ქალის ფიგურა ყველაზე განხილული თემაა საზოგადოებაში. ყველას აქვს საკუთარი წარმოდგენები სილამაზის შესახებ, საკუთარი გემოვნება და პრეფერენციები, ამიტომ კამათი იდეალური ქალის ფიგურაზე არ ცხრება. მაშ, რა ტიპის ქალის სხეული არსებობს და შეიძლება თუ არა რომელიმე ამ მოდიფიკაციას ეწოდოს იდეალური?
Apple
ყველაზე ხშირად, ქალის ფიგურა კლასიფიცირდება მხრის სარტყელის, წელისა და თეძოს მოცულობების თანაფარდობის ტიპის მიხედვით. ასეთი კლასიფიკაცია მოსახერხებელია იმით, რომ ის ეხმარება ქალბატონებს განსაზღვრონ თავიანთი ტიპი და, შესაბამისად, აირჩიონ სწორი გარდერობი, ასევე სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც დაეხმარება პრობლემურ სფეროებში „დამუშავებას“.
ასე რომ, პირველი ტიპის ფიგურა არის "O" ან "Apple" ტიპი. რატომ აქვს მას ასეთი უცნაური სახელი? ყველაფერი უკიდურესად მარტივია. თუ ასეთი ქალბატონები იწყებენ წონაში მატებას, მაშინ მათი ფეხები რჩება უკიდურესად მოხდენილი, მაგრამ სხეულის შუა ნაწილი თანდათან იზრდება. უფრო მეტიც, ხელები ამ შემთხვევაში დიდად არ „იტანჯება“და წელისა და მუცლის ქვედა ნაწილი გამორჩეულ ფორმებს იძენს. შედეგად, თუ ანალოგიას გავავლებთ, ფიგურა წვრილ ფეხებზე ვაშლს ჰგავს.
ვარსკვლავებს შორის ასეთი ფიგურის ყველაზე ცნობილი მფლობელი ჯესიკა სიმპსონია. მიუხედავად იმისა, რომ მომღერალი გამხდარი იყო, ძნელი იყო ეჭვი, რომ ის "ვაშლის" ქალებს ეკუთვნოდა, მაგრამ როგორც კი სიმფსონი გასუქდა, მისი ფიგურის თვისებები აშკარა გახდა. ალა პუგაჩოვას მსგავსი ფიგურა აქვს რუსულ სცენაზე.
როგორ დავიმალოთ თქვენი ნაკლოვანებები ამ შემთხვევაში? პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიატოვოთ ნებისმიერი მჭიდრო ტანსაცმელი და დიდი პრინტი. ქვედაბოლოები და შარვალი ოდნავ გაშლილი უნდა იყოს. არ არის საჭირო ფართო ბლუზების არჩევა, მაგრამ ვიწროც არ გამოდგება - ჯობია აირჩიო თავისუფალი მოდელები.
მსხალი
ქალის "მსხლის" ფიგურის თვისებები ისეთია, რომ ქალის გამოჩენილი თეძოები შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს. ამავდროულად, მისი მხრები საკმაოდ ვიწროა, ამიტომ თეძოები კიდევ უფრო გამოირჩევიან. მაგრამ ასეთი ქალბატონების აშკარა უპირატესობა არის წვრილი წელი, რაც შესამჩნევია ქალბატონის ჭარბი წონის შემთხვევაშიც კი.
ცნობილი სახეებიდან ასეთი ფიგურის ყველაზე აშკარა მფლობელი ჯენიფერ ლოპესი გახლავთ. ინტერნეტში კვლავ ვრცელდება ისტორიები მის „მეხუთე პუნქტზე“, კერძოდ, ისტორიები იმის შესახებ, რომ მან სხეულის ყველასთვის ცნობილი ნაწილიც კი დააზღვია. ჰოდა, ღირსი უნდა გადავუხადოთ ჯენს: ის არ იყო წაგებული და თავისი მინუსი უპირატესობად აქცია. მსახიობი და მომღერალი ხანდახან წარუმატებელ კაბებს ირჩევს და მისი ფიგურის თვისებები თვალშისაცემია. მაგრამ ზოგჯერ მას ნამდვილად შეუძლია ისწავლოს ჩაცმა. მაგალითად, მსახიობის გარდერობში საყვარელი ნივთი გაშლილი შარვალი და მჭიდროამაისურები. ამაში გარკვეული საღი აზრია, რადგან ლოპესი შენიღბავს ზედმეტად „გამოწეულ“თეძოებს, მაგრამ ხაზს უსვამს მოხდენილ წელის.
„მსხალმა“კარადა არ უნდა გააფუჭოს ჩანთიანი სამოსით, რომელიც დამალავს მათ უდავო ღირსებას - თხელი წელის. თუ ჭარბი წონა გაქვთ და თეძოები ძალიან განიერი გაქვთ, მაშინ არც ვიწრო გამაშები და მინი ქვედაკაბები გამოგადგებათ.
ქვიშის საათი
ყველას ახსოვს სტანდარტი "90-60-90". ეს პარამეტრები უმეტეს შემთხვევაში შესაფერისია ქვიშის საათის ქალბატონებისთვის. სხეულის ამ ტიპების დიდი უპირატესობა ის არის, რომ მხრების სიგანე ტოლია ბარძაყის სიგანეზე და როდესაც ჭარბი წონა ჩნდება, ის თანაბრად ნაწილდება სხეულის ყველა ნაწილს შორის. ასეთი ქალბატონებისთვის ტანსაცმლის არჩევისას შეზღუდვები პრაქტიკულად არ არსებობს.
საინტერესოა, მაგრამ ასეთი პარამეტრების მქონე ქალებს შორის ბევრი სექს-სიმბოლოა. საკმარისია გავიხსენოთ მერილინ მონრო, სოფია ლორენი და ჯინა ლოლობრიჯიდა. ყველა ამ მსახიობს კლასიკური ქვიშის საათის ფიგურა ჰქონდა. ამავდროულად, მათ შეეძლოთ დაეტოვებინათ ჭარბი წონა, რადგან ეს არანაირად არ ჩანდა მათ პროპორციებზე, მაგრამ ეს კიდევ უფრო მადისაღმძვრელი გახადა.
არაა გასაკვირი, რომ ცნობილ ადამიანებს შორის ამდენი ქალბატონია ქვიშის საათის ფიგურით. მსახიობისთვის, მომღერლისთვის, მოდელისთვის მნიშვნელოვანია, როგორ გამოიყურება. ასევე მნიშვნელოვანია უნივერსალური პარამეტრების არსებობა, რათა საკუთარ თავს უფლება მისცეთ ჩაიცვათ ნებისმიერი სასცენო კოსტიუმი. ვაშლის ქალს ან მსხლის ქალს უჭირს თავისი პროპორციების ჰარმონიაში მოყვანა, ხოლო ქვიშის საათს ზედმეტი დაძაბვაც არ სჭირდება.
ბანანი
ფართო ქალის ფიგურას, რომელსაც არ აქვს მიმზიდველი მოსახვევები, რომელშიც მხრების, წელისა და თეძოების მოცულობა თითქმის თანაბარია, ეწოდება "ბანანი" ან "მართკუთხედი". მსგავსი ფიგურის მშვენიერ სქესს, როგორც წესი, ძალიან პატარა ბიუსტი აქვს და ზოგადად მათი სხეული ბიჭს ჰგავს.
ასეთი ქალბატონები ფრთხილად უნდა იყვნენ ჭარბი წონისგან, რადგან ამან შეიძლება მათი ფიგურა არამიმზიდველ ბანანად აქციოს. მაგრამ თუ ფორმაში შეინარჩუნებთ და სწორ სამოსს ირჩევთ, არსებობს შანსი, რომ ვიზუალურად მიუახლოვდეთ ქვიშის საათის ფიგურის სტანდარტებს.
ჰოლივუდში ასეთი პარამეტრები აქვთ ცნობილ მსახიობებს მილა იოვოვიჩს, "კარიბის ზღვის მეკობრეების" ვარსკვლავს კირა ნაითლის და მეჩხუბეს ლინდსი ლოჰანს. ასევე შეიძლება ითქვას, რომ კამერონ დიაზს და ნიკოლ კიდმანს მართკუთხა ფიგურა აქვთ.
ასეთი ფიგურის პატრონისთვის მთავარია ეცადოს მისცეს ქალური მოსახვევები. გაშლილი კაბები, საცურაო კოსტიუმები ქვედაბოლოებით, ბლუზები V-კისრით მშვენივრად გამოიყურება ასეთ გოგოზე. ზოგადად, ასეთ ქალბატონებს გარდერობთან დაკავშირებით არანაირი პრობლემა არ აქვთ, რადგან, როგორც მოდელებს, ნებისმიერი სამოსი იდეალურად უხდება მათ.
კრიტიკულად სრული ფიგურა
ქალის ფიგურის პარამეტრები, ისევე როგორც მამაკაცის სხეული, შეიძლება დაექვემდებაროს სხვა კლასიფიკაციას, რაც მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის, წონის კონტროლისა და ცხოვრების წესის კორექტირების თვალსაზრისით. ეს კლასიფიკაცია ეფუძნება ერთი პარამეტრის გაზომვას - სხეულის ცხიმის პროცენტს.
და "მსუქანი უთანხმოება". არსებობს "სასარგებლო" ცხიმი - ვისცერული,რომელიც შინაგან ორგანოებს სწორ მდგომარეობაში ინარჩუნებს, მაგრამ არის „ზედმეტი“, რომელიც რეზერვში მყოფ ადამიანში დევს, განსაკუთრებით სასარგებლო როლს არ თამაშობს, მაგრამ უამრავ პრობლემას იწვევს. და საქმე ფიგურის პროპორციებში კი არ არის, არამედ იმაში, რომ კუნთები, ძვლები, სისხლძარღვები, გული იღებენ ორმაგ დატვირთვას და თან ატარებენ ამ სიკეთეს.
შეგიძლიათ დაადგინოთ თქვენი კუთვნილება კონკრეტული ტიპის ფიგურისადმი რიგი ანთროპომეტრიული მახასიათებლების გაზომვით: ვისცერული ცხიმის რაოდენობა, ძვლის მასა, კუნთოვანი მასა და, ფაქტობრივად, "ჭარბი" ცხიმი.
„სიმსუქნის“პროცესი დაიწყო ადამიანში, თუ მისი „რეზერვი“ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი 40%-იან ნიშნულს უახლოვდებოდა. უფრო მეტიც, ახალგაზრდებისთვის ეს მაჩვენებელი ოდნავ დაბალია - 39%, 40 წლის ადამიანებისთვის - 40%, ხოლო 60 წლის ასაკში სიმსუქნე იწყება, თუ მაჩვენებელი აღემატება 42%.
40% სხეულის ცხიმი არის SOS სიგნალი. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს აქვს კრიტიკულად სავსე ფიგურა და დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს წონის დაკლება.
სრული ქალის ფიგურა
თუ ადამიანის ცხიმის ფენა სხეულის მთლიანი წონის 33-დან 39%-მდეა, მაშინ თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის სავსეა. 40 წლის ადამიანებისთვის ეს მაჩვენებელი მერყეობს 34-დან 40%-მდე, ხოლო ხანდაზმულებისთვის - 36-დან 42%-მდე.
კარგია თუ არა მსუქანი? ჯანმრთელობისთვის ეს სრულიად მიუღებელია. თუმცა, თუ კრიტიკულად მსუქანი ადამიანები არასოდეს ყოფილან "ტენდენციაში", მაშინ რუბენსის და რემბრანდტის ტილოებზე ქალის სრული ფიგურები აფრიალებენ. ეს იყო რენესანსის იდეალი.
რაც შეეხება დღევანდელ რეალობას, სრულფასოვან ქალბატონებს უჭირთ მსახიობების, მომღერლებისა და ქავერ გოგონების ყურებაჟურნალები. მაგრამ იგივე ცნობილი სახეები ხანდახან აჩვენებენ, რომ მათაც არ სწყინთ ჩვეული „დონატების“ადგილას ყოფნა: ყველას ახსოვს ისტორიები, როდესაც გამხდარი დივები, როგორიცაა კრისტინა აგილერა, კიმ კარდაშიანი, ბიონსე, ჯესიკა სიმპსონი, ბრიტნი სპირსი მსუქანებად გადაიქცნენ. სულ რაღაც ექვს თვეში ქალბატონები, რომლებიც, ალბათ, ახლოს იყვნენ სიმსუქნის პირველ სტადიასთან.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ქალები ამით შეწყვეტენ ლამაზობას. მათ შეინარჩუნეს თავიანთი სილამაზე. არტისტებმა წონაში მატების გადაწყვეტილება იმით ახსნეს, რომ დაიღალნენ დიეტებით, უნდათ ჭამონ რაც უნდათ და უყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არიან. ასეთი გულმოდგინება დასაფასებელია. მაგრამ საზოგადოების ზეწოლის ქვეშ, ადრე თუ გვიან, თითოეული მათგანი კვლავ დადიოდა დიეტაზე, დადიოდა სპორტულ დარბაზში და ისე გამოჩნდა საზოგადოებაში, როგორც ჩვენს დროშია გავრცელებული.
სუსტი ფიგურა
მოხდენილი ფიგურა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფიგურაა თანამედროვე მსოფლიოში. 39 წლამდე ახალგაზრდებს შეუძლიათ თავი სუსტად ჩათვალონ, თუ მათი სხეულის ცხიმი მათი მთლიანი წონის 28-დან 33%-მდეა. სუსტი ფიგურა მათთვის, ვინც "ორმოცზე მეტია" შესაძლებელია სხეულის ცხიმის 30-34%-ში, ხოლო ხანდაზმული ადამიანებისთვის 33-36%-ში.
სუსტი ფიგურები ვიზუალურად გამოიყურება წვნიანი, მაგრამ სხეულზე განსაკუთრებული ნაკეცები არ არის. მსგავსი პარამეტრები პოპულარული იყო 50-60-იანი წლების კინოში. სექს-სიმბოლოები მერილინ მონრო, სოფია ლორენი, ჯინა ლოლობრიჯიდა ზუსტად ასე გამოიყურებოდნენ. გამხდარი ან დაკუნთული ქალები კეთილგანწყობილნი იყვნენ.
ჩვენს დროში პრიორიტეტები ოდნავ შეიცვალა, მაგრამ მაინც არიან ვარსკვლავები მსგავსი ფიგურებით: მაგალითად, კარგად ცნობილი მონიკა ბელუჩი. მსახიობი არასოდესის იყო გამხდარი, მაგრამ ამავდროულად მას ვერც სავსეს უწოდებ. ჯენიფერ ლოპესს მთელი კარიერის განმავლობაში ჰქონდა „წვნიანი“ფორმები. სეკულარული დივა კიმ კარდაშიანი არავითარ შემთხვევაში არ გამოირჩევა მოდელის პარამეტრებით, თუმცა აღფრთოვანებული საზოგადოების მზერას იპყრობს.
თქვენი სხეულის ტიპის კონტროლი არც ისე რთულია. ადრე თქვენი ანთროპომეტრიული მახასიათებლების გარკვევა მხოლოდ ფიტნეს ცენტრში იყო შესაძლებელი. დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური სასწორები სახლში და რამდენიმე წამში გაიგოთ, რამდენი პროცენტია ორგანიზმში „ჭარბი“ცხიმი.
კუნთოვანი ფიგურა, ან "ფიტნესი"
დღევანდელი ქალის ფიგურა იდეალად ითვლება, თუ ის შეიცავს არაუმეტეს 28% და არანაკლებ 24% ცხიმს. რა იძლევა ასეთ თანაფარდობას? ეს არის ბალანსი, როდესაც სხეული არ კარგავს თავის "წვნიანობას", მაგრამ ამავე დროს, კუნთები იწყებენ გამოვლენას (რომელიც ჯერ უნდა ამოტუმბოს).
ფიტნეს ფიგურები ყველაზე თანამედროვე ვარსკვლავების ფიგურებია. 21-ე საუკუნეში, როგორც ძველ რომში, კუნთოვანი სხეულები კვლავ დიდ პატივს სცემენ როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს. ნორმალურ დიეტაზე ქალს უჭირს რელიეფური ხაზების მიღწევა და ცხიმის საჭირო რაოდენობა. ამისათვის თქვენ უნდა გადახვიდეთ სპეციალურ დაბალანსებულ დიეტაზე, რომელიც იქნება ნაკლები ნახშირწყლები, მაგრამ მეტი ცილა.
ჰოლივუდის ფიტნესის ყველაზე დიდი ფანი არის მადონა. 80-იან წლებში მისი სხეული კლასიკური „ფიტნესის“ტიპი იყო. წლების განმავლობაში, ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგად, ფიგურა მიუახლოვდა სპორტულ პარამეტრებს. მომღერალი კი ფორმას მაინც არ კარგავს, თუმცა უკვე 57 წლისაა.
კუნთოვანი საკმარისიჰგავს ჰოლი ბერის, ალისა მილანოს და ჯენიფერ ენისტონის სხეულს, რომლებიც ბრედ პიტთან ურთიერთობის შემდეგ გახდა სპორტული დარბაზის რეგულარული სტუმარი.
ატლეტიკური
ქალის ფიგურა, რომელიც შეიცავს 20-დან 24%-მდე ცხიმს, შეიძლება ჩაითვალოს ათლეტურად, თუ მისი პატრონი კარგად ამოტუმბავს მის კუნთებს. აქ არ არის საკმარისი იოგა ან რეგულარული ფიტნესი, აქ მძიმე არტილერიაა საჭირო.
სპორტულ ფიგურას დიდი ყურადღება და ხანგრძლივი ვარჯიში სჭირდება. როგორც წესი, ამ ტიპის სხეული მიდის პროფესიონალ სპორტსმენებზე. ცალკე კატეგორიაა ქალი ბოდიბილდერები, რომლებიც საათობით ატარებენ დარბაზში კუნთების ასაშენებლად.
სპორტი ქალის ფიგურა საკმაოდ იშვიათი მოვლენაა. ასეთი სხეულის მისაღებად მას მთელი ცხოვრება უნდა დაემორჩილო. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მსახიობებსა თუ მომღერლებს შორის იყოს ასეთი პარამეტრების მქონე ქალი. მიუხედავად იმისა, რომ მადონა ცხოვრების გარკვეულ პერიოდებში საკმაოდ სპორტულ ქალბატონს ჰგავდა. ამისათვის მომღერალი არაერთხელ გააკრიტიკეს მაყურებლის ქალი ნახევრის მხრიდან. ფანები და ანტი-ფანები ჩიოდნენ, რომ მადონა კაცს ჰგავდა.
Slim
გამხდარი არის ფიგურა, რომლის სხეულის ცხიმის დონე დაეცა 20%-ზე დაბლა. აშკარაა ქალის ფიგურის ნაკლოვანებები, რომელიც არ არის მომარაგებული ცხიმის სათანადო რაოდენობით: ქალის მაცდუნებელი ფორმები იკარგება, ასეთი გოგონას ზოგადი გარეგნობა ოდნავ მტკივნეულად გამოიყურება, სხეულზე ძვლები და მკლავების ვენები ძლიერად იწყებენ ამობურცვას..
გამხდარი გოგონების გარეგნობა ცოტა ავადაა, რადგან მისი ნაწილიადა არსებობს. მაგალითად, მათ ხშირად აწუხებთ დაბალი წნევა, კუნთების ატროფია და ჯირკვლების გაუმართაობა. ყველა ეს სიმპტომი ლოგიკურია.
თქვენი სხეულის ცხიმის ამ დონემდე მიყვანა შეგიძლიათ მხოლოდ საკვების მკვეთრი შეზღუდვით. და მაშინაც კი, თუ ეს საკვები არის შესანიშნავი ხარისხის, მისი მოხმარებული მოცულობა იქნება ძალიან მცირე, რათა უზრუნველყოს მთელი სხეული საჭირო ენერგიით. შედეგად, სხეული იწყებს განგაშის სიგნალების მიცემას სისუსტისა და თავბრუსხვევის სახით. ამ გოგონების უმეტესობას დაორსულების და ბავშვის გაჩენის პრობლემა აქვს. ყველაზე საშინელი შედეგი ხდება მაშინ, როდესაც ცხიმის დონე დასაშვებ ზღვარს ქვემოთ ეცემა. მაშინ შეიძლება მოხდეს დაღლილობისგან სიკვდილი.
ანორექსიული გოგონები პოპულარული 90-იან წლებში გახდნენ. შემდეგ პოდიუმებზე ყოველგვარი სექსუალური მახასიათებლისგან დაცლილი გოგონები, გამხდარი და ბრტყელი, სულ დადიოდნენ. ეს მოხერხებული იყო მოდის დიზაინერებისთვის, რომლებსაც შეეძლოთ რაიმე ნივთის დადება ასეთ მოდელზე, თითქოს საკიდზე, მაგრამ ეს ნამდვილ ტრაგედიად იქცა ჩვეულებრივი ქალებისთვის: ბევრი იტანჯებოდა დიეტებით, მაგრამ ვერ აღწევდა ასეთ მტკივნეულ სიგამხდრეს.
2000-იანი წლებისთვის ზედმეტად გამხდარი მოდელებისადმი აღფრთოვანება გაქრა. თუმცა, დიეტები დღემდე ყველაზე განხილული თემაა ქალბატონებს შორის.
სად არის იდეალური?
ქალი ფიგურის იდეალი საზოგადოების კონცეფციაში იცვლებოდა კაცობრიობის ისტორიის მანძილზე. ზოგჯერ მოდის ახირება იმდენად სასაცილო იყო (მაგალითად, ქვედა ნეკნების ამოღების აუცილებლობა), რომ მხოლოდ გაინტერესებთ.
რა თქმა უნდა, ყველა ქალმა უნდა გაიგოს, რომ "90-60-90"-ის პარამეტრებთან თავის მორგება არასწორია. თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურია. ზოგიერთი ქალისთვისფიზიკურად შეუძლებელია წელის 60 სმ-ის მოპოვება, თუნდაც ისინი დარჩნენ ყველაზე მკაცრ დიეტაზე მთელი დღის განმავლობაში.
სწორი ქალის ფიგურა არის ის ფიგურა, რომლითაც გოგოსთვის მოსახერხებელია ცხოვრება. სწორი წონა არის წონა, რომლითაც ქალი თავს ჯანმრთელად და მობილურად გრძნობს, არ აწუხებს ქოშინი ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ქალის ფიგურის სილამაზე დამოკიდებულია პროპორციებზე, მაგრამ მათი ვიზუალურად მორგება შესაძლებელია თქვენივე ხედვის მიხედვით.
თუ მაინც შევეხებით ბოლო წლების ტენდენციებს, მაშინ მსხლის ტანის ტიპის ქალბატონები ხდებიან საზოგადოების ფავორიტები. დღეს ისინი აჩვენებენ ფართო თეძოებს და არ მალავენ მათ. როგორია ბიონსეს, კიმ კარდაშიანის, ჯენიფერ ლოპესის, შაკირას, ნიკი მინას და მრავალი სხვა მაგალითი. ასევე არ არის ჩვეული იყო ზედმეტად გამხდარი, რისთვისაც გმობენ არა მხოლოდ მოდელებს, არამედ ვარსკვლავებსაც, რომლებმაც თავი მტკივნეულ სიგამხდრემდე დაიწიეს (კერძოდ, ანჯელინა ჯოლი და კირა ნაითლი).
დაუშვებელია კანის ცელულიტური ქერქით დაფარული. როგორც წესი, დატუმბული კუნთები შთამბეჭდავი ფორმების ქვეშაც კი იმალება, რაც შესამჩნევია ზოგიერთი დიდი ზომის ვარსკვლავის წარმოდგენის დროს. ერთი სიტყვით, ფიტნესი არ გაუქმებულა! და რა თქმა უნდა, ბიუსტი უნდა იყოს მინიმუმ პირველი ზომა. და თუ ბუნებამ სხეულის ამ ნაწილს მოცულობა დაკარგა, მაშინ ვარსკვლავები არ ერიდებიან პლასტიკურ ქირურგებს მიმართონ.
