შვრიის ნამცხვარი ძუძუთი კვების დროს: ჭამე თუ არა

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:41

ბავშვი მომხიბვლელი ჩვილია და მისი ჯანმრთელობისთვის დედის რძეზე უკეთესი არაფერია. მაგრამ ქალები ამ პერიოდში ზღუდავენ თავს ყველაფერში. ნებადართული მენიუს სიმცირის მიუხედავად, მათი დიეტა მდიდარი უნდა იყოს ვიტამინებით, ნახშირწყლებით და მცენარეული ბოჭკოების შემცველი საკვებით. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი უმეტესობა ორგანიზმს დედის რძით ტოვებს და მარაგები მუდმივად უნდა შეივსოს.

ახალი საკვები და ლაქტაცია

მაგრამ რაც შეეხება ახალ პროდუქტებს და შეგიძლიათ თუ არა შვრიის ფუნთუშების მიღება ძუძუთი კვების დროს? ბოლოს და ბოლოს, ხშირად გინდათ, რომ რაღაც გემრიელად მიირთვათ თავი და ამავდროულად არ დააზიანოთ ბავშვი. და ბევრ დედას ბავშვობიდან ახსოვს უგემრიელესი შვრიის ნამცხვრები. მაგრამ შეგიძლიათ თუ არა შვრიის ფუნთუშების ჭამა ძუძუთი კვების დროს? და თუ ასეა, რა რაოდენობით? ამ პერიოდში რაციონში ახალი პროდუქტის შეყვანის ძირითადი კრიტერიუმები და შვრიის ფუნთუშების ძუძუთი კვება არის შემდეგი ასპექტები: დააზარალებს თუ არა ბავშვს და როგორ რეაგირებს ბავშვის მუცელი და რაც მთავარია, გაჩნდება ალერგია.

რა სარგებლობა მოაქვს შვრიის ნამცხვრებს მეძუძურისთვის

ლაქტაციის პერიოდში ქალის ორგანიზმში ყველა მეტაბოლური პროცესი გაცილებით სწრაფად მიმდინარეობს და ძალის შესავსებად ნახშირწყლებით მდიდარი შვრიის ნამცხვარი ენერგიის შეუცვლელ წყაროდ იქცევა და წონაში მატებას აფერხებს. ნახშირწყლები, რომლებიც თანდათანობით გამოიყოფა ორგანიზმში, საშუალებას აძლევს მეძუძურ დედას დიდხანს დარჩეს სავსე, და შვრიის ყველა სასარგებლო თვისება ღვიძლშია მისგან.თუ მათ შემადგენლობას უფრო ახლოს დააკვირდებით, მაშინ 100გრ. პროდუქტი შეიცავს მხოლოდ 6 გრ ცხიმს, ხოლო კალორიული შემცველობა 440 კილოკალორიაა. სწორედ ეს შემადგენლობაა იდეალური ორგანიზმის ენერგიით გაჯერებისა და განწყობის გაუმჯობესების თვალსაზრისით, თუ საუზმეს ნამცხვრებით ჩაანაცვლებთ ჭიქა რძით ან სუსტი ჩაით.

დაშვებულია თუ არა მეძუძურ ქალებს შვრიის ფუნთუშების ჭამა?

პასუხი უპირობოა - დიახ, შეგიძლიათ შვრიის ფუნთუშები მიირთვათ ძუძუთი კვების დროს. ცნობილია, რომ მის შემადგენლობაში არ არის აშკარა ალერგენები და მას არ შეუძლია კოლიკის პროვოცირება ნამსხვრევებში. დიახ, და ამ პროდუქტს არ შეიძლება ეწოდოს მავნე. ამიტომ, მეძუძურ დედებს ნებადართული აქვთ შვრიის ფუნთუშები ძუძუთი კვების დროს, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ მიირთვათ გემრიელი ნამცხვრები. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ახალი პროდუქტი, რეკომენდებულია მისი გამოყენება დღეში რამდენიმე ნივთით და ბავშვის ყურება. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არის გამორიცხული ბავშვის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ზოგიერთი კომპონენტის მიმართ, რომლებიც ქმნიან მის შემადგენლობას.

ნამცხვრები მზადდება შვრიის ფქვილისგან და ის ყველაზე სასარგებლოა. ქარხანა,სადაც გამოიყენება კონსერვანტები, მცენარეული ცხიმები და სპრედები, უარყოფითად მოქმედებს ქალისა და ბავშვის სხეულზე. ბოლოს და ბოლოს, შეუძლებელია იცოდე ნამცხვრების დასამზადებლად გამოყენებული პროდუქტების ხარისხის შესახებ და მათ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის მოულოდნელი რეაქციები.

თავად ვამზადებთ "გემრიელ"

ნამცხვრების სახლში მომზადება მარტივია და დიდ დროს არ იღებს. ქუქიების დასამზადებლად გჭირდებათ:

• 120 გრ კარაქი, კარგია თუ კრემის პროდუქტი ნატურალურია;
• ნახევარი ჭიქა შაქარი;
• კვერცხი;
• არასრული ჭიქა ფქვილი;
• 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა;
• მარილი დანის წვერზე;
• ჭიქა მთელი შვრიის მარცვლეული;
• გასინჯეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ჯემი (სურვილისამებრ შეცვალეთ ჩირით).

ფანტელები ჩავყაროთ ტაფაში და გავაჩეროთ დაბალ ცეცხლზე (8-10 წუთი), მუდმივად ურიოთ. ვზრუნავთ, რომ ფანტელების ფერი თანაბარი დარჩეს და არ გამუქდეს. გაციების შემდეგ ფანტელებს ფქვილის კონსისტენციამდე ყავის საფქვავით ან რულეტივით და ჩანთით ფქვავენ. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა დაქუცმაცებული თხილი.

გული შეუთავსეთ შაქარს და ცოტა ათქვიფეთ ჩანგლით. იქვე ვაგზავნით დარბილებულ კარაქს და ყველა სხვა კომპონენტს. კვერცხის ცილა ათქვიფეთ მოცულობის გაორმაგებამდე და ნელ-ნელა დაუმატეთ მასას. გამოაცხვეთ ღუმელში, სანამ არ გახდება ყავისფერი. დრო დამოკიდებულია ფუნთუშების ზომაზე და მათ სისქეზე. რეცეპტი განკუთვნილია არა მხოლოდ დედებისთვის (შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის ფუნთუშები ძუძუთი კვების დროს), არამედ 1 წლიდან ჩვილებისთვისაც.

შეიძინეთ ქუქიები: როგორ ავირჩიოთ სწორი?

თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა ან სურვილი თავად მოამზადოთ ნამცხვრები, მაგრამ გსურთ რაიმე გემრიელი, შეძენილი შვრიის ფუნთუშები ძუძუთი კვების დროს განსაკუთრებული სიფრთხილით და სიფრთხილით უნდა აირჩიოთ.

1. არ მიიღოთ ფუნთუშები, თუ მათ შაქრით მოაყარეთ. მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები სხეულზე ნამსხვრევებში.
2. აუცილებლად აირჩიეთ მხოლოდ ახალი პროდუქტი, გახსოვდეთ წესი: რაც უფრო მოკლეა შენახვის ვადა, მით უკეთესია ნამცხვრები და მინიმალური კონსერვანტები მათში. გამხმარი კიდეები, სუნის ან ფერის ცვლილება მიანიშნებს სიბერეს.
3. რეკომენდებულია შვრიის ფუნთუშების შეძენა ძუძუთი კვების დროს მხოლოდ სანდო ადგილებში, სადაც სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ნახოთ ამ პროდუქტის ყველა დოკუმენტი. შეიძინეთ მხოლოდ შეფუთვაში, რომელიც გამორიცხავს პროდუქტზე გარე ზემოქმედებას. ღირს მისი მთლიანობის შემოწმება. ეს არის გარანტია იმისა, რომ ქუქიები დიდხანს შეინარჩუნებენ სიახლეს და ყველა სასარგებლო თვისებას.
4. თუ შეფუთვა გამჭვირვალეა, გაითვალისწინეთ, რა ფორმა აქვს თითოეულ ფუნთუშას. ხარისხიანში ის ფხვიერია პატარა ბზარებით, მზა პროდუქტის ფერი კი ღია ყავისფერია. ნორმიდან ნებისმიერი გადახრა მიუთითებს დარღვევებზე წარმოებისას და უმჯობესია თავი შეიკავოთ ასეთი პროდუქტის შეძენისგან.