რა არის ნაყოფიერი დღე? არის პერიოდი ოვულაციამდე და მის შემდეგ, რომლის დროსაც დაორსულების ალბათობა მკვეთრად იზრდება. ამ დღეებს ნაყოფიერ დღეებს უწოდებენ. ამ პერიოდში კვერცხუჯრედი სრულიად მზად არის განაყოფიერებისთვის.
როგორ განვსაზღვროთ ნაყოფიერების პერიოდი
რა თქმა უნდა, უბრალო გაგება იმისა, თუ რა არის ნაყოფიერი დღე, პრაქტიკაში არ გამოდგება. მაგრამ თუ იცით, თუ როგორ უნდა განსაზღვროთ ჩასახვის ეს ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი არასასურველი ორსულობისგან ან, პირიქით, გაზარდოთ ბავშვის დაორსულების ალბათობა.
არსებობს ნაყოფიერი პერიოდის დაწყების ორი გზა.
- შერჩევის ფერის მიხედვით. ოვულაციამდე საშვილოსნოს ლორწო ნაკლებად სქელი და გამჭვირვალე ხდება. ის გაჯერებულია მარილებით, გლუკოზით და ცილებით, რაც ქმნის იდეალურ გარემოს სპერმატოზოიდების შესანარჩუნებლად.
- სხეულის ტემპერატურის მიხედვით. ოვულაციამდე ქალის სხეულის ბაზალური ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით იმატებს ჰორმონ პროგესტერონის დონის მატების გამო. უმჯობესია ტემპერატურის დადგენა დილით, საწოლიდან ადგომამდე. რეკომენდებულია გაზომვების ჩატარებაზედიზედ რამდენიმე თვე უფრო ზუსტი შედეგისთვის.
აღსანიშნავია, რომ ციკლის ნაყოფიერი დღე შეიძლება შეიცვალოს არახელსაყრელი ფაქტორების გავლენის ქვეშ - როგორიცაა ძილის ნაკლებობა, სტრესი, ალკოჰოლი და სხვა.
როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა სწორად
ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა ძირითადად სწორ ნაწლავში ხდება, მაგრამ მისი გაზომვა შესაძლებელია აგრეთვე პირის ღრუში ან საშოში. აუცილებელია ერთი და იგივე თერმომეტრის გამოყენება და პროცედურის ჩატარება ყოველდღე (მათ შორის მენსტრუაციის დროს), ერთსა და იმავე დროს.
ნაყოფიერი დღეების გამოთვლა
იმისათვის, რომ გაიგოთ, რა არის ნაყოფიერი დღე და როგორ სწორად განსაზღვროთ ის, ზუსტად უნდა იცოდეთ როდის გექნებათ ოვულაცია. კონცეფციისთვის ყველაზე შესაფერისი დრო ოვულაციის წინა დღეა. ამას კი სრულიად ლოგიკური დასაბუთება აქვს - კვერცხუჯრედი განაყოფიერებისთვის მზადაა დღის მხოლოდ მესამედზე, სპერმატოზოიდები კი არსებობს ერთი ან ორი დღე, მეტი არა. და ზუსტად უნდა გამოთვალოთ, როდის დაემთხვევა ჩასახვისთვის ხელსაყრელი პირობები.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიცვან მენსტრუალური ციკლის გრაფიკი. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ როდის იქნება ოვულაცია. და უკვე მასზე ფოკუსირებული, შეგიძლიათ მარტივად გამოთვალოთ თქვენი ნაყოფიერი დღეები. თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ დაორსულდეთ თქვენი ციკლის შუა რიცხვებში. ვთქვათ, თუ მისი ხანგრძლივობაა 28 დღე, მაშინ ოვულაცია მოხდება 14-ში.
წესები ნაყოფიერი დღეების გამოთვლის
- ციკლის მსვლელობის მონიტორინგი უნდა მოხდეს მინიმუმ სამიოთხი თვე და ზოგჯერ მეტიც, მენსტრუაციის რეგულარულობიდან გამომდინარე.
- 11 უნდა გამოკლდეს ყველაზე გრძელი მენსტრუალური ციკლის დღეების რაოდენობას. შედეგად მიღებული რიცხვი იქნება ციკლის ბოლო ნაყოფიერი დღე.
- შემდეგ, გამოაკელით 18 დღეების რაოდენობას უმოკლეს ციკლში. შედეგად მიიღებთ ბოლო ნაყოფიერ დღეს.
თუ ზუსტად იცით, რა არის ნაყოფიერი დღე და როგორ განვსაზღვროთ ის, მაშინ თქვენი დაორსულების შანსი ბევრჯერ გაიზრდება. ამ გამოთვლის მეთოდის ეფექტურობა აღწევს 85-90%.
