როგორ გავზარდოთ მკერდი? Პარამეტრები

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:38

რა ფორმებიც არ უნდა ჰქონდეს გოგონას, რაღაც ყოველთვის არ უხდება, ყოველთვის არის ადგილი თვითკრიტიკისთვის. მაგრამ ქალბატონების უმეტესობის ერთი დიდი პრობლემა არის სავსე მკერდის ნაკლებობა. შედეგად, ბევრს აქვს ლოგიკური კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდი და შეიძლება თუ არა ამის გაკეთება საერთოდ.

ვიზუალური მოტყუება

საკუთარი მკერდის გაზრდის ყველა თვალსაზრისით ყველაზე მარტივი და ნაკლებად ძვირი გზა იქნება სპეციალური ბიუსჰალტერის შეძენა ბალიშიანი ჩანართებით, რომლის წყალობითაც მკერდი ვიზუალურად ხდება ერთი ან ორი ზომით დიდი. ერთადერთი, მაგრამ ძალიან დიდი მინუსი ის არის, რომ ის მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როცა ქალბატონი ჩაცმულია. ტანსაცმლის გაშიშვლებისას, ელეგანტური ზომა შემოვა ღამის გასათევად თქვენს საყვარელ პუშ-აპთან ერთად.

მედიცინა

მკერდის გადიდების სამედიცინო საშუალებაც არსებობს. შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური აბები ან გამოიყენოთ კრემები, რომელთა წყალობით მკერდი რამდენიმე ზომით უნდა გაიზარდოს. და თქვენ შეგიძლიათ უფრო სარისკო გზით წახვიდეთ: გადახვიდეთ პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშ. მაგრამ ღირსგაითვალისწინეთ არა მხოლოდ საბოლოო შედეგი, არამედ ის გვერდითი მოვლენებიც, რაც ამ პროცედურებს აქვს. დიდი ხანია ყველასთვის ცნობილია, რომ მკერდის პლასტიკური ქირურგია არ არის ისეთი უსაფრთხო, როგორც ჩვენ გვსურს. უფრო მეტიც, არაკვალიფიციურ ქირურგთან მისვლისას შეგიძლიათ საკუთარ სხეულს ბევრი უბედურება მოუტანოთ. ამიტომ უმჯობესია დაივიწყოთ მკერდის გაზრდის ასეთი მეთოდები და მოძებნოთ სხვა გამოსავალი სიტუაციიდან.

სპორტი

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვარჯიშებით? უნდა გვახსოვდეს, რომ თავად სარძევე ჯირკვალი ადგილზე დარჩება, გაიზრდება მხოლოდ მკერდის კუნთოვანი მასა, რაც მას მოცულობას და ელასტიურობას მისცემს. ამისათვის აუცილებელია სავარჯიშოების ნაკრების შერჩევა ისე, რომ დატვირთვები იყოს შესაძლებელი და ეფექტური. თუ ასისტენტად აიღებთ ჰანტებს და სხვა სპორტულ აღჭურვილობას, ეფექტი უკეთესი იქნება და შედეგიც უფრო მოკლე დროში შესამჩნევი გახდება.

საჭმელი

ხანდახან ქალები კითხულობენ, შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება საკვებით? და ბევრის გასაკვირად, პასუხი არის დიახ. ამისათვის თქვენ უნდა შეიტანოთ შემდეგი საკვები თქვენს დიეტაში:

• სოიო, მათ შორის სოიოს რძე, ედამამი, ტოფუ;
• ცილოვანი პროდუქტები: კვერცხი, ხორცი, თევზი, ცილოვანი კოქტეილები;
• ბოსტნეული და ხილი: კიტრი, პომიდორი, ტკბილი კარტოფილი, ჭარხალი, ნიორი, პაპაია, ვაშლი და ა.შ.;
• თესლები: სეზამი, სელის თესლი;
• მწვანილი: წითელი სამყურა, ფენგრიკი, ცერეცო, ველური იამი.

ამის გახსენება ღირსამ საკვების უმეტესობა საჭიროა არა მხოლოდ მკერდის გადიდებისთვის, ისინი სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის, რადგან არეგულირებს მის მუშაობას.

მასაჟი

მკერდის გაზრდის კიდევ ერთი გზა - სპეციალური მასაჟები. დახმარებისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტებს, რომლებიც არა მხოლოდ გეტყვიან, არამედ აჩვენებენ სპეციფიკურ მასაჟის მოძრაობებს მკერდის ზრდისთვის. რამდენჯერმე ეწვიეთ მასაჟისტს, შეგიძლიათ ისწავლოთ ტექნიკა და შემდეგ გააკეთოთ მასაჟი საკუთარ სახლში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას: სთხოვეთ თქვენს ბიჭს ან ქმარს ასეთი მასაჟების გაკეთება. ამის ეფექტი საოცარი იქნება, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ!