Ქალთა პრობლემები 2024, ნოემბერი

სინდი კროუფორდის სრულყოფილი ფიგურის საიდუმლო ყველასთვის ხელმისაწვდომია

სინდი კროუფორდის სრულყოფილი ფიგურის საიდუმლო ყველასთვის ხელმისაწვდომია

ეს სტატია აღწერს ძირითად წესებს, რომლებსაც სინდი კროუფორდი იცავს იმისათვის, რომ იყოს გამხდარი და ლამაზი

ყველაზე პატარა ქალი მსოფლიოში

ყველაზე პატარა ქალი მსოფლიოში

ექსპერტებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ დაბალი ქალები უფრო პოპულარულია მამაკაცებში. ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, სხეული პროპორციული უნდა იყოს. ამის საფუძველზე დავინტერესდით, როგორია ის, ყველაზე პატარა ქალი მსოფლიოში

წლის პრობლემა: შესაძლებელია თუ არა მენსტრუაციის დროს მზის აბაზანების მიღება?

წლის პრობლემა: შესაძლებელია თუ არა მენსტრუაციის დროს მზის აბაზანების მიღება?

გულწრფელად რომ ვთქვა, ჩვენ ქალები არ ვიკვებებით თაფლით, არამედ გამოვიყურებოდეთ მომხიბვლელად, მოდურად და მოვლილი! ბევრ ჩვენგანს (მათ შორის ჩემს თავს) სჯერა, რომ სილამაზის სტანდარტი არის მსუბუქი (და არც ისე) ერთგვაროვანი რუჯი კანზე! თუმცა, ყველაფერი ასე ვარდისფერი არ არის. მეგობრებო, შესაძლებელია თუ არა მენსტრუაციის დროს მზის აბაზანების მიღება? პასუხს ჩემს სტატიაში იპოვით

რატომ ეზრდება გოგონას მუცელზე თმა?

რატომ ეზრდება გოგონას მუცელზე თმა?

დაეთანხმებით, რომ უმეტესობა ცდილობს ხელი შეუშალოს მუცელზე თმის ზრდას. ამავდროულად, ზოგიერთ გოგონას გაცილებით გაუმართლა, რადგან ბუნებამ ისინი მცენარეულობით არ დააჯილდოვა ამ მხარეში. მაგრამ სხვები ცდილობენ სასტიკად ებრძოლონ მუცელზე თითქმის ყველა თმას. რატომ არის ეს ასეთი დიდი პრობლემა?

როგორ გავზარდოთ მკერდი: გამოცდილი რჩევები

როგორ გავზარდოთ მკერდი: გამოცდილი რჩევები

ხშირად იცინოდით ბავშვობაში, როცა დედა კომბოსტოს ჭამას გირჩევდით? მისი მოტივაცია მარტივი და მკაფიო იყო - ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს ლამაზი დიდი მკერდის გაზრდას. თუმცა უმეტესობა ასეთ თემებზე მხოლოდ მანამ ვიცინოდით, სანამ პრობლემას არ შეგვექმნა. როგორც უკვე მიხვდით, ჩვენი დღევანდელი სტატია ყურადღებას გაამახვილებს იმაზე, თუ როგორ გავზარდოთ მკერდი სწრაფად პლასტიკური ქირურგების დახმარების გარეშე. ძალიან ყურადღებით ვკითხულობთ, რადგან ეს არის რეალური შანსი სტატუს კვოს შესაცვლელად

როგორ გავზარდოთ მკერდი? Პარამეტრები

როგორ გავზარდოთ მკერდი? Პარამეტრები

რა ფორმებიც არ უნდა ჰქონდეს გოგონას, რაღაც ყოველთვის არ უხდება, ყოველთვის არის ადგილი თვითკრიტიკისთვის. მაგრამ ქალბატონების უმეტესობის ერთი დიდი პრობლემა არის სავსე მკერდის ნაკლებობა. შედეგად, ბევრ ადამიანს აქვს ლოგიკური კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდი და შეიძლება თუ არა ამის გაკეთება საერთოდ

მკერდის გადიდება სახლში. Შესაძლებელია?

მკერდის გადიდება სახლში. Შესაძლებელია?

რომელი გოგო ან ქალი არ ოცნებობს ლამაზ მკერდზე? რა თქმა უნდა, თითქმის ყველა მათგანი, ვინც ბუნებამ არ დააჯილდოვა უნაკლო ბიუსტით

სილიკონის მკერდის საფენი: მომხრე თუ წინააღმდეგ?

სილიკონის მკერდის საფენი: მომხრე თუ წინააღმდეგ?

დღეს სილიკონის მკერდის ბალიშს ხშირად იყენებენ ახალგაზრდა დედები. თუმცა, პედიატრებს არ შეუძლიათ ცალსახად უპასუხონ კითხვას კარგია თუ არა ეს

რა ფაქტორებზეა დამოკიდებული გოგონების საშუალო სიმაღლე

რა ფაქტორებზეა დამოკიდებული გოგონების საშუალო სიმაღლე

ეჭვგარეშეა, ყველა ახალგაზრდა ქალბატონი ოცნებობს იდეალური სიმაღლეზე და წონაზე, რადგან ეს მაჩვენებლები მიუთითებს ფიგურის ხარისხზე და ზოგადად ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე

რა არის ფრიგიდულობა ქალში და რატომ ჩნდება ეს პრობლემა?

რა არის ფრიგიდულობა ქალში და რატომ ჩნდება ეს პრობლემა?

მოდით ვცადოთ გავიგოთ რა არის ფრიგიდულობა ქალში. მეცნიერების თვალსაზრისით, ეს არის აგზნებადობის ნაკლებობა, სიცივე, სისუსტე ან სექსუალური სურვილის ნაკლებობა. საქმე იქამდე მიდის, რომ შეიძლება იყოს სრული ზიზღი სექსის მიმართ

შემიძლია თუ არა მენსტრუაციის დროს სიყვარული? "Დადებითი და უარყოფითი მხარეები"

შემიძლია თუ არა მენსტრუაციის დროს სიყვარული? "Დადებითი და უარყოფითი მხარეები"

ბუნება ისეა მოწყობილი, რომ სუსტი სქესის თითოეულ წარმომადგენელს ჰქონდეს ფიზიოლოგიური თავისებურება, ეს არის საშოდან სისხლდენის პროცესი

შემიძლია ვივარჯიშო მენსტრუაციის დროს? პასუხი აშკარაა

შემიძლია ვივარჯიშო მენსტრუაციის დროს? პასუხი აშკარაა

ოცდამეერთე საუკუნეში, იმ გარემოში, სადაც საზოგადოებაში პოპულარულია ფემინისტური იდეები, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ეწევიან აქტიურ ცხოვრების წესს, ყურადღებით აკვირდებიან თავიანთ ფიგურას - ამაში მათ ეხმარება იოგა, ფიტნესი და სხეულის მოქნილობა

PMS: რა არის ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

PMS: რა არის ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

გსმენიათ ოდესმე PMS-ის შესახებ? რა არის ეს, საკუთარი გამოცდილებიდან იცი? სინამდვილეში, ორგანიზმში ყოველთვიური ჰორმონალური ცვლილებების დავიწყება არც ისე რთულია. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ მარტივი რეკომენდაციები და PMS-ის სიმპტომები გაქრება ან ნაკლებად აშკარა გახდება

შეგიძლიათ თუ არა თმის შეღებვა ძუძუთი კვების დროს?

შეგიძლიათ თუ არა თმის შეღებვა ძუძუთი კვების დროს?

რამდენიმე ათეული წლის წინ ითვლებოდა, რომ შეუძლებელი იყო თმის შეღებვა ძუძუთი კვების დროს, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. როგორია ამჟამინდელი ხედვა ამ სიტუაციის შესახებ?

რატომ არ შეიძლება ცურვა მენსტრუაციის დროს? მოდით გავარკვიოთ

რატომ არ შეიძლება ცურვა მენსტრუაციის დროს? მოდით გავარკვიოთ

ქალის სხეული მყიფე, მაგრამ ძალიან ძლიერი სისტემაა. ყოველთვიურად ორგანიზმი გადის საკმაოდ რთულ პერიოდს - კვერცხუჯრედის მომწიფებას და მისი განაყოფიერების არარსებობის შემთხვევაში საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის უარყოფას, ანუ რასაც მენსტრუაცია ჰქვია. ამ პროცესს თან ახლავს მთელი რიგი შეზღუდვები ქალისთვის და უბრალოდ უსიამოვნო მომენტები, რომლებიც დაკავშირებულია ცუდ ჯანმრთელობასთან და სისხლდენასთან ამ დღეებში. ერთ-ერთი ასეთი აკრძალვაა ის, რომ მენსტრუაციის დროს არ შეიძლება ბანაობა

როგორ გავხადოთ ფეხები გამხდარი? სავარჯიშოები სრულყოფილი ფიგურისთვის

როგორ გავხადოთ ფეხები გამხდარი? სავარჯიშოები სრულყოფილი ფიგურისთვის

თუ გაინტერესებთ როგორ გახადოთ ფეხები გამხდარი, სავარჯიშოები დაგეხმარებათ. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ, რა თქმა უნდა, თუ ივარჯიშებთ მეთოდურად და სისტემატურად, სათანადო ყურადღებას მიაქცევთ ფიზიკურ აღზრდას

შეიძლება თუ არა მენსტრუაციის დროს სოლარიუმში წასვლა?

შეიძლება თუ არა მენსტრუაციის დროს სოლარიუმში წასვლა?

შოკოლადის რუჯი გოგონას ჯანმრთელობისა და სილამაზის ნიშანია. კეთილშობილური ფერმკრთალი დიდი ხანია არ არის კეთილგანწყობილი, მაგრამ ყველას არ შეუძლია მიიღოს სრულფასოვანი ყავისფერი კანის ტონი ზაფხულში თბილ სანაპიროზე. ამიტომ ისეთი მოთხოვნადი აღმოჩნდა სოლარიუმების მომსახურება, სადაც ულტრაიისფერი გამოსხივების საჭირო დოზის მიღება შესაძლებელია ყოველ დღე მაინც და ამავდროულად ზედმეტი არ დაიძაბება

აქტუალური კითხვა: "შეიძლება თუ არა გოგოებს ტამპონის გამოყენება?"

აქტუალური კითხვა: "შეიძლება თუ არა გოგოებს ტამპონის გამოყენება?"

ბევრ ახალგაზრდა გოგონას აწუხებს, შეუძლიათ თუ არა გოგონებს ტამპონის გამოყენება. ეს, პრინციპში, ნორმალურია. ტამპონები ხომ, აქტიური სარეკლამო კამპანიების წყალობით, ახალგაზრდა გოგონებისთვის „სრულწლოვანების“ნიშნად ითვლება

რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, გამოწუროთ თუ არა რძე კვების შემდეგ

რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, გამოწუროთ თუ არა რძე კვების შემდეგ

დღეს ექსპერტებს აქვთ ურთიერთგამომრიცხავი და ორაზროვანი მოსაზრებები იმის შესახებ, აუცილებელია თუ არა რძის გამოწურვა კვების შემდეგ. მეანობის სფეროში დიდი გამოცდილების მქონე ჯანდაცვის სპეციალისტები თვლიან, რომ ამის გაკეთება აუცილებელია

რატომ ჩნდება ლაქები ნაზი სქესობრივი აქტის შემდეგ?

რატომ ჩნდება ლაქები ნაზი სქესობრივი აქტის შემდეგ?

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გინეკოლოგიური ჩივილია ლაქები სქესობრივი აქტის შემდეგ. ამ მოვლენას თანამედროვე მედიცინაში „პოსტკოიტალურ სისხლდენას“უწოდებენ. მისი გამომწვევი მიზეზები შეიძლება ძალიან ბევრი იყოს. მათზე ქვემოთ ვისაუბრებთ და ასევე გეტყვით, რატომ შეიძლება იყოს ყავისფერი გამონადენი სქესობრივი აქტის შემდეგ

როდის ხდება ოვულაცია მენსტრუაციის შემდეგ? დროის "H" გამოთვლის მეთოდები

როდის ხდება ოვულაცია მენსტრუაციის შემდეგ? დროის "H" გამოთვლის მეთოდები

ქალის სხეული უნიკალური და წარმოუდგენლად რთული მექანიზმია, რომელიც ექვემდებარება ჰორმონების მოქმედებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი და რთულია რეპროდუქციული სისტემის მუშაობა. ამრიგად, მენსტრუალური ციკლის რამდენიმე ეტაპი არსებობს. როდის ხდება ოვულაცია მენსტრუაციის შემდეგ? ღირს ამის გარკვევა

რა არის ახალი თაობის კონტრაცეპტივები?

რა არის ახალი თაობის კონტრაცეპტივები?

დღეები, როდესაც კონტრაცეპტივები მიიჩნეოდა რაღაც მიუწვდომელ, უხამს და ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანო, დიდი ხანია გავიდა. კონტრაცეფციის ძველი მეთოდები იცვლება ახალი თაობის კონტრაცეპტივებით - მოსახერხებელი გამოსაყენებლად, უსაფრთხო ორივე პარტნიორის ორგანიზმისთვის და საკმაოდ გავრცელებული. რომელი მათგანი აირჩიოს საკუთარი დაცვისთვის?

მუცლის ქვედა ნაწილი იჭიმება, მაგრამ მენსტრუაცია არ არის - რა არის მიზეზი?

მუცლის ქვედა ნაწილი იჭიმება, მაგრამ მენსტრუაცია არ არის - რა არის მიზეზი?

ეს მდგომარეობა, როდესაც მუცლის ქვედა ნაწილი იჭიმება, მაგრამ მენსტრუაცია არ არის, არ არის იშვიათი ქალებისთვის. მაგრამ მაინც, ეს გაწუხებთ და ღირს იმის გარკვევა, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი პროცესები

შაროვ ანდრეი: მკვლელობა და გამოძიების შედეგები

შაროვ ანდრეი: მკვლელობა და გამოძიების შედეგები

ამ წლის ივლისში პერმში დიდი თანხის - 28 მილიონი რუბლის გამო მოკლეს სკაუტური მოძრაობის ცნობილი ორგანიზატორი ანდრეი შაროვი. გამოძიების შედეგად დანაშაულის ორგანიზებაში მონაწილე 5 პირი დააკავეს

იტალიელი ქალი: სტილი და საინტერესო ფაქტები

იტალიელი ქალი: სტილი და საინტერესო ფაქტები

იტალიელი ქალი ყოველთვის ააღელვებს კაცების გონებას მთელს მსოფლიოში. მაგრამ რატომ არის ის ასე განსხვავებული თუნდაც ჩვენი რუსი ქალბატონებისგან? და რა არის მისი საოცარი სტილის საიდუმლო?

ლაქტაცია - რა არის ეს პროცესი?

ლაქტაცია - რა არის ეს პროცესი?

ლაქტაცია - რა არის ეს პროცესი? ბევრი ადამიანი სვამს ამ კითხვას. შევეცადოთ ვუპასუხოთ მას. ლაქტაცია არის რძის წარმოქმნისა და მისი პერიოდული გამოყოფის სპონტანური პროცესი. ეს ხდება ჰორმონების გავლენის ქვეშ მშობიარობის შემდეგ თითქმის მაშინვე და მთავრდება, როდესაც ქალი წყვეტს ბავშვის ძუძუთი კვებას. რაზეა ეს დამოკიდებული?

ცეიტლინ ულიანა: ბიოგრაფია და პირადი ცხოვრება

ცეიტლინ ულიანა: ბიოგრაფია და პირადი ცხოვრება

ულიანა ზეიტლინა ნამდვილად ერთადერთი ნამდვილი სოციალისტია, რომელმაც იცის საკუთარი ღირსება. მას ეძახდნენ უგვირგვინო დედოფალს და ასევე ელიტარული სამყაროს ლეგენდას

შემიძლია ლუდის დალევა ძუძუთი კვების დროს?

შემიძლია ლუდის დალევა ძუძუთი კვების დროს?

ორსულობის დროს ალკოჰოლური სასმელების მიღება აკრძალულია. მაგრამ ეს პერიოდი უკვე დასრულდა… ბავშვი იზრდება და ახალგაზრდა დედა სულ უფრო და უფრო იწყებს ფიქრს - შესაძლებელია თუ არა ლუდის დალევა ძუძუთი კვების დროს?

ოლგა პაპსუევა ბედნიერი პენსიონერი და პოპულარული ვიდეო ბლოგერია

ოლგა პაპსუევა ბედნიერი პენსიონერი და პოპულარული ვიდეო ბლოგერია

პენსიაზე გასული და ვიდეო ბლოგერი ოლგა პაპსუევა ყოველდღიურად ზრდის ინტერნეტ პოპულარობას. ამას ძალიან მჭევრმეტყველად მოწმობს მისი ვიდეო ბლოგის სტატისტიკა. ყოველდღე, გამომწერების რაოდენობა იზრდება რამდენიმე ასეულით, ხოლო მისი ვიდეო რჩევებისა და რეცეპტების ნახვების რაოდენობა დღეში ათიათასობით თამაშს ითვლის. რა არის ასეთი პოპულარობის საიდუმლო?

შენიშვნა ქალებისთვის: როგორ გავარკვიოთ ოვულაციის დღეები

შენიშვნა ქალებისთვის: როგორ გავარკვიოთ ოვულაციის დღეები

ყველა თანამედროვე ქალმა უნდა იცოდეს რამდენ დღეში ხდება ოვულაცია, ისევე როგორც მისი ფენომენის ბუნება, რათა ჰქონდეს წარმოდგენა იმაზე, თუ რა პროცესები მიმდინარეობს ორგანიზმში. მათ, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს და მით უმეტეს, ბავშვის დაორსულებას გეგმავს, ეს ინფორმაცია უნდა ჰქონდეს

იდეალური სიმაღლე გოგონებისთვის - რა არის ეს?

იდეალური სიმაღლე გოგონებისთვის - რა არის ეს?

თანამედროვე საზოგადოება ყოველდღიურად ამტკიცებს განსჯის სამართლიანობას, რომ მათ ტანსაცმლით ხვდებიან და გონებით ხედავენ, ჩვენი სამყაროს რეალობა ასეთია და ყველა უნდა მოერგოს ჩარჩოებს და ისწრაფვოდეს სრულყოფილებისკენ. ოცდამეერთე საუკუნე არის დრო არა მხოლოდ მათი დარგის სპეციალისტებისთვის, არამედ მათთვის, ვინც სტანდარტს იცავს: იქნება ეს წონა, სიმაღლე, მაკიაჟი თუ ვარცხნილობა. ბევრი ცდილობს დაიცვას ტენდენციები და კაპრიზული მოდის ძირითადი წესები. ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის ეს გარკვეულწილად უფრო ადვილია - ყველამ ზეპირად იცის ნომრები 90-60-90

რომელ დღეს ხდება ემბრიონის მიმაგრება საშვილოსნოზე?

რომელ დღეს ხდება ემბრიონის მიმაგრება საშვილოსნოზე?

სტატიაში აღწერილია IVF მკურნალობის პროცესი, საუბარი ორსულობის ძირითად ნიშნებზე და პასუხობს კითხვას, რომელ დღეს არის ემბრიონი მიმაგრებული საშვილოსნოზე

რას გვეუბნება ძუძუს ჰალო

რას გვეუბნება ძუძუს ჰალო

ყველა ქალმა, რომელიც იწყებს სექსს, თუნდაც ძალიან ახალგაზრდამ, უნდა იცოდეს არა მხოლოდ კონტრაცეპტივების, არამედ ორსულობის ნიშნების შესახებ; განსაკუთრებით დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს მკერდს ორსულობისას და შემდგომში ბავშვის კვების დროს

რა არის ქალის ინტიმური ჰიგიენა?

რა არის ქალის ინტიმური ჰიგიენა?

ქალთა ინტიმური ჰიგიენა წარმოადგენს ქალის რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობას. რაც უფრო ფრთხილად იქნება ჰიგიენური ზომები, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება ქალი. ამჟამინდელი გარემო პირობები არ არის ისეთი კარგი, როგორც ჩვენ გვსურს

ავოკადო: სარგებელი ქალებისთვის. სასარგებლო თვისებები და გამოყენების უკუჩვენებები

ავოკადო: სარგებელი ქალებისთვის. სასარგებლო თვისებები და გამოყენების უკუჩვენებები

ეგზოტიკური ავოკადო არის სასარგებლო თვისებების კონცენტრატი, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალის ორგანიზმისთვის. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "ალიგატორის მსხალი" კოსმეტოლოგიაში და კიდევ რა არის ეს ხილი კარგი ჯანმრთელობისთვის

როგორ გავაკეთოთ შუგარინგი სახლში: მიმოხილვები

როგორ გავაკეთოთ შუგარინგი სახლში: მიმოხილვები

შუგარინგი არის პროცესი, რომელიც ცნობილია ბევრი ქალისთვის. მაგრამ როგორ შეიძლება ამის გაკეთება სახლში? და ღირს? რა მოსაზრებას ტოვებენ გოგონები სახლში გაკეთებულ შუგარინგის შესახებ?

შენახული ქალი - ვინ არის ეს?

შენახული ქალი - ვინ არის ეს?

არაა იშვიათია იმის მოსმენა ან მიმართვა ქალებისგან, რომ ისინი შენახული ქალები არიან. Ვინ არიან? როგორ გავხდეთ ასეთი ადამიანი? ღირს თუ არა? ამ სტატიაში ჩვენ შევისწავლით ყველაფერს, რაც ეხება ე.წ. შენახულ ქალებს თანამედროვე გაგებით

შეიძლება თუ არა ორსულებს შამპანური? დოზირება და ეფექტი ორსულობაზე

შეიძლება თუ არა ორსულებს შამპანური? დოზირება და ეფექტი ორსულობაზე

ყველა ქალმა, საინტერესო პოზაში მყოფმა, ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს შამპანურის დალევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხრა თვის განმავლობაში ყოველთვის არის საზეიმო მომენტი, რომლის აღნიშვნაც გსურთ

ჰობი და ჰობი ქალებისთვის: რა უნდა გააკეთო თავისუფალ დროს

ჰობი და ჰობი ქალებისთვის: რა უნდა გააკეთო თავისუფალ დროს

ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც ყველა ქალი ცდილობს იყოს თვითდაჯერებული და დამოუკიდებელი. ბევრი ადამიანი ცხოვრობს საკუთარი სიამოვნებისთვის ან ცდილობს დაუთმოს დრო თავისი ინტერესებისთვის

როგორ მოვუაროთ ტყავის ფეხსაცმელს? როგორ ვიზრუნოთ სწორად ზამთრის ტყავის ფეხსაცმელზე?

როგორ მოვუაროთ ტყავის ფეხსაცმელს? როგორ ვიზრუნოთ სწორად ზამთრის ტყავის ფეხსაცმელზე?

ფეხსაცმელს მოვლა სჭირდება წლის ნებისმიერ დროს. ბუნებრივია, უფრო წვიმიან სეზონზე. ამის გამო ის ბინძურდება, შემდეგ კი კარგავს ესთეტიკურ იერს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ სწორად იზრუნოთ ტყავის ფეხსაცმელზე. ამისათვის არსებობს სხვადასხვა გზები და საშუალებები. მათ შეუძლიათ ამოიღონ ნებისმიერი დაბინძურება