ელენა სტოიანოვა სამართლიანად ითვლება გამორჩეულ ადამიანად. ყოველივე ამის შემდეგ, ქერაზე გავრცელებული სტერეოტიპების საწინააღმდეგოდ, მან თავისი ინტელექტუალური მონაცემები საუკეთესო მხრიდან აჩვენა. გარეგანი მიმზიდველობითა და ქერა თმით ამ გოგონამ ნამდვილ წარმატებებს მიაღწია ადამიანის ანატომიის სფეროში და სწორი ცხოვრების წესით. დღეს ელენა სტოიანოვა ცნობილია, უმეტესწილად, წიგნების წერით ჯანსაღი კვებისა და წონის დაკლების შესახებ. მისი სახელი ხშირად მოიხსენიება თემატურ ფორუმებზე ჯანსაღი დიეტის მოყვარულთა შორის.
რამდენიმე სიტყვა ელენა სტოიანოვას შესახებ
ეს ქალი არის პროფესორი და აკადემიკოსი, რომელმაც თავის დროზე მიიღო რამდენიმე განათლება, რომელთა შორის განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ფინანსურ და სამედიცინო სფეროს. ის არის რამდენიმე ათეული წიგნის ავტორი, რომლებიც გამოქვეყნებულია და ხელახლა იბეჭდება სხვადასხვა ქვეყანაში. მთელი მისი პროფესიული საქმიანობა მოიცავს აქტიურ სწავლებას, მრავალრიცხოვან სამეცნიერო კვლევებსა და სტაჟირებას შტატებში, ევროპასა და ისრაელში. ელენა სტოიანოვას ფოტოები შეგიძლიათ ნახოთ ოცდაათზე მეტ წიგნის ყდაზე.
პროფესორის ნამუშევარი
თუმცა, მიუხედავად ძალიან დაძაბულისაკვლევით და სწავლებით მუშაობა მოსკოვის ფინანსთა და მენეჯმენტის აკადემიაში, ლიონის ბიზნესის სკოლაში, ვაშინგტონის ეკონომიკური განვითარების ინსტიტუტში და ამერიკულ კლარკ ატლანტას უნივერსიტეტში, პროფესორმა გულმოდგინედ განაგრძო ადამიანის ბიოლოგიის, ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის და კვების შესწავლა.
ასეთი საოცარი დატვირთვითაც კი, ელენა ს. სტოიანოვამ მოახერხა არა მხოლოდ საკუთარი მიმზიდველობისა და სილამაზის შენარჩუნება, არამედ საზოგადოებისთვის მისი მთავარი გატაცება - ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაცნობა. ქალი მრავალი წელია უზიარებს თავის გამოცდილებას და ცოდნას იმ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ მოიშორონ საძულველი ზედმეტი კილოგრამები.
წარმატებული ქალის საქმიანობა
ახლა ელენა სტოიანოვა საზოგადოებისთვის ცნობილია, როგორც მოსკოვის ბაზრისა და მენეჯმენტის აკადემიის აქტიური წევრი, ასევე ფინანსების შესახებ პირველი რუსული სახელმძღვანელოების ავტორი. ეს წიგნები მრავალი წელია არსებობს და არ დაუკარგავს აქტუალობა ან პოპულარობა დამწყებ ეკონომისტებს შორის.
და სწორი ცხოვრების წესის, ჯანსაღი კვებისა და ზოგადად ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მოყვარულები, ეს ქალი კარგად არის ცნობილი მისი გამოცემული წიგნის წყალობით, სახელწოდებით "თქვენ წონაში სამუდამოდ დაიკლებთ", რომელიც პირველად 1998 წელს გამოიცა. მოსკოვის გამომცემლობა "პერსპექტივა". მას შემდეგ სტოიანოვას ნაშრომი რამდენჯერმე დაიბეჭდა. სწორედ ამ პროექტმა გახადა პროფესორი ნამდვილად ცნობილი და თავად წიგნი გახდა ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი პუბლიკაცია.
ელენა სტოიანოვას ნაშრომში პირველად აღწერილი იყო წონის დაკლების ავტორის მეთოდი, რომელმაც არაერთხელ დაამტკიცა მისი სისწორე და ეფექტურობა. ამას ადასტურებს არა მხოლოდ გოგონას პირადი გამოცდილება, რომელმაც მოახერხა რამდენიმე ათეული კილოგრამი ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა, არამედ წიგნის მკითხველთა მიმოხილვებიც.
წიგნები ელენა სტოიანოვას
სადაც ქალი მუშაობდა, იკვლევდა არა მხოლოდ ფინანსურ პრობლემებს, არამედ სწავლობდა სხვადასხვა ხალხისა და ეროვნების სამკურნალო უნიკალურ მეთოდებს. ისრაელის ბიზნეს წრეებში სტოიანოვას სახელს უცვლელად უკავშირდება პირველი რუსულენოვანი წიგნები "საწარმოთა აღრიცხვა" და "თელ-ავივის საფონდო ბირჟა". თუმცა შინაური პროფესორის კალამს ეკუთვნის პუბლიკაციები „ისრაელის ეროვნული პროდუქტების თავისებურებები“და „როგორ იკლებენ წონაში ისრაელები“. საერთო ჯამში, ელენა სემიონოვნას წიგნების კოლექცია შეიცავს სამ ათეულზე მეტ ნამუშევარს. სტოიანოვას ბიბლიოგრაფიაში ყველაზე პოპულარული ნაწარმოებებია:
- "რუსულ-ფრანგული ფინანსური და საკრედიტო ლექსიკონი";
- "ფინანსური მენეჯმენტი. თეორია და პრაქტიკა";
- "დაიკელი წონაში. გაკვეთილები ელენა სტოიანოვას ონლაინ სკოლიდან";
- "წონის დაკლება: ახალი Sybarite კვების პროგრამა";
- "სხეულის გაწმენდა იდიოტობის გარეშე";
- "შიმშილის ხაფანგი - აგარ-აგარი".
რა თქმა უნდა, ეს არ არის ნიჭიერის ნამუშევრების მთელი სიადიეტოლოგი და ფინანსისტი. თუმცა, სწორედ ამ გამოცემებმა მიანიჭა ელენა სტოიანოვას საყოველთაო აღიარება და პოპულარობა. პროფესორის ნამუშევრები აგებულია ერთგვარი წონის დაკლების სკოლის სახით, მათ შორის გაკვეთილები სწორი კვებისა და ფსიქოლოგიაში, დამატებითი კითხვა და ბევრი საინტერესო ამბავი. მისი წიგნები მიზნად ისახავს მკითხველთა ფართო აუდიტორიას, რომლებსაც სურთ ფორმაში ყოფნა ზედმეტი დახარჯვის გარეშე.
წონის დაკლების სენსაციური მეთოდი
ელენა სტოიანოვას წიგნი სერიიდან "წონის დაკლება" ეძღვნება ჯანმრთელობის ეფექტს და სპეციალური ავტორის კვების პროგრამის პრაქტიკულ გამოყენებას ზედმეტი სანტიმეტრისგან კომფორტულად მოსაშორებლად. ეს ტექნიკა დაფუძნებულია საკმაოდ ნაცნობ საკვებ პროდუქტებზე, რის გამოც იგი არ საჭიროებს დამატებით ფულად ხარჯებს.
გადაცემაში "Sybarite" ელენა სტოიანოვამ აღწერა საკუთარი, მრავალი სხვა მეთოდისგან განსხვავებით, მაგრამ ამავე დროს არანაკლებ ეფექტური კვების კონცეფცია, რომლის დევიზი იყო ფრაზა "დაიკელი წონა სწრაფად, გემრიელი და სამუდამოდ.." თავად ავტორი თავის სისტემას მოიხსენიებს, როგორც "წონის დაკარგვის ჰუმანურ მეთოდს".
"სიბარიტის" საიდუმლო
მაგრამ რა არის ეს ცნობილი სისტემა? საიდუმლო მდგომარეობს დღის განმავლობაში მოხმარებული კალორიების რაოდენობის თანდათანობით და, შესაბამისად, აბსოლუტურად არა მტკივნეულ შემცირებაში. ელენას დიეტის მთავარი მახასიათებელი იყო კოქტეილი, რომელმაც მიიღო ლამაზი სახელი "სიბარიტი". ის, როგორც ყველა გენიალური, საკმაოდ მარტივი და უპრეტენზიოა. მხოლოდ ერთი რამ არის მნიშვნელოვანი - შეავსოთ თქვენი მაცივარი ყველა სახის კენკრით, ხილით, ხაჭოთი და დამატებითწინასწარ შეიძინეთ ბლენდერი.
კომპონენტები უნდა აურიოთ გარკვეული პროპორციით: 100გრ ხაჭოზე მიიღება 80გრ ხილი. კოქტეილის სტანდარტული პორცია არის 200 გრ რძის პროდუქტი და 160 გრ შერჩეული ხილი. რა თქმა უნდა, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ექსკლუზიურად უცხიმო ხაჭოს. მაგრამ თუ არ არის, მაშინ სავსებით შესაძლებელია ცხიმოვანი პროდუქტის მიღება და კეფირით დამატება. ამ მარტივი რეცეპტის გათვალისწინებით, უნდა გახსოვდეთ ყოველდღიური დიეტა წონის დაკლებისთვის.
- საუზმისთვის უნდა მიირთვათ სიბარიტის ნაწილი, რომელსაც შეიძლება დაემატოს ჭიქა ჩაი ან ყავა უშაქროდ.
- ლანჩი უნდა შეიცავდეს 200 გრ წყალში მოხარშულ მარცვლეულს. შემდეგ, შემოთავაზებულ ვახშამამდე ნახევარი საათით ადრე, თქვენ უნდა მიირთვათ კოქტეილის ნაწილი, რომელიც აუცილებლად შეგიკავებთ მადას.
- სადილისთვის შეგიძლიათ გამოაცხოთ ან მოხარშოთ ხორცი ან თევზი, შერჩეული კერძის დამატება სალათით ერთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთით.
- ვახშამი უნდა იყოს არაუგვიანეს საღამოს ექვსი საათისა. ბოლო კვება იგივე "სიბარიტის" გამოყენებისას დადებულია. თუ ძალიან გშიათ, შეგიძლიათ მიირთვათ კოქტეილის ორმაგი ნაწილი.
თუ სტოიანოვას ავტორის დიეტას დაიცავთ, შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი გაზის გარეშე, ასევე ჩაი, ყავა და კაკაო უშაქროდ.
