როგორც კი მზის პირველი სხივები შეეხო დედამიწას, ჩვენი მშვიდად მიძინებული სამყარო იწყებს ძილისგან გაღვიძებას. ის ახალი მიღწევების ზღურბლზე დგას: სულ ცოტა კიდევ და მასზე გადმოიღვრება ჩვენი დაუღალავი ცხოვრების მელოდიები და ფერები. ამასობაში ის დუმილითა და ენით აღუწერელი სიხალისითაა მოცული, რაც მხოლოდ გამთენიისას ხდება. სად იწყება დილა? მსუბუქი ნიავი, რომელიც ნაზად აფრქვევს ფოთლებს, ფანჯრის მიღმა ჩიტების ფრთხილი, ჯერ კიდევ გაურკვეველი სიმღერისგან და მოახლოებული გამარჯვებებისა და მარცხების დახვეწილი არომატისგან. „ადექი, ბატონო! ეს სამყარო შენს გარეშე არ შეუძლია! დაიყვირა მაღვიძარა. გამარჯობა, ახალი დღე!
დილა იწყება შენით
როგორ იწყება თქვენი დილა? რამდენად ხშირად გისვამთ ამ კითხვას? რაზე ფიქრობთ, ძლივს ტოვებთ ოცნებების ზღაპრულ სამყაროს და კვლავ მყუდრო საწოლში იწვებით? დაგეგმეთ მომავალი დღისთვის ან გაბრაზდით ხმამაღალი ზარის გამომაღვიძარა? ასე რომ, თქვენ არ გსურთ დატოვოთ თბილი მყუდრო ბუდე, მაგრამ მაინც უნდა. თქვენ უნდა მოიფიქროთ რაიმე სახის საუზმე, გაისეირნოთ ძაღლი და გადაატრიალოთ ახალი ამბები, წაიყვანოთ ბავშვი საბავშვო ბაღში, შემდეგ კი … და თავად სამსახურში. რა თქმა უნდა, უმეტესობა ჩვენგანი დილას ასე ცხოვრობს და მათი დღეც ასე იქნება. ერთმანეთის მიყოლებით - იგივე ნაკვთები, თითქოს ნახშირბადის ასლი. მაგრამ მნიშვნელოვანია გესმოდეთ ერთი რამ თქვენთვის: ზუსტად რითი იწყება თქვენი დილა იქნება რეალური ცხოვრება. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი გზა შედგება ასეთი დღეებისგან, წუთებისგან, წამებისგან. და დამიჯერე დილა ყავით კი არ იწყება, დილა შენით იწყება!
არ შეიძლება დილა იყოს კარგი?
"დილით არ ვიღვიძებ, მაგრამ ვდგები…" - ლუღლუღებს ყავის ფინჯანით ნამძინარევი ოფისის თანამშრომელი და თავის ჩახლართულ მორევებს აფრიალებს. რა გვიყალიბებს დღის რიტმს და რატომ ფრიალებს ზოგი დილით მოუსვენარი პეპლებივით, ზოგი კი ძლივს უმკლავდება საკუთარ სხეულს? როგორ იწყება დილა ზოგისთვის და როგორ ხვდება სხვები? რა განსხვავებაა ამ და ამათ შორის? და როგორ შეხვიდე იმ „სექტაში“, რომელიც გასწავლის ან დაგატკბობს ცხოვრებით და ახალი დღით, ყოველ ახალ დღეს?
ვინც არ უნდა იყოთ, მადლობა ყველაფრისთვის
არ აქვს მნიშვნელობა რომელ საათზე იწყება თქვენი დილა, დილის 3 საათზე თუ სადილთან უფრო ახლოს, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის, თუ როგორ შეხვდებით მას. ნუ იჩქარებთ საწოლიდან გადმოხტომას და სამზარეულოში დილის ყავის დასალევად, იმ იმედით, რომ ეს უფრო შეკრებილს გახდის და სამყაროს უკეთეს ადგილად აქცევს. დაწექით კიდევ 5 წუთი, რადგან ეს სულაც არ არის ბევრი. დახუჭეთ თვალები, გაწელეთ ტკბილად და მოუსმინეთ თქვენს გარემოცვასსამყარო. Გესმის? ირგვლივ ნაზად იღვიძებს ახალი დღე: საათი ძლივს ისმის, საყვარელი ადამიანი შენს გვერდით ტკბილად ღრიალებს და ფანჯრის მიღმა დამლაგებელი მეთოდურად ცოცხს აძვრება. ოცნება. გადაიტანე შენს თავში ყველაფერი, რაც გახსენდება, ყველაფერი, რასაც გესმის და გრძნობ. და თქვენი ცხოვრების ყოველი ნაწილისთვის, თქვით: "გმადლობთ."
ყოველი დილა არის პატარა ხანმოკლე ცხოვრების დასაწყისი, ერთი დღე. უბრალოდ უნდა გაახილო თვალები და აღმოჩნდე ამ არაპროგნოზირებად სამყაროში. როგორი იქნება ის? ზუსტად ისე, როგორც ჩვენ თვითონ გვინდა ამის გაკეთება! მაგრამ იმისათვის, რომ ის იყოს ჩვენთვის ხელსაყრელი, თქვენ უნდა ისწავლოთ დააფასოთ ის, რაც მან უკვე გასცა. ამის გარეშე შეუძლებელია იყო ბედნიერი და საუკეთესოსკენ სწრაფვა. ისწავლეთ იყოთ მადლიერი იმის, რაც ახლა გარშემორტყმული ხართ და უპირველეს ყოვლისა იმისთვის, რაც თავად ხართ. ეს მშვენიერი სამყარო გაძლევს კიდევ ერთ შესაძლებლობას იცხოვრო კიდევ ერთი დღე საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში, ისწავლო რაღაც ახალი, განიცადო ახალი ემოციების ექსტრავაგანზა. და არ აქვს მნიშვნელობა დღეს იტირებ თუ იცინი, რადგან ეს არის ცხოვრება, სავსე გრძნობებით, მისწრაფებებით, შეცდომებით და გამარჯვებებით. ვინ იცის კიდევ რამდენი ასეთი შესაძლებლობა გექნებათ და იქნება თუ არა საერთოდ. გაიღიმე და ტკბილად გაიწელე ბოლოჯერ.
კარგი ჩვევები ცხოვრებას სასიამოვნოს ხდის
ყველა ჩვენგანი დიდი ხანია იყოფა "ლარნაკებად" და "ბუებად". ზოგი ფეხზე დგას მზის ამოსვლამდე, ზოგი კი ძლივს იღვიძებს სადილზე. რომელ საათზე იწყება თქვენი დილა? თუ სამუშაო გრაფიკს არ სურს შეეგუოს იმ ფაქტს, რომ ღამის ჩიტი ხართ, შეეცადეთ მოაწყოთ საკუთარირათა ის რაც შეიძლება სასიამოვნო იყოს. ეცადე ადრე დაიძინო და მერე უცებ არ გათენდეს. გამოტოვეთ შუაღამის ფილმები და დარჩით გვიანობამდე და კითხულობთ წიგნებს. მაღიზიანებს მაღვიძარას ხმაური? დაივიწყეთ ეს და გამოიყენეთ მობილური. დააყენეთ თქვენი საყვარელი ზარის მელოდია ან სიმღერა.
დატოვეთ საღამოს სამზარეულოს მაგიდაზე რამდენიმე შოკოლადი ან სხვა კერძები. სანამ ყავას ამზადებთ ან საუზმეს ამზადებთ, ტკბილი შოკოლადი მყისიერად გაღვიძებთ. მიიღეთ კარგი ჩვევა, არ გადადოთ არაფერი დილით. სამზარეულოში ჭუჭყიანი ჭურჭელი ან მიმოფანტული ნივთები არ შემატებს ენთუზიაზმს. დიახ, და უმჯობესია საღამოს მაისურით კოსტუმი მოამზადოთ, მაგრამ დილით უფრო დიდხანს დაწოლა იქნება შესაძლებელი. როგორ იწყება ქალის დილა? ახალი დღისთვის მომზადებიდან, საკუთარი თავის მოწესრიგებიდან, მსუბუქი ვარჯიშებიდან და სურნელოვანი ყავისგან, მაგრამ არა გაფანტული ნივთების ძებნიდან ან სამზარეულოს დასუფთავებიდან. მოაწესრიგეთ თქვენი ოჯახი.
გამამხნევებელი შხაპი და სურნელოვანი ყავა
თუ მისი უდიდებულესობა მორფეოსი მაინც ტკბილად უბიძგებს მის მკლავებში, მუსიკა ხელს შეუწყობს ამ მანკიერი ძაფების გაწყვეტას. განათავსეთ რაღაც შეუმჩნეველი და მხიარული, მაგრამ არა ხმამაღალი - მეზობლებს არ მოეთხოვებათ თქვენთან ერთად წამოდგომა. ვინც დილას ვარჯიშით ვიწყებთ, უფრო სწრაფად იღვიძებთ და მთელი დღე ენერგიით სავსე ვართ. ამიტომ, ძალიან კარგია ამ დანამატის ჩართვა დილის რუტინაში. დიახ, ჯანმრთელობისთვისაც კარგია. შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი ტანვარჯიშის „პას“ან დილით სირბილი. თავდაპირველად, ეს რთული ამოცანაა, რადგანდილა თავისთავად ადვილი საქმე არ არის. მაგრამ ასეთი წესი სწრაფად გაიღებს ფესვებს ცხოვრებაში და თქვენ სწრაფად იგრძნობთ განსხვავებას. ენერგია შესამჩნევად გაიზრდება და მალე დაგავიწყდებათ რას ნიშნავს იყო დილით „მძინარე როჭო“. ასეთი აქტივობების შემდეგ წადით საშხაპეში - ის შესანიშნავად გამოაცოცხლებს და აცოცხლებს.
საუზმის დებატები
როგორ იწყება დილა? გემრიელი საუზმით! მაგრამ ვინ თქვა, რომ საუზმე თავად უნდა მიირთვათ და არავის გაუზიაროთ? დაივიწყე ეს! საუზმე, რა თქმა უნდა, აუცილებელია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია მისი სწორად გაკეთება. და ზუსტად როგორ, თქვენი პირადი შიდა საათი გეტყვით. თუ „ღამის ბუ“ხართ და დილით გაღვიძება გიჭირთ, მაშინ საუზმე უნდა იყოს ძალიან მსუბუქი, ან შეიძლება საერთოდ არ იყოს. თქვენი ორგანიზმი სრულ მუშაობას მხოლოდ რამდენიმე საათის შემდეგ დაიწყებს, ზედმეტი დატვირთვა არ უნდა დაამატოთ მას. სჯობს, რაიმე გემრიელი წაიღოთ სამუშაოდ და იქ მეორე საუზმე მიირთვათ. გააკეთე ის, რასაც შენი სხეული გეუბნება, არ არის საჭირო საკუთარი თავის იძულება ან იძულება.
გახსოვდეთ, როგორ გაატარებთ თქვენს დღეს მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული და როგორ შეხვდებით თქვენს დილას. ხალისით და კარგ ხასიათზე გატარებული ახალი დღის დასაწყისი აუცილებლად დადებით მუხტს მისცემს მთელი დღის განმავლობაში. და ნებისმიერი კარი ყოველთვის გაიხსნება ენერგიული, მხიარული და თავდაჯერებული ადამიანის წინაშე!
