ნება მომეცით დაგპატიჟოთ მოგზაურობაში. არა მარტივი, მაგრამ სპორტული! ეს იქნება საინტერესო და ამაღელვებელი ღონისძიება. მისგან მიღებული სიამოვნება კი ორმაგი იქნება - ამაღელვებელი ვარჯიში და პირველი მიღწევების სიხარული. და ალექსეი ვასილენკო იქნება გიდი ფიტნეს კრუიზზე.
ალექსეის დაუსწრებლად შეხვედრის, მისი ჯილდოებისა და რეგალიების დათვლის შემდეგ, იწყებ ფიქრს, რომ ის ნახევარღმერთია და არ დანებდება უბრალო მოკვდავებთან ურთიერთობას. თუმცა, ალექსეი ვასილენკოსთან პირველ შეხვედრაზე ამ ადამიანზე შთაბეჭდილება მთლიანად იცვლება. მომხიბვლელი და სახალისო, მარტივი და ხელმისაწვდომი - ასე შეგიძლიათ დაახასიათოთ ეს ცნობილი ფიტნეს ტრენერი რუსეთში.
და თამამად აღიარებს სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთავარი მცნების დარღვევას 18.00 საათის შემდეგ კვების აკრძალვის შესახებ. და ამას ის უბრალო ადამიანური სურვილებით ხსნის. და არც ვარსკვლავის დაავადება. ალექსეი ვასილენკო თავს არ თვლის ვარსკვლავად ან სუპერ გურუად. და ის იზიარებს წარმატებისა და ოსტატობის საიდუმლოს - აკეთო შენი საქმე 100%-ით! ოღონდ, დავიწყოთ ღუმელიდან, ანუ პირველ რიგში.
ალექსეი ვასილენკო: ბავშვობა
პატარა ლეშა გაიზარდა პროფესორების ოჯახში. მამამ მიიღოპროფესორი და მთელი ცხოვრება ასწავლიდა ქიმიას სტუდენტებს. დედამისი მუშაობდა ინჟინრად ელექტროგაყვანილობის დიზაინისა და დამონტაჟების ინსტიტუტში.
ალექსეი ვასილენკო სკოლაში კარგ მდგომარეობაში იყო - ოთხები და ხუთები მის დღიურში ფრიალებდა. მას უყვარდა კითხვა, ხატვა და ხატვა. მის თხზულებებს კითხულობდნენ პედაგოგ-ფილოლოგები. საშუალო სკოლაში ჩემთვის ფიზიკურ-მათემატიკური პროფილი ავირჩიე. მაგრამ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები არ მომწონდა. ბევრ ინტერვიუში ალექსეი სიცილით აღიარებს, რომ სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში ეძებდა სასკოლო სპორტისგან განთავისუფლების ცნობას.
ოცნებები და მიდრეკილებები
პირველი ოცნებაა გახდე ტრამვაის მძღოლი! რელსები და რკინიგზა, თუნდაც სათამაშოები, კვლავ შთააგონებს ალექსეი ვასილენკოს. ბავშვობაში მას შეეძლო საათობით ეთამაშა ლითონის ლოკომოტივით, რომელიც მოძრაობდა ლიანდაგზე, სადგურების კომპლექტით, ისრებით და სხვა ატრიბუტით. ეს იყო ორთქლის ლოკომოტივი, რომელმაც ბიჭი ოცნებების სამეფოში მიიყვანა. და ზრდასრულ ასაკშიც კი, ალექსი ამ სათამაშოთი იყინება ფანჯრების წინ.
სკოლელი ლეშას კიდევ ერთი ჰობი იყო მუსიკა. ის ლამაზად მღერის, სწავლობს ფორტეპიანოს მუსიკალურ სკოლაში, მღერის გუნდში და დადის საცეკვაო კლუბში. სწორედ ამ მომენტში ჩნდება პირველი სიზმრები დიდებაზე.
სკოლა დაეხმარა მათი შემოქმედებითი მიდრეკილებების რეალიზებას. ალექსეი ვასილენკო ხელმძღვანელობს სკოლის ყველა კულტურულ და გასართობ ღონისძიებას. ის აწყობს ყველაფერს მაგარი დისკოდან სკოლის განათებამდე.
უმაღლესი განათლება
Aleksey არის ინჟინერ-პროგრამისტი ავტომატური სისტემების განათლების მიხედვით. სწავლობდა ბელგოროდის სახელმწიფო აკადემიაშისამშენებლო მასალები. მართალია, ფიტნესის ტრენერის მიერ სწავლის დროს შეძენილი ერთადერთი უნარი არის ათივე თითით კლავიატურაზე ყურების გარეშე აკრეფის უნარი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროფესია, რომლითაც ვასილენკომ წარმატებას მიაღწია, მის სწავლასთან არაფერ შუაშია.
სამუშაო
ალექსეი ვასილენკოს პროფესიული ნამუშევარი თანაბრად ნაწილდება ორი მიმართულებით:
- მწვრთნელი.
- მასწავლებელი.
ვასილენკოს შემოქმედებაზე საუბრის ყველაზე მარტივი გზა ცხრილის სახითაა:
|
ქოუჩინგი (ჯგუფური და ინდივიდუალური) |
მსოფლიო დონის ფიტნეს კლუბი (ფიტნეს ინდუსტრიის წამყვანი კომპანია) |
| სასწავლო სამუშაო | რუსეთის ფიტნეს აერობიკის ფედერაცია (უნივერსიტეტი, რომელიც უზრუნველყოფს საუკეთესო სპორტულ განათლებას ქვეყანაში) |
| ნაციონალური დონის ოსტატი ტრენერი fit-bo-ში, bodyART-ში, ღრმა მუშაობაში, სემინარებსა და ვებინარებში | ფიტნეს ლაბორატორიასთან ერთად |
ალექსის არ უყვარს შემოსავლის მაჩვენებლების განხილვა, ის გამარტივებულად პასუხობს, რომ საკმარისი აქვს. და რაც მთავარია, ის, რაც გიყვარს, მოაქვს შემოსავალს!
ფიტნეს გურუს ყოველდღიური რუტინა დამოკიდებულია გაკვეთილების განრიგზე, რომელიც ინდივიდუალური და ჯგუფური გაკვეთილების გარდა მოიცავს სემინარებს და ხშირ სამუშაო ვიზიტებს.
რატომ fit-bo
Fit-bo ალექსეი ვასილენკოსთან ერთად ყოველთვის საინტერესო, სახალისო და ეფექტურია. მწვრთნელი მხოლოდ დადებით გამოხმაურებას იღებს. მიდი კლასებზეალექსეი ვასილენკოზე ბევრი ოცნებობს, მაგრამ რატომ აირჩია მან ეს მიმართულება? თავად ალექსეი აღიარებს, რომ ფიტნეს ინდუსტრიაში შევიდა მდიდარი ცხოვრებისეული გამოცდილებით და მან შეგნებულად გააკეთა არჩევანი.
და ყველაფერი ცეკვით დაიწყო. ალექსეი ცეკვავდა ყველაფერს ვალსიდან ჰიპ-ჰოპამდე. მაგრამ ერთ დღეს მივხვდი, რომ ცეკვის გაკვეთილები ექსკლუზიურად ჯგუფური მოვლენაა, უფრო მეტიც, არსებობს მხოლოდ რამდენიმე პრიმი, როგორიც მაია პლისეცკაია და მეშვიდე რიგში მეხუთე გედი იყო არამიმზიდველი.
ისწავლე, ისწავლე და ისევ ისწავლე
და ვასილენკო ირიცხება აერობიკის კურსებზე - კლასიკური და სტეპი, გაჭიმვა და პილატესი. ახალი უნარები გადაიზარდა ჰობიში, შემდეგ კი პროფესიაში. დღეს ალექსეი ვასილენკო ამაყობს:
1. კურსი დასრულდა:-ში
- ევროგანათლება.
- ადამიანები – მოძრაობაში.
2. მონაწილეობა საერთაშორისო კონვენციებში:
- Fitness-Express.
- ინტერსპორტი.
- მსოფლიო დონის.
- IslandFit.
3. შეჯიბრების ფინალში გასვლა:
- რუსეთის ახალბედა 2006.
- Newcomer International 2008.
სამუშაოები შეიცვალა, ერთმა პრესტიჟულმა კლუბმა შეცვალა მეორე, მაგრამ ერთი რამ უცვლელი დარჩა - თვითგაუმჯობესების სურვილი.
სპორტულ კარიერასთან ერთად დაიწყო დიდების გზა. და ის, როგორც მოგეხსენებათ, გადის ტელევიზიით. ალექსეი ვასილენკოს პირველი ფიტ-ბო გამოცდილება მისთვის მოულოდნელი იყო. ტელევიზია დაეხმარა ალექსესგათავისუფლდი, გაუმკლავდი ბავშვების შიშებს და ისწავლე, მისი სიტყვებით, "გადაადგილებისას ლაპარაკი". ეს ახალი უნარები დაეხმარა მას კონგრესებზე მუშაობაში, იმპროვიზაციებზე ვარჯიშის დროს და გაუადვილა უცხო ადამიანებთან ურთიერთობა.
ოჰ, რა თქმა უნდა - ბავშვობის ოცნება ახდა და ალექსეი ვასილენკო ტელევარსკვლავი გახდა. მართალია, როცა მეტროში ხალისიან და კეთილგანწყობილ ლეშას ხვდებიან ზურგჩანთით მზად, ყველას არ შეუძლია დაიჯეროს, რომ მათ წინ დამსახურებული მწვრთნელი ხედავს.
ტაი-ბო ალექსეი ვასილენკოსთან
არავის საიდუმლო არ არის, რომ შაკილ ო'ნილი და პამელა ანდერსონი ტაიბოს ფანები არიან. ვარჯიშის სწრაფი ტემპი შესაძლებელს ხდის ახალგაზრდობისა და სექსუალურობის შენარჩუნებას მათთვისაც კი, ვინც საკმაოდ ჩამორჩება…
ტაიბო ალექსეი ვასილენკოსთან ერთად არა მხოლოდ აძლიერებს კუნთებს, არამედ აძლიერებს სულს. ვარჯიშზე ზედმეტი ფიქრების ადგილი არ არის, რადგან ყოველ წამს უნდა იფიქრო რას აკეთებ და როგორ გრძნობ თავს.
2-სამი თვე დასჭირდება და ფიტბოლი შეგიყვარდებათ. ამის გარანტიას ალექსეი ვასილენკო იძლევა. თქვენ ჩქარობთ დარბაზში, რათა ყველა პრობლემა და გამაღიზიანებელი დატოვოთ სპორტული დარბაზის კარს მიღმა. და ახალი სხეული იქნება თქვენი სიამაყისა და სხვების შურის საგანი.
მთავარია არ დაივიწყოთ:
- სისტემატურობა. შეადგინეთ გაკვეთილების განრიგი და მკაცრად დაიცავით იგი: არ მინდა, არ შემიძლია. მაშინ წარმატება გარდაუვალია.
- გამეორება. ეს არის წარმატების გასაღები. გაიმეორეთ სავარჯიშოები თავისუფალ დროს გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ.
- სიზუსტე. შეადარეთ თქვენი ვარჯიშის შესრულება იმასთან, თუ როგორ აკეთებს ამას მწვრთნელი. უკეთესი შესრულებაისინი უფრო ნელი და პატარაა, მაგრამ ნათელი და სწორი.
- მეთოდური. მარტივი სავარჯიშოების ათვისებით და მათი განხორციელების ავტომატიზმამდე მიყვანით, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო რთულზე. მაგრამ არა პირიქით.
ტაი-ბოს გაკვეთილები ალექსეი ვასილენკოსთან ერთად შესაფერისია მიზანდასახული ადამიანებისთვის, დიდი ნებისყოფის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც ისწრაფვიან თვითგანვითარებისაკენ.
მიმოხილვები და მოსაზრებები
მიმოხილვები ვასილენკოს კლასების შესახებ უხვადაა აღფრთოვანებული და მადლიერებით. დამქანცველი ვარჯიშების მიუხედავად, ყველა ამჩნევს გონებრივი და ფიზიკური ძალების ზრდას.
მომხმარებლები ახასიათებენ ტაი-ბოს ვარჯიშს ალექსეი ვასილენკოსთან, როგორც ეფექტურ, სახალისო და უსაფრთხოდ!
ოფისის მუშაკები ბუღალტერებს და მენეჯერებს ურჩევენ, რომლებიც "სამსახურში იწვებიან", ასეთ ტრენინგს, შეადარებენ მათ სიცოცხლის მომტანი ტენიანობის სუნთქვას. მხოლოდ სპორტს და ალექსეი ვასილენკოს შეუძლია ასეთი "მჯდომარე პროფესიების" გადარჩენა!
ბევრი ამბობს, რომ ალექსეის ფიტ-ბო წამალს ჰგავს. ერთი გაცდენილი გაკვეთილი და იწყება გაყვანა. ვარჯიშის გამოტოვება უკვე ფიზიკურ დონეზე იწყება!
ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თავად ალექსეი ვასილენკო შეყვარებულია თავის საქმეზე. გაუთავებელი კომუნიკაცია ახალ ადამიანებთან, ფრენები, კონვენციები, თვითგანვითარება და კლიენტებთან მუშაობა. ეს ყველაფერი არ აძლევს ალექსეის მოწყენის საშუალებას და არც არავის უშვებს თავის ვარჯიშზე.
ალექსის არ უყვარს პირად ცხოვრებაზე საუბარი. მორიდებით პასუხობს, რომ ახალგაზრდა თაყვანისმცემლების სასიხარულოდ ის ჯერ არ არის დაქორწინებული. მაგრამ მისი კეთილგანწყობის იმედი არ უნდა გქონდეთ. მისი გულიდაკავებული. ჯერჯერობით…
და ბოლოს, მინდა მწვრთნელის რჩევა მოგცეთ. და ეს ეხება არა მხოლოდ სპორტს, არამედ ზოგადად ცხოვრებას. ალექსეის თქმით, არ უნდა ეძებო საბაბი ასაკის, ფულის ან რთული სიტუაციის სახით. ეს ყველაფერი არ შეიცვლება მანამ, სანამ თავად ადამიანი არ დაიწყებს შეცვლას. სჯობს ინანოთ არასწორი საქციელის გამო, ვიდრე არაფრის გაკეთება!
