როდესაც სამსახურში აჩქარებაა და სახლში დაუსრულებელი სამუშაოები, ხშირად გინდათ გაიქცეთ სამყაროს ბოლოებში - აურზაურსა და აურზაურს მოშორებით. ჩვენ ვიწყებთ ნერვიულობას, ვხსნით ბრაზს და აგრესიას საყვარელ ადამიანებზე. შედეგად, ნადგურდება ძლიერი ურთიერთობები, ჩნდება სკანდალები, ჩხუბი და სრული გაუგებრობები. არასახარბიელო სცენარის თავიდან ასაცილებლად, უნდა შეიმუშაოთ ყოველდღიური ცხოვრების ოქროს წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ შინაგანი ჰარმონია და წონასწორობა, ასევე აღიდგინოთ ენერგია და ძალა, რაც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემებს როგორც საშინაო, ასევე საქმიან დონეზე.
დააფასეთ ის რაც გაქვთ
ძირითადი კანონები, რომლებიც ბედნიერებას მოიტანს და სიმშვიდეს მოუტანს, შეიმუშავა ცნობილმა ბულგარელმა მოღვაწემ, ასტროლოგმა, ალქიმიკოსმა და ოკულტისტმა ომრაამ აივანჰოვმა. ყოველდღიური ცხოვრების ოქროს წესები, მისი აზრით, იწყება მთავარი - ღმერთის მიერ მოცემულის დაფასების უნარით. სიცოცხლე ყველაზე ძვირფასი კურთხევაა. მისი ტყუილად გადაგდება, გარისკვა, არსებული შესაძლებლობებისა და შანსების გამოუყენებლობა ნამდვილი უნამუსოობაა, თუნდაც მკრეხელობა.
ადრესახლში ან სამსახურში არსებულ პრობლემებზე ჩივილის ნაცვლად, დადებითზე იფიქრეთ. ყველა საყვარელი ადამიანი ჯანმრთელია? ბავშვები დარბიან სახლში? შენი ქმარი დივანზეა? უკვე კარგია. მთავარი ის არის, რომ თქვენ გაქვთ ისინი და შეიძლება აღმოიფხვრას მცირე ჯარიმები კონფლიქტების სახით. თუ თქვენ ცდილობთ მიაღწიოთ მშვიდობას და ოჯახურ კეთილდღეობას, დაიწყეთ საკუთარი თავით. გახდი კეთილი, ნაზი, შეუძლია მოსმენა და გაგება. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გიყვართ თქვენი საყვარელი ადამიანები. დამიჯერეთ, ეს გრძნობა სასიცოცხლო აქტივობის გასაღებია. როდესაც არის ვინმე, ვისზეც უნდა იმუშაო და სცადო, მაშინ ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე რთული, საქმე კამათშია.
სამყაროების ჰარმონია
ცხოვრების ოქროს წესი - მოაწესრიგე ყველაფერი შენს თავში. ჯერ შეაფასეთ თქვენი რეალური შესაძლებლობები, მიიღეთ ცნობიერების სიღრმიდან ის თვისებები, გრძნობები და უნარები, რომლებსაც არ იყენებთ. მიირთვით ისინი. ადამიანის ყველაზე დიდი სიმდიდრე ხომ არ არის მატერიალური სიმდიდრე, არამედ ის შინაგანი სამყარო, ინდივიდუალური და უნიკალური, რომელიც მას ნამდვილად აბედნიერებს. იცხოვრე სულიერი ცხოვრებით, დაეხმარე სხვებს, ნუ გააკრიტიკებ მათ, ნუ ჩაერევი სხვის ცხოვრებაში. გააკეთე ის, რაც სიამოვნებას მოაქვს - შენი სიხარული და კმაყოფილება მიიზიდავს ადამიანებს, გაახარებს მათ. და ისინი უხვად გადაიხდიან.
მეორე, გახსოვდეთ, რომ გარე სამყარო არის შინაგანი მდგომარეობის ანარეკლი. წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ ცხოვრებაში, ცხადყოფს: ნუ ეძებთ ადამიანებში იმას, რაც თქვენ თვითონ არ გაქვთ. ანუ, თუ სხვებში არ არის საკმარისი სიბრძნე, შესაძლოა თქვენ თვითონ არ ბრწყინოთ გონებით, ამიტომ იზიდავთ მსგავს პიროვნებებს. გაიზარდე, წაიკითხეეწვიეთ თეატრებს - რაც უფრო მეტ სილამაზეს, სიყვარულს და ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს აღმოაჩენთ საკუთარ თავში, მით უფრო მეტად შეამჩნევთ მათ სხვებში.
ბალანსი ჯერებს შორის
სიცოცხლის კიდევ ერთი ოქროს წესი არის ისიამოვნო აწმყოთი. ადამიანები ხშირად წუხან იმ უსიამოვნებების გამო, რაც მათ მომავალმა შეიძლება მოუტანოს. მაგრამ რატომ სცემეს თავი? რატომ ვწამლავთ არსებობას შესაძლო დაავადებების, გაკოტრების, სიკვდილის ფიქრებით. ბევრი ფსიქოლოგი დარწმუნებულია, რომ ადამიანი საკუთარ თავს აპროგრამებს შესაძლო მოვლენებს. ამიტომ შეხედეთ მომავალს რაც შეიძლება პოზიტიურად და განდევნეთ ცუდი აზრები. ყველა პრობლემა უნდა მოგვარდეს როგორც მოვიდა.
დააფასეთ წარსული და იოცნებეთ მომავალზე. მაგრამ იცხოვრე აწმყოში. მოვლენები, რომლებიც გველოდება, აგებულია იმ საძირკველზე, რომელსაც ჩვენ სწორედ ამ წუთებში ვაშენებთ. თუ ის გაფუჭებულია და გამოუსადეგარია, მაშინ ბრწყინვალე მომავლის იმედი აზრი არ აქვს. ასე რომ, შექმენით მომავალი საკუთარი ხელით ახლავე.
ცხოვრების ოქროს წესია არ ინერვიულო, თუ ყოველი დღე ისე არ გამოდის, როგორც შენ გინდა. ძილის წინ წარუმატებლობის შემთხვევაში კიდევ ერთხელ გააანალიზეთ შეცდომის მიზეზები და შედეგები. ხვალ დილა შესანიშნავი დროა მის გამოსასწორებლად და არსებობისთვის უკეთესი პირობების შესაქმნელად.
რენდი პოლ გეიჯის აზრი
ამერიკელმა თვითგანვითარების ექსპერტმა, წარმატების მიღწევის დარგის სპეციალისტმა შეიმუშავა თავისი ოქროს წესები ადამიანის ცხოვრებაში. ის მათ უწოდებს არსებობის კანონებს, რომელთა მთავარი მიზანია გაზარდოს მათი კეთილდღეობა, ვინც მათ მიჰყვება:
- ბათილია.თუ ახალი ქურთუკი გჭირდებათ, გადააგდეთ ძველი. დაემშვიდობეთ სტერეოტიპებს და კომპლექსებს სინანულის გარეშე.
- ტირაჟი. იმისათვის, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, გაუშვით ის რაც გაქვთ.
- წარმოსახვა. იოცნებეთ იდეალურ სამყაროზე, დახატეთ იგი, აღწერეთ სიტყვებით. როდესაც რამე არასწორედ მიდის, გადახედეთ თქვენს შენიშვნებს.
- კრეატიულობა. აზროვნების ენერგია, ინტუიცია და ფანტაზია ხელს უწყობს კეთილდღეობის მიღწევას.
- შენ ჩემთვის, მე შენთვის. დაიმახსოვრე: რასაც გასცემთ ათჯერ დაგიბრუნდებათ. გაუზიარე კურთხევები, გაუზიარე საჩუქრები სხვებს.
- მეათედი. სამყარო ყოველთვის იღებს შენს 10%-ს. მაგრამ ის მოგცემთ სანაცვლოდ: ფულს, გამოჯანმრთელებას, ახალ ურთიერთობებს.
- პატიება. ადამიანი არ შეიძლება იყოს ბედნიერი, სანამ მის სულში ცხოვრობს წყენა, სიძულვილი, შური და სხვა უარყოფითი გრძნობები.
ეს მარტივი 7 წესი გახდება თქვენი საიმედო თანაშემწე ბედის სასარგებლოდ და შინაგანი ჰარმონიის მისაღწევად ბრძოლაში.
აღმოსავლური პრაქტიკა
ინდოეთში ადამიანები ყველა პრობლემას მედიტაციის დახმარებით წყვეტენ. ისინი ცხოვრების ამ ოქროს წესის გამოყენებას ურჩევენ მათ, ვინც ვერ იკრებს გამბედაობას, არ შესწევს ძალა გადაჭრას აქტუალური პრობლემები. ინდუსების, იოგას მოყვარულთა აზრით, ადამიანები ვალდებულნი არიან მეტი დრო დაუთმონ ნერვულ სისტემაზე ზრუნვას, რაც მას განტვირთავს. მაგალითად, როდესაც სიცოცხლისუნარიანობა თითქმის ამოიწურება, თქვენ უნდა გადადოთ საქმეები და დაისვენოთ დრო. დაიკავეთ კომფორტული პოზა, დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ კიდურები და წარმოიდგინეთ, როგორ აღწევს სხეულში სინათლის სხივი. ის ნელ-ნელა ვრცელდება ვენებში და ვენებში და ავსებს ყველა უჯრედს ენერგიით.ამ მედიტაციის რამდენიმე წუთის შემდეგ, თქვენ მაშინვე იგრძნობთ, რომ სხეული გამოჯანმრთელდა.
გარდა ამისა, იოგა გვაიძულებს თავდაჯერებულებს, ძლიერებს, გამძლეებს. ის აღადგენს სიმშვიდეს. შედეგად, ადამიანი, რომელმაც მიიღო ახალი აქტივობა, მზად არის მთების გადაადგილებისთვის. მაშასადამე, ყოველდღიური აღმოსავლური პრაქტიკა არის ცხოვრების ოქროს წესი ყველა ადამიანისთვის, ვისაც აქ არ ჩერდება, არამედ სურს შემდგომი განვითარება და თვითგანვითარება.
სპორტი და ჯანსაღი საკვები ჩვენი საუკეთესო მეგობრებია
ეს არის პოსტულატი, რომელიც ბავშვებს უნდა ასწავლონ დაბადებიდან. ცხოვრების ძირითადი 19 ოქროს წესის გაანალიზების შემდეგ ხედავთ, რომ სწორი კვება ამ სიაში ბოლო არ არის. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ცხიმიანი, შებოლილი, შემწვარი და ტკბილი საკვები იწვევს ძილიანობას და დაღლილობას. ადამიანი თავს ზედმეტად და სიცარიელეს გრძნობს. გარდა ამისა, წონა იმატებს და სიმძიმე ჩნდება მთელ სხეულში: არ მინდა მუშაობა, მოძრაობა, ჩემი საყვარელი გატაცების კეთება.
მაგრამ მწვანილით, ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა, რძისა და ხორცპროდუქტებით, თევზითა და ზღვის პროდუქტებით გვხდის უფრო ჯანმრთელებს, აქტიურებს, თავგადასავლების მოყვარულებს და ოპტიმისტურებს.
იგივე შეიძლება ითქვას სპორტზე. ცურვა და სირბილი, აერობიკა და ვარჯიში დარბაზში გააუმჯობესებს ფიზიკურ კეთილდღეობას, ფორმას, დადებითად იმოქმედებს გარეგნობაზე. სარკეში ცვლილებების დანახვისას ადამიანს შინაგანი სრულყოფილებაც მოუნდება, რაც საკუთარ თავზე აიძულებს იმუშაოს.დისციპლინა გრძნობები, აკონტროლე ემოციები, აჩუქე სხვებს მხოლოდ პოზიტიური და გაახარე ისინი სულის გახსნილობით, ჭეშმარიტი პატიოსნებით, კეთილგანწყობითა და სიყვარულით.
