სიცივეში და ყინვაში, წვიმაში და ცივ ქარში ეს ხალხი მიდის მდინარეზე ან ტბაზე. ნახევრად გაყინულ აუზში თავმოყრილი, ისინი კვლავ იღიმიან და მთელი გარეგნობით აჩვენებენ, რომ ყინულოვანი წყლისგან უზარმაზარ სიამოვნებას იღებენ. ვინ არიან ეს ექსტრემალური ხალხი? ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრები თუ ცნობილი გიჟები?
ვალერები. ვინ არიან ისინი?
ეს ის ხალხია, ვისაც უყვარს ცივ წყალში ბანაობა. მათ მიაჩნიათ, რომ სხეულზე მოქმედებით ის უფრო ძლიერს და ელასტიურს ხდის მას. ექიმები ადასტურებენ, რომ თავისუფალი დროის გატარების ეს გზა არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არამედ აუმჯობესებს თერმორეგულაციას, ნივთიერებათა ცვლას და სისხლის მიმოქცევას. ხდება ადრენალინის ძლიერი გამოყოფა, იწყება ენდოგენური სითბოს გამომუშავება.
როგორი ადამიანები ჰქვია ვალუსებს? რა თქმა უნდა, მამაცი და მამაცი, რკინის ნებისყოფითა და ხასიათის სიმტკიცით. დაფიქრდი, რა ძნელია ცივ მდინარეში გადახტომის გადაწყვეტა, როცა სახლში კომფორტული დივანი ელოდება დაშალის საფარი. მაგრამ ვალუსებს არ აინტერესებთ ყოყმანი და ეჭვი. ისინი სირბილით ხტებიან აუზში და ირწმუნებიან, რომ სიამოვნებით ატარებენ დროს ამ გზით.
რატომ ეძახიან ადამიანებს ვალუსებს? ეს არის ანალოგია საზღვაო ძუძუმწოვართან, რომელსაც შეუძლია დიდი დროის გატარება ყინულოვან ზღვაში. ვალრუსი ადამიანები ყოველთვის არ არიან ფიზიკურად ძლიერები და ამაღლებულები. მათი თქმით, ამ გაკვეთილზე მთავარია არა ფიზიკა, არამედ პოზიტიური დამოკიდებულება და თავდაჯერებულობა.
როგორ გავხდეთ ვალერი?
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ექიმთან კონსულტაცია. განაჩენის გამოტანა მხოლოდ მას შეუძლია: დაჯექი სახლში კომპიუტერის მონიტორთან ან წადი თავგადასავლისკენ, რომელიც სუნთქვას შეგიკრავს. რა სახის ადამიანებს ჰქვია ვალუსები? და ისინი, ვინც თანდათან ემზადება თავგადასავლებისთვის და ვინც პირველად ჩაეფლო წყალში. რომელ მეთოდს აირჩევთ, დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ მომზადებაზე. მთავარია, ჩაყვინთვის წინ გახურება არ დაგავიწყდეთ: ვარჯიშების გაკეთება, სირბილი და ხტომა.
ჯობია შიშველი ბანაობა. საცურაო კოსტუმის სინთეტიკური ქსოვილი სიცივეში მომენტალურად იყინება და სხეულს აგრილებს. თუ დამწყები ხართ, ხვრელში ყოფნის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთს. შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ ბანაობის პერიოდი - მაქსიმუმ 20 წუთამდე. პროცედურის შემდეგ გადმოდგით წყლიდან და გაიმშრალეთ პირსახოცით, ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი. არ გაჩერდე - განაგრძე მოძრაობა. და არ დაგავიწყდეთ ცხელი ჩაი.
თუ გკითხავენ რას აღმოაჩენთ ამ აქტივობაში, მაშინ გვითხარით ზამთრის ცურვის დადებითი მხარეების შესახებ. და აუხსენი როგორი ხალხიავალუსებს უწოდებენ. ესენი არიან ისინი, ვინც უპირატესობას ანიჭებს ჯანსაღი ცხოვრების წესს და უყვარს საკუთარი თავის დატენვა ექსტრემალური სპორტის წილით.
უკუჩვენებები და რეკომენდაციები
როგორი ადამიანები ჰქვია ვალუსებს? ისინი, ვინც ოქტომბრიდან აპრილამდე იბანავენ ყინულოვან წყალში, განსაკუთრებული აქცენტით ნათლისღება, დღესასწაული, რომელზეც დიდი ხანია ჩვეულებრივია ხვრელში ჩაძირვა. ასეთი წყლის პროცედურების ჩასატარებლად საჭიროა საკუთარ თავში მთელი რიგი დაავადებების გამორიცხვა, რაც ზამთრის ცურვისთვის დაბრკოლება გახდება. ესენია თირკმლის უკმარისობა, ნეფრიტი, პნევმონია, ბრონქიტი, გენიტალური დაავადებები, ჰიპერტენზია, გულის კორონარული დაავადება და თანდაყოლილი სიცივის აუტანლობა.
პასუხეთ ცნობისმოყვარეების კითხვებზე ასეთი გამკვრივების სარგებლობის შესახებ, ახსენით, რა სახის ადამიანებს უწოდებენ ვალუსებს. ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემებისგან თავის დაღწევა სურს. ექიმები ხომ ამბობენ, რომ ყინულის დაბანა რეკომენდებულია გაციებისა და გრიპის, ასთმის, შაკიკის, კანისა და კუნთოვანი სისტემის პრობლემებისადმი მიდრეკილი პაციენტებისთვის. ისინი ასევე სარგებელს მოუტანს მენოპაუზის მქონე ქალებს.
ახლა თქვენ ზუსტად იცით, თუ რა სახის ადამიანებს ეძახიან ვალუსები. თქვენ ასევე შეიძლება გინდოდეთ შეუერთდეთ მათ საზოგადოებას. თუ ყინულოვანი მდინარე შეგაშინებთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ზამთრის ცურვის ალტერნატივა: კონტრასტული შხაპი, ცივი წყლით ჩასხმა, ზაფხულში მთის მდინარეში ბანაობა ან ნამში ფეხშიშველი სიარული. იყავი ჯანმრთელი!
