ფიზიკური აქტივობა და სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა. სრულიად რუსული აქცია "სპორტი - ცუდი ჩვევების ალტერნატივა"

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:35

ყველამ აკვანიდან იცის, რომ სპორტი აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და მავნე ჩვევები ანადგურებს მას. შეგნებულად, არავის სურს საკუთარი სხეულის საფრთხეში ჩაგდება. ძნელად მოიძებნება ადამიანი, ვინც ამჯობინებს უფრო მეტად დაავადდეს და ადრე მოკვდეს. მაგრამ მაინც ყველა არ ირჩევს ჯანსაღ ცხოვრებას. წინააღმდეგობა ხანგრძლივი ცხოვრების აუცილებლობასა და საკუთარ თავს საეჭვო სიამოვნებებზე უარის თქმის სურვილს შორის შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემად მოქალაქეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების საქმეში.

სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა

ნებისმიერი ადამიანის მსოფლმხედველობის საფუძვლები ეყრება ოჯახში, იქ არის ორგანიზებული ჩვევები. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ჩვევა მეორე ბუნებაა. ფესვგადგმული სტერეოტიპების შეცვლა რთული და ზოგჯერ მტკივნეული პროცესია, რომელიც მოითხოვსმნიშვნელოვანი ნებისყოფა. ჯანსაღ ოჯახში, სადაც ფიზიკური განვითარება და სპორტი ბუნებრივია, დამოკიდებულების ალტერნატივა ავტომატურად იქმნება. ასეთი გარემოდან ბავშვი იზრდება აქტიური განვითარების ატმოსფეროში, მას არ უწევს არჩევანის გაკეთება არც ახლა და არც როცა გაიზრდება. მისთვის ფიზიკური აღზრდა არსებობის განუყოფელი ნაწილია. ზოგს არ გაუმართლა და შესაძლოა მათ ბავშვობაში გარემოს მიერ გამომუშავებული ცუდი ჩვევები ჰქონდათ.

დასვენება დივანზე წევს, დასვენება უხვი ქეიფია ალკოჰოლური მდინარეებით. რაღაცის შეცვლის აუცილებლობა, როგორც წესი, იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, რომლებიც გარდაუვალია ასეთი ცხოვრების წესით, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად. თქვენი ჩვევების შეცვლა ადვილი არ არის, მაგრამ ამ შემთხვევაში ანაზღაურებადია. ძლიერი სურვილი, ძლიერი ნებისყოფის ძალისხმევით, მომავალში აუცილებლად გამოიღებს.

საშიში ჩვევები

პატარა სისუსტეები თუ სერიოზული მანკიერებები - ისინი ყველა მოქმედებენ ნგრევის პრინციპით, ეწირება ფსიქიკისა და სხეულის ჯანმრთელობა. ძირითადი ცნობილი მავნე დამოკიდებულებები მოიცავს:

- მოწევა;

- ალკოჰოლიზმი;

- ნარკომანია;

- თამაშებზე და კომპიუტერზე დამოკიდებულება;

- კვებითი დარღვევა (პათოლოგიური სიხარბე).

ზემოხსენებულ "მანკიერებებს" ერთი საერთო აქვთ - ეს ყველაფერი, ამა თუ იმ ხარისხით, ხასიათის პათოლოგიის დემონსტრირებაა და ზოგიერთი მათგანი სერიოზულ დაავადებად ითვლება. დამოკიდებულებებს მკურნალობენ ფსიქიატრები და ფსიქოთერაპევტები. ATზოგ შემთხვევაში ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს, მაგალითად, თავი დაანებოს მოწევას. აღდგენისთვის აუცილებელი ღონისძიებების კომპლექსი აუცილებლად უნდა მოიცავდეს სპორტს. დამოკიდებულების ალტერნატივა და ჯანმრთელობის აღდგენისა და გაუმჯობესების ეფექტური გზა მოაქვს უამრავ პოზიტიურ ემოციას, რომელსაც შეუძლია შეავსოს ის ნიშა, რომელშიც ცხოვრობდა ტკივილი, შიში და სასოწარკვეთა.

მოდით ერთად

სახელმწიფო პროგრამის ფარგლებში ერის გაუმჯობესება სულ უფრო და უფრო მატულობს. არ არის პირველი წელი, რაც ქვეყანაში წარმატებით ტარდება სრულიად რუსული აქცია „სპორტი - დამოკიდებულების ალტერნატივა“. პროგრამის მიზანია ერის ჯანმრთელობის გაუარესების რისკის თავიდან აცილება ახალგაზრდების, მოზარდებისა და ბავშვების სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაცნობით. საბავშვო ბაღებში, სკოლებსა და სხვა საგანმანათლებლო ორგანიზაციებში ამ აქციის ფარგლებში ტარდება მიზნობრივი აქტივობები:

- კონკურსები და ვიქტორინები;

- სპორტული შეჯიბრებები (ესტაფეტა, შეჯიბრებები);

- თემატური შემოქმედებითი ნამუშევრები (ხელნაკეთობები ბავშვებისთვის, ესეები სკოლის მოსწავლეებისთვის);

- მოხალისეთა კლუბების ორგანიზაცია სკოლის მოსწავლეებისა და ახალგაზრდებისთვის.

აქციის მიზანია ბავშვებისა და ახალგაზრდების ჩართვა რეგულარულ ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში, შემოქმედებითი შესაძლებლობებისა და გაუმჯობესების სურვილის განვითარება, ახალგაზრდული მოხალისეების ჩამოყალიბება ჯანსაღი ჩვევებისა და სპორტის სიყვარულის ხელშეწყობისთვის. ბავშვები და მათი მშობლები, მასწავლებლები და საზოგადოებრივი ორგანიზაციების წარმომადგენლები, ისევე როგორც ყველადაინტერესებულ პირებს შეუძლიათ მიიღონ მონაწილეობა სახელმწიფო აქციაში "სპორტი - მავნე ჩვევების ალტერნატივა".

სულის ციხე, ნებისყოფა, მეგობრობა

სპორტი არის ძლიერი ინსტრუმენტი ძლიერი ნებისყოფის თვისებების გასაძლიერებლად. ადამიანის ორგანიზმი მუდმივად გრძნობს მოძრაობისა და შრომის მოთხოვნილებას, ამას ადამიანის ბუნება განსაზღვრავს. რეგულარული ფიზიკური ძალისხმევის გავლენით უმჯობესდება ფსიქოლოგიური განწყობა, ჩნდება ახალი რესურსები ცხოვრების ხარისხის შესაცვლელად და შესაძლებლობების საზღვრები ფართოვდება საქმიანობის სხვა სფეროებში. თითოეული ინდივიდისთვის უდავო სარგებელის გარდა, სპორტი ემსახურება ადამიანების გაერთიანებას. "ოჰ სპორტი, შენ ხარ სამყარო!" - თქვა ერთხელ თანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობის ფუძემდებელმა პიერ დე კუბერტენმა თავის ცნობილ ოდაში, რომელიც ეძღვნება ხალხთა დაახლოებასა და მეგობრობას. იდეა, რომ სპორტი არის დამოკიდებულების ალტერნატივა, ხაზგასმულია კუბერტინის ლექსებში, ფრაზით, რომელიც პირდაპირ სპორტს ეხება: "შენ ხარ დაბრკოლება მავნე დაავადებების გზაზე, რომლებიც ყოველთვის ემუქრებოდნენ ადამიანებს."

შესაძლებლობების მრავალფეროვნება სპორტს ყველასთვის ხელმისაწვდომს ხდის, მიუხედავად მათი პრეფერენციებისა. შეგიძლიათ ეწვიოთ სპეციალურ კლუბებს ან სექციებს, გააკეთოთ ტანვარჯიში სახლში, მონაწილეობა მიიღოთ საჯარო შეჯიბრებებში ან ბევრი იაროთ. ზაფხულში - ცურვა, ველოსიპედით სიარული, როლიკებით, ფეხბურთი, დილის სირბილი. სათხილამურო ან სამთო თხილამურებით სრიალი, სნოუბორდი და სრიალი და უბრალოდ მხიარული სრიალი ან თოვლზე სრიალი მთაზე თოვლიან ზამთარს აძლევს ადამიანებს. არ აქვს მნიშვნელობა რა სპორტიუპირატესობა. მთავარია ფიზიკური დატვირთვა, სუფთა ჰაერი და კარგი განწყობა ყოველთვის გექნებათ!