ყველა ადამიანი ოცნებობს ლამაზ ფიგურაზე და ჯანმრთელობაზე. დაბალანსებული დიეტის გარეშე ძნელია კარგი შედეგის მიღწევა, ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში კვალიფიციური სპეციალისტის კომპეტენტური აზრი უბრალოდ აუცილებელია. ნატალია ზუბარევა არის გამოცდილი დიეტოლოგი, რომელიც სანდოა თავისი ცოდნით და განათლებით. მაგრამ პირველ რიგში.
ბიოგრაფია
სტატიის გმირი თავის შემოქმედებას ნამდვილ მოწოდებად მიიჩნევს. ამის მიზეზი ის ფაქტია, რომ ნატალია ოჯახური ტრადიციით ექიმი გახდა. მეექვსე თაობის ექიმს მთელი ცხოვრება ჰქონდა სწორი დამოკიდებულების მაგალითი მის ჯანმრთელობასთან, კვებასთან და ზოგადად ცხოვრების წესთან.
რუსეთის დიეტოლოგთა და დიეტოლოგთა საზოგადოების წევრი. დაამთავრა ყუბანის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი ზოგადი მედიცინის სპეციალობით. შემდეგ მან განაგრძო სწავლა კლინიკურ ორდინატურაზე თერაპიულ პროფილში. ამის შემდეგ დაეუფლა დიეტიკასა და კვებას. მუდმივად ეძებთ ტრენინგის ახალ შესაძლებლობებსწამყვან კლინიკებში რუსეთში და მის ფარგლებს გარეთ.
ტრენინგ სემინარები
ნატალია ზუბარევა არის დიეტოლოგი, რომლის ბიოგრაფია შეიცავს ღირებული ცოდნის მოპოვების უამრავ ფაქტს. ის მნიშვნელოვან ინფორმაციას აზიარებს თვითორგანიზებულ სემინარებზე. პერსონალურ ვებგვერდზე მუდმივად იწერება ონლაინ სკოლის ახალი კლასები, რომელსაც ნატალია ხელმძღვანელობს. ამ დროისთვის ახალი საავტორო ინტერაქტიული პროექტი „იყავი გამხდარი, მაგრამ არა თავი“სულ უფრო და უფრო მატულობს. მან უკვე შეკრიბა უამრავი მიმდევარი, რომლებიც მნიშვნელოვან პროგრესს განიცდიან წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობის აღდგენის საქმეში.
ასევე ნატალია ზუბარევა არის დიეტოლოგი კრასნოდარიდან, რომელიც არ ზის მშვიდად, მაგრამ აქტიურად მოგზაურობს ქვეყნის მასშტაბით თავისი სასწავლო პროგრამებით. ათასობით გულშემატკივარი ელოდება მას თავის ქალაქებში, რათა მათ კითხვებზე უშუალო პასუხი მიიღონ.
საჭმლით დავფრინავ
სამედიცინო სკოლაში შესვლისას, მომავალმა სტუდენტმა უკვე ბევრი რამ იცოდა კვების პრინციპების, საკვები პროდუქტების შემადგენლობის, ქიმიური ნაერთების ზემოქმედების შესახებ ადამიანის სხეულზე და მრავალი სხვა. ტრენინგის დროს ივსებოდა ცოდნის ხარვეზები და თანდათან ყველამ გაიგო ვინ იყო ნატალია ზუბარევა. 30 წლის დიეტოლოგმა შეიმუშავა უნიკალური ფორმულა, რომელიც ადამიანებს სათანადო კვებით ეპყრობა.
ყუთიდან
ნებისმიერ ექიმს ყოველთვის აქვს საკუთარი სქემები, რომლებიც ეხმარება პაციენტს სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. ნატალიას ტექნიკა სტერეოტიპული აზროვნების აღმოფხვრაა. ის ასწავლის, რომ არ დაიცვათ მკაცრი დიეტა, არ შიმშილოდეთ, არ დაიცვათდააწესეთ საკუთარ თავს გლობალური დიეტური შეზღუდვები. მაგრამ ის ხელს უწყობს „ნაგვის საკვების“სრულ გამორიცხვას, რომელიც არ არის საჭირო ორგანიზმისთვის, არამედ მხოლოდ სასიამოვნოდ აკმაყოფილებს გემოვნების კვირტებს. ასევე ნატალია ზუბარევა არის დიეტოლოგი, რომელსაც აქვს ფსიქოლოგი. ის პაციენტებს უხსნის საკვები პროდუქტების სწორად განაწილებას კონკრეტული ადამიანის ყოველდღიური რიტმიდან და ცხოვრების წესიდან გამომდინარე. კლიენტის სხეულს ხედავს, როგორც სამყაროს, რომელშიც ყოველთვის უნდა იყოს დაცული წესრიგი.
მითები წონის დაკლების შესახებ
ნატალიას ათასობით გამომწერი ჰყავს სოციალურ ქსელებში. თავის მიკრობლოგებში ის უარყოფს გაბატონებულ სტერეოტიპებს კვებისა და დიეტის შესახებ. მის სამუშაო განრიგში ყოველთვის გამოყოფილია დრო მიმდევრებთან კომუნიკაციისთვის, მიზანშეწონილად თვლის მათ რაც შეიძლება მეტი ყურადღება მიაქციოს.
"ტვინის PP" და საკვების ტოლერანტობა
PP არის ფრაზის "სწორი კვება" შემოკლება, რომელიც ყველა წონის დაკლებული ადამიანის ტუჩებზეა. ნატალია ზუბარევა არის დიეტოლოგი, რომელიც ტოლერანტულია ყველა საკვების მიმართ, მაგრამ ყველაფერს არ ჭამს. არ თვლის გემრიელად სწრაფი კვების და სხვა დაბალი ხარისხის საკვებს. მას მიაჩნია, რომ აუცილებელია, პირველ რიგში, ნებისმიერი საკვებიდან მიიღოს საჭირო ენერგორესურსები და მხოლოდ ამის შემდეგ სიამოვნება. განსაკუთრებული კვების ჩვევები არ აქვს, უყვარს ოჯახისთვის საჭმლის მომზადება.
კვების საფუძველია ყველასთვის ერთნაირი პრინციპების ნაკლებობა. მაგალითად, თქვენ არ შეგიძლიათ ერთი და იგივე კვების რეჟიმი მიაკუთვნოთ ადამიანების დიდ მასას და განაცხადოთ, რომ ეს სწორია. კონცეფცია "სწორიაკვება" როგორც ასეთი ყველასთვის არ არსებობს. ის ყველასთვის ინდივიდუალურია და შეირჩევა ცხოვრების წესის, ორგანიზმის კონსტიტუციის, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მასთან დაკავშირებული სხვა ფაქტორების შესაბამისად.
სიგამხდრის საიდუმლო
ნატალიას ორი შვილი ჰყავს და ბევრი გაოცებულია მისი ჰარმონიით. ის ყოველთვის საუბრობს მთავარზე: საჭმელთან შეგნებული ურთიერთობა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს სიცოცხლის განმავლობაში ყოველთვის სასურველ ფიზიკურ ფორმაში იყოს. მეორე ორსულობისას ექიმმა მხოლოდ 8 კგ მოიმატა. მშობიარობის შემდეგ მისთვის ჩვეულ რეჟიმში დაბრუნება არ გაუჭირდა.
ორსულობის დროს კვება დიდწილად განსაზღვრავს რამდენი ზედმეტი კილოგრამი დარჩება სხეულზე ბავშვის დაბადების შემდეგ. ასევე დასაშვებია ფიზიკური აქტივობა პაციენტის შესაძლებლობის ფარგლებში მეთვალყურე ექიმთან შეთანხმებით.
ნატალია ზუბარევა (დიეტოლოგი): მიმოხილვები
სოციალური ქსელების გვერდებზე შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით ენთუზიაზმი მიმოხილვები დოქტორ ზუბარევას პაციენტებისგან. გოგონები ყვებიან თავიანთ ისტორიებს იმის შესახებ, თუ როგორ მიიპყრო კვების დადგენისა და გარეგანი ტრანსფორმაციის პროცესი მათ ცხოვრებაში სხვა დადებითი ცვლილებები. უმრავლესობისთვის ცვლილებები ხდება ექსკლუზიურად უკეთესობისკენ: ჩნდება თავდაჯერებულობა, ლამაზად გამოჩენის სურვილი, ლამაზი სამოსის შეძენის სურვილი. პარტნიორთან ურთიერთობაში ჩნდება დადებითი დამოკიდებულება, ისინი უკეთესობისკენ იცვლებიან.
ნატალიას ჰყავს რამდენიმე ასისტენტი, რომლებიც დაჯავშნიან პაციენტებს პაემნისა და კონსულტაციისთვის. ისინი ავსებენ აპლიკაციებს და აგზავნიან შეკითხვებს შესაგროვებლადსაწყისი პერსონალური ინფორმაცია. ისინი ასევე აცნობენ პაციენტს თავად ნატალია ზუბარევასთან კომუნიკაციის ყველა გზას. ექიმი კონსულტაციას უწევს ვიდეო ჩეთისა და ყველა ტიპის მყისიერი მესინჯერის მეშვეობით.
დაშორების სიტყვები დიეტოლოგისგან
ჰარმონია საკვებთან ურთიერთობაში ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. არ შეიძლება ჯანსაღი საკვების მიღება და ვარჯიში, როგორც ჯანმრთელობის შენარჩუნების დროებითი ღონისძიება. ეს პროცესი უნდა იყოს მუდმივი ცხოვრების წესი და მიღებული. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ შეინარჩუნოთ სილამაზე და ჯანმრთელობა და დარჩეთ თქვენთვის კომფორტულ წონაში.
