როგორ იზრდება მკერდი და რა ვჭამოთ ამ პროცესის გასააქტიურებლად?

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:41

ლამაზი დაბერილი მკერდი ყოველთვის იყო ქალური სილამაზის სინონიმი. ანდროგენული სუპერმოდელების ეპოქაშიც მამაკაცები მშვენიერ სქესს მაღალი ბიუსტით აქცევენ ყურადღებას. და ეს გასაკვირი არ არის - ყოველივე ამის შემდეგ, ეს გენეტიკურად არის თანდაყოლილი ბუნებაში: ქალი, რომელსაც აქვს დიდი მკერდი, შეძლებს ჯანმრთელი ძლიერი შთამომავლების გამოკვებას.

მკერდის ზედა ნაწილში სასურველი მოცულობის მისაღწევად ყველაზე რადიკალური გზა პლასტიკური ქირურგიაა. თუმცა, ნუ იჩქარებთ იმპლანტაციის კანქვეშ ჩადგმას. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა სცადოთ უფრო ნაზი და ბუნებრივი გზები. და პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ, როგორ იზრდება მკერდი და რა უნდა გაკეთდეს მათი ზრდის გასააქტიურებლად.

ბიუსტი შედგება ცხიმოვანი და შემაერთებელი ქსოვილისგან. ამის საფუძველზე ირკვევა, როგორ იზრდება მკერდი და რა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მასზე. როგორც წესი, პირველი მენსტრუაციის დაწყება ითვლება გოგონებში სარძევე ჯირკვლების განვითარების დასაწყისად. ამ პერიოდის განმავლობაში, ჰორმონის გაზრდილი რაოდენობის გავლენის ქვეშესტროგენი იწყებს გასქელებას და მკერდის ზრდას. ეს პროცესი დიდხანს გრძელდება - 21 წლამდე. ამიტომ, თუ ამ ასაკს ჯერ არ მიუღწევიათ, არ უნდა ინერვიულოთ პატარა ბიუსტზე - სავარაუდოა, რომ ის ზომაში გაიზრდება. თუ ასაკი დადგა და მკერდი ძალიან პატარა დარჩა, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მამოლოგის კონსულტაცია და ესტროგენის ტესტის ჩატარება. შესაძლოა ორგანიზმში მისი რაოდენობა არასაკმარისია. სპეციალისტის მიერ დანიშნულ ესტროგენოთერაპიის შედეგად შეამჩნევთ, როგორ იზრდება თქვენი მკერდი (იზრდება თვალწინ) ჰორმონალური დონის მოწესრიგების გამო.

ვინაიდან, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ბიუსტის საფუძველი ცხიმოვანი ქსოვილია, მისი ზომა ხშირად შეიძლება დარეგულირდეს ამ შრის გაზრდით. რა თქმა უნდა, ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ როდესაც გამოჯანმრთელდებით, მკერდიც იზრდება. ყოველი კილოგრამი წონაზე 20 გრამი ბიუსტზე. რა თქმა უნდა, ეს მეთოდი შორს არის უნივერსალურისგან და უფრო შესაფერისია მათთვის, ვისაც წონის ნაკლებობა აქვს. სხვათა შორის, ჩვენი ბებიები სვამდნენ განზავებულ საფუარს ბიუსტის გასადიდებლად.

გარდა ამისა, რა საკვები ზრდის მკერდს? ყველაზე ცნობილი ასეთი ბოსტნეული არის თეთრი კომბოსტო. მეორე ყველაზე პოპულარული ასეთი პროდუქტების სიაში არის ჰოპის კონუსების დეკორქცია. რა თქმა უნდა, დიდი რაოდენობით კომბოსტოს მირთმევით ორგანიზმს ზიანი არ მოუტანს - ეს ბოსტნეული თავისთავად სასარგებლოა, მაგრამ მისი დადებითი გავლენა ზრდაზე.სარძევე ჯირკვლები, სამწუხაროდ, მითია. მაგრამ რა ვჭამოთ ამ შემთხვევაში მკერდის გასაზრდელად? კვების თვალსაზრისით ყველაზე ეფექტურია სისტემატური კვება, რომელიც დაფუძნებულია ცილებსა და ვიტამინებზე. ამ კომბინაციის წყალობით, ქსოვილებში იწყება დიდი რაოდენობით კოლაგენის გამომუშავება – შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც მკერდს კარგ ფორმაში უნარჩუნებს და კარგ ფორმას აძლევს. დამეთანხმებით, პატარა ზომის დაჭიმული ბიუსტი ყოველთვის უფრო კარგად გამოიყურება, ვიდრე დიდი და სქელი. ასე რომ, ჩვენ ვეყრდნობით ქათმის ხორცს, როგორც ცილის ძირითად წყაროს, და ახლად გამოწურულ წვენებს, მათ შორის მცენარეულს. სასარგებლო იქნება 1-2 ლიტრი სითხის რეგულარული მოხმარება, როგორიცაა უშაქრო მცენარეული ჩაი.

იცით როგორ იზრდება მკერდი სპორტისგან? თუ რეგულარულად ასრულებთ სავარჯიშოების კომპლექტს გულმკერდის კუნთებისთვის, ისინი, პირველ რიგში, მოიპოვებენ მოცულობას და, შესაბამისად, ვიზუალურად გაზრდის ბიუსტს და მეორეც, ისინი უკეთესად უჭერენ მხარს სარძევე ჯირკვლებს, რითაც ინარჩუნებენ მშვენიერ ფორმას მკერდის სიმაღლეში. ასე რომ, სწორი კვების გარდა, ვარჯიში ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ დელიკატურ საქმეში.