სინდი კროუფორდის სრულყოფილი ფიგურის საიდუმლო ყველასთვის ხელმისაწვდომია

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:38

სინდი კროუფორდის "იდეალური სხეულის საიდუმლო" აღარ არის საიდუმლო და ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად სურთ ფიგურისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, იყენებენ ამ ფილმში მოდელის რჩევებს. ჩვენ ვიცით, რომ ადრეული ბავშვობიდან ჩვენ ვცდილობთ სხვას დავემსგავსოთ. თავდაპირველად ჩვენი იდეალი დედაა, ცოტა ხნის შემდეგ - რომელიმე ცნობილი მოდელი ან მსახიობი. მაგრამ მხოლოდ სრულწლოვანებამდე გვესმის, რა მშვენიერია იყო უნიკალური, ამიტომ ვიწყებთ დაძაბულ სწრაფვას, რომ გამოირჩეოდნენ ბრბოსგან. მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს სურვილი იყოს სხვისი ასლი, ამიტომ ადამიანები ხანდახან გიჟდებიან პლასტიკური ქირურგიის კეთების მიზნით, რათა დაემსგავსონ შარლიზ ტერონს ან ჯენიფერ ლოპესს.

რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანს აქვს სილამაზის სტანდარტი, რომლისკენაც ვისწრაფვით. ამ სტატიიდან შეიტყობთ სინდი კროუფორდის სრულყოფილი ფიგურის საიდუმლოს. და თუ გაითვალისწინებთ ზოგიერთ წესს და დაიცავთ მათ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენი ძალისხმევა ნაყოფს გამოიღებს - თქვენი ფიგურა გახდება სრულყოფილი. მაშ, რა არის სინდი კროუფორდის სრულყოფილი ფიგურის საიდუმლო?

წესი პირველი: "ნუ იმართლებ"

სინდის არასოდეს ენატრება იგივარჯიშობს და თვლის, რომ სხეულის ვარჯიშისთვის დროის ნაკლებობა მხოლოდ ბანალური საბაბია. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეში 24 საათია და, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ 30 წუთი გამოყოთ ფიტნეს გაკვეთილებისთვის. ფიტნეს ცენტრების ან საცურაო აუზების მონახულებაც კი არ არის საჭირო. ყველა საჭირო ვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში.

წესი მეორე: "ბავშვები არ არიან შემაფერხებელი"

ბევრ ქალს უყვარს თავისი სიზარმაცის გამართლება ფრაზით: „შვილები მყავს“. სინდი არ ფიქრობს, რომ ეს პრობლემაა. ორსულობამ არანაირად არ უნდა იმოქმედოს თქვენს ფიგურაზე. თქვენ უნდა განაგრძოთ ვარჯიში, რადგან გიყვართ თქვენი სხეული და იმიტომ, რომ თქვენ უნდა მისცეთ მაგალითი თქვენს შვილებს.

წესი მესამე: "ნუ უარვყოფ საკუთარ თავს არაფერს"

საყვარელ საკვებზე უარის თქმა, მოდელის მიხედვით, ძალიან მკაცრი ზომაა, რომელიც თავს არ ამართლებს, რადგან დააზიანებთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. აუცილებელია საკუთარი თავის განებივრება, რათა ვარჯიში არ იყოს ტვირთი და ზედმეტი კალორიები დაიწვას დამატებითი ვარჯიშების დახმარებით.

წესი მეოთხე: "გათავისუფლდით რუტინისგან"

ადრე თუ გვიან შეიძლება მოგბეზრდათ სავარჯიშო დარბაზში სიარული, ამიტომ აუზიც უნდა მოინახულოთ, ირბინოთ ან ველოსიპედით იაროთ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მიმართულია აქტიურ მოძრაობებზე.

წესი მეხუთე: "ნუ იფიქრებ ცუდად"

პოზიტიური აზროვნება ატონიზირებს ჩვენს მთელ სხეულს და აძლიერებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ამიტომ მხოლოდ კარგზე უნდა ვიფიქროთ.

წესი მეექვსე: "აიღე ჰანტელები"

თუ დროთა განმავლობაში შემდეგივარჯიშეთ, წყვეტთ დატვირთვის შეგრძნებას, უნდა გაიზარდოთ წონა, ანუ აიღოთ უფრო მძიმე ჰანტელები.

წესი მეშვიდე: "უყურეთ მხოლოდ კარგ ფილმებს"

სინდის აზრით, კარგი ფილმები არის ფილმები პილატესზე, რომელსაც იგი დიდი ხანია აკეთებს, ამიტომ ურჩევს მას კვირაში მინიმუმ ორი საათი დაუთმოს.

მშვენიერი ფილმი "სინდი კროუფორდის სრულყოფილი სხეულის საიდუმლოება" ღირს ყურება, რათა გაიგოთ და ნახოთ ყველაფერი, რასაც მოდელი აკეთებს საკუთარი თვალით. რასაც ხედავთ აუცილებლად მოგეწონებათ! სინდი კროუფორდის "იდეალური ფიგურის საიდუმლო" მეთოდმა, რომლის მიმოხილვებიც ყველაზე პოზიტიურია, წარუშლელი შთაბეჭდილება მოახდინა ჩემზე და ამ მოდელის ბევრ საიდუმლოს წარმატებით ვიყენებ ტრენინგზე.