ემოციები არის რა არის ემოციები და როგორ გავაკონტროლოთ ისინი

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:37

ყველას სჭირდება რაღაცის გრძნობა. იგრძენით არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ მორალურ დონეზეც. რაიმე მორალური გრძნობის არარსებობა არის ფსიქოლოგიური დაავადება, რომელიც ექვემდებარება საგულდაგულო კვლევას და ხანგრძლივ მკურნალობას. ეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს, რაც მხოლოდ გააუარესებს თქვენს ცხოვრებას.

ემოციები არის

ადამიანებმა არა მხოლოდ უნდა იგრძნონ საგნები, არამედ უნდა გააკონტროლონ თავიანთი გრძნობები. ემოციები არის ფსიქიკური პროცესები, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანის მდგომარეობაზე სხვადასხვა ფაქტორების გავლენით, ასევე ადამიანის საჭიროებებთან და ინტერესებთან კავშირში და მომავალში - მათი განხორციელება.

ემოციები ობიექტური და სუბიექტური ხასიათისაა. ადამიანი გამოხატავს ემოციების ობიექტურ მხარეს გარეგნულად: ანუ იცინის, ტირის, იღიმება, კანკალებს, ნერვიულობს, პულსი და გულისცემა აჩქარდება - ეს არის ყველაფერი, რისი გაზომვაც შესაძლებელია პოლიგრაფის ან სხვა სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. სუბიექტური მხარე ვლინდება მხოლოდ შინაგანი ფიქრებითა და გრძნობებით ამა თუ იმ მოვლენის შესახებ - ეს არის ის, რაც გარეგნულად არ ვლინდება.

მოთხოვნილებები და ემოციები

ადამიანის ორგანიზმის ყველა პროცესი ურთიერთდაკავშირებულია. მოთხოვნილებები და ემოციები არ არის გამონაკლისი. ეს არის ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის კომპონენტები, რომლებიც ყოველთვის მჭიდრო კავშირშია ერთმანეთთან.

ემოციები პირდაპირ დამოკიდებულია როგორც ადამიანის სხეულის საჭიროებებზე, ასევე მათ შესრულებაზე. ძალიან რთულია საიმედოდ განსაზღვრო, თუ რა სახის განცდას გამოიწვევს ესა თუ ის მოთხოვნილება. თითოეული ადამიანისთვის ერთსა და იმავე საჭიროებამ შეიძლება გამოიწვიოს სრულიად განსხვავებული გრძნობები, ამიტომ ითვლება, რომ ემოციები სპეციფიკური შეგრძნებაა. ანუ თითოეულ ადამიანს გარკვეულ გარემოში ექნება გარკვეული ემოციები, რომლებიც ინდივიდუალურია თავისებურად.

როგორ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები

როგორც უკვე ვთქვით, ემოციები არის ადამიანის ცნობიერი ან ქვეცნობიერი რეაქცია ნებისმიერი გარეგანი თუ შინაგანი ფაქტორის გავლენის მიმართ. მათი თავიდან აცილება შეუძლებელია, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი კონტროლი.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი ემოციების მართვა. რა თქმა უნდა, ეს პროცესი ძალიან გრძელი და რთულია, მაგრამ შედეგი ღირს.

თქვენ უნდა დაიწყოთ ყველაზე პატარადან, ყოველგვარი რჩევისა და მითითების უგულებელყოფის გარეშე. უმჯობესია ჩამოწეროთ ემოციების სია, რომელთა კონტროლიც გსურთ ისწავლოთ და მონიშნოთ ისინი სათითაოდ, ვიდრე ერთდროულად ებრძოლოთ მათ. მთავარია უბრალოდ გინდოდეს და სცადო სასურველი შედეგის მიღწევა.

ხშირად მხოლოდ ობიექტური ნაწილის კონტროლი შესაძლებელიაემოციები, რადგან სუბიექტური ემოციები თითქმის უკონტროლოა - ისინი წარმოიქმნება ქვეცნობიერის დონეზე, არ ემორჩილება ტვინის ცნობიერ ბრძანებებს. ემოციები და ქცევა ურთიერთკავშირშია ფსიქოლოგიური ფაქტორით: როდესაც ვისწავლეთ ერთის კონტროლი, ვისწავლით მეორის კონტროლს, რაც მომავალში გვიხსნის სხვადასხვა უსიამოვნო სიტუაციებისგან.