როგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს: სასარგებლო რჩევები

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:41

როგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს? სტატისტიკის მიხედვით, ქალების დაახლოებით 60 პროცენტი დაინტერესებულია ამ კითხვაზე პასუხით. მათ იციან, რა მტკივნეული შეგრძნებაა მუცლის ქვედა არეში მოზიდვის ტკივილი, რომელიც თვეში ერთხელ ჩნდება და გრძელდება არა უმეტეს რამდენიმე დღისა. უფრო მეტიც, ასეთი სიმპტომები ზოგჯერ შეიძლება მიუთითებდეს გენიტალური არეალის რაიმე დაავადების არსებობაზე (მაგალითად, დანამატების ანთება). მაგრამ თუ თქვენ გამორიცხავთ ამ შესაძლებლობას და დისკომფორტი კვლავ გტანჯავთ ყოველთვიურად, დროა იმოქმედოთ.

მაშ, როგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. მაშინ ამ უსიამოვნო შეგრძნებების რისკი შემცირდება. არ მიირთვათ ტკბილი, ცხიმოვანი საკვები, გამორიცხეთ მძიმე საკვები, ასევე საკვები, რომელიც იწვევს გაზების წარმოქმნას (პარკოსები, ყურძენი და ა.შ.). უმჯობესია გამოიყენოთ ცოცხალი იოგურტები, მოხარშული თევზი, დიეტური მარცვლეული. და მოიშორეთ ტკივილი და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი ერთდროულად.

თუ არ იცით როგორ მოიცილოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს, მაშინ აუცილებლად არ უნდა იტყუოთსაწოლი სამი დღე ზედიზედ. ექსპერტები ამბობენ, რომ მცირე ფიზიკური აქტივობა და სტრესი ამცირებს ტკივილის ინტენსივობას. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი გასეირნება ან მარტივი ვარჯიშები. კიდევ უკეთესი, რეგულარულად ივარჯიშეთ. მაშინ მენსტრუაცია არ მოგიტანს ასეთ ტანჯვას.

მიჩნეულია, რომ დალევამ და მოწევამ შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. კარგი იქნება ამ მავნე ჩვევებისგან საერთოდ მოშორება. დამამშვიდებელი გვირილის, პიტნის ან ჟოლოს ჩაი ყოველთვის ეხმარება. ასევე შეგიძლიათ მოხარშოთ ბულიონი და დალიოთ.

ზოგიერთი ქალბატონი გადაარჩენს მხოლოდ ზღვის მარილის აბაზანებს. მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. მის დროს ბანაობა აკრძალულია. ტკივილის შესანიშნავი საშუალებაა თერმული თაბაშირი. მისი ყიდვა ადვილია ნებისმიერ აფთიაქში. ის ხსნის კუნთებისა და სისხლძარღვების სპაზმებს. თუმცა, თბილი წყლით გამაცხელებელი ბალიშს იგივე ეფექტი აქვს.

თუ მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილი გაწუხებთ, გინეკოლოგი ყოველთვის გეტყვით, როგორ მოიცილოთ ისინი. არანარკოლოგიური მეთოდები ხომ ყველა შემთხვევაში არ შველის. შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღება. ეს შეიძლება იყოს ისეთი საშუალებები, როგორიცაა "სოლპადეინი", "ნო-შპა", "ანალგინი" და სხვა. ზოგიერთ ქალს კი მაგნიუმის მიღება შეუძლია დაეხმაროს.

ზოგჯერ ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს ჩნდება მენსტრუალური თრომბის გავლის გამო. E ვიტამინის მიღება ხელს შეუწყობს სიტუაციის გამოსწორებას. აუმჯობესებს სისხლის შედედების მექანიზმს, ანუ თრომბები უფრო სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

თუ ხალხის მომხრე ხარმედიცინა, მაშინ მან იცის როგორ მოიცილოს ტკივილი მენსტრუაციის დროს. აქ არის ერთ-ერთი რეცეპტი: აიღეთ ჭიქა წყალი, 4 ჩ.კ. ვიბურნუმის ქერქი (გახეხილი), ადუღეთ ეს ყველაფერი ნახევარი საათის განმავლობაში და შემდეგ გადაწურეთ. აუცილებელია წყლის დამატება თავდაპირველ მოცულობაში. საკმარისია მიღებული დეკორაციის მიღება დღეში სამჯერ სუფრის კოვზით.

ამგვარად, არსებობს მრავალი გზა, რომელიც ეხმარება ქალებს მენსტრუაციის უმტკივნეულოდ და დისკომფორტის გარეშე განიცადონ. მაგრამ თუ მოსალოდნელი ეფექტი არ არის, ღირს სპეციალისტთან კონსულტაცია. მხოლოდ ის გეტყვით ასეთი მდგომარეობის ნამდვილ მიზეზს და ასევე იპოვის სწორ საშუალებას, რომელიც ტკივილს შეგიმსუბუქებთ.