როგორ გადავრჩეთ ქალაქში სიცხეს? როგორ გადავიტანოთ სიცხე ორსულობის დროს?

2024 ავტორი: Henry Conors | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-12 09:36

სუფთა შემოდგომაზე, ცივ ზამთარსა და წვიმიან გაზაფხულზე ქალაქელები ზაფხულზე ოცნებობენ. წარმოსახვაში ის ჩნდება სამოთხის კლიმატის მთელ ბრწყინვალებაში. რატომღაც ავიწყდება, რომ დამღუპველი სიცხეა, საიდანაც, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არის. უფრო სასიამოვნოა რეზერვუარების ნაპირებზე დასვენების, ტყეში ლაშქრობისა და ზაფხულის სხვა სიამოვნების გახსენება.

მაგრამ აქ არის, ცხელი და სველი, დროა სიხარული. თუმცა, ადამიანებს ვერ ასიამოვნო. წუხილი იმის შესახებ, თუ როგორ არ უნდა გაიყინოს, ცვლის სხვა პრობლემას - როგორ გადავრჩე სიცხეს. და ასე წლიდან წლამდე.

სითბო და ტენიანობა

დასვენება უმეტესობისთვის მხოლოდ ერთი თვე გრძელდება. მერე ისევ იმუშავე და თუ დილიდან შეგიძლია მიხვიდე, სიგრილით ტკბები, მაშინ უკვე სახლში უნდა დაბრუნდე დღის განმავლობაში გახურებული მიკროავტობუსებით, ავტობუსებით, ტრამვაით და ტროლეიბუსებით. საკუთარი მანქანების მფლობელებს ხანდახან უწევთ გრძელ საცობებში დგომა და ეს მაინც სასიამოვნოა.

სითბო არის კამათის სიცხე. ჰაერის ტემპერატურის გარდა, ადამიანის კეთილდღეობაზე ასევე მნიშვნელოვნად მოქმედებს მისი ტენიანობა. ტროპიკული კლიმატი დამახასიათებელია მრავალი სამხრეთისთვისქვეყნები და ამიტომ იგი ყოველთვის ითვლებოდა კოლონიალური ჩინოვნიკებისთვის მავნე ფაქტორად, რადგან მასზე მიჩვეული ევროპელების სასიცოცხლო ორგანოებზე დატვირთვა ზოგჯერ აუტანელი ხდებოდა. ფიზიკის თვალსაზრისით ყველაფერი სწორია, სითბოს გადაცემა გაუმჯობესებულია და ცივ ამინდშიც. ვინც განიცადა ზამთრის ზღვის ქარი, იცის, როგორ აღწევს ის. მაგრამ ახლა საუბარია იმაზე, თუ როგორ გადავრჩეთ სიცხეს მაღალი ტენიანობის პირობებში.

ძნელია კონდიციონერის გარეშე ცხოვრება

კონდიციონერი დიდებული გამოგონებაა. ეს საყოფაცხოვრებო ტექნიკა დღეს თითქმის ყველგან არის დამონტაჟებული და არა მხოლოდ სამუშაო ოთახებში ან საცხოვრებელ სახლებში, არამედ მანქანებშიც. უბედურება ის არის, რომ ადამიანები ისე ეჩვევიან კომფორტულ პირობებს, იმდენად განებივრებენ თავს, რომ ტექნოლოგიის ამ სასწაულის ნებისმიერი რღვევა ბევრისთვის კატასტროფა ხდება. რატომღაც დავიწყებულია, რომ ჩვენი წინაპრები (და არა მარტო ჩვენი, არამედ უფრო ცხელი ქვეყნების მაცხოვრებლებიც) ხელოვნური ჰაერის გამაგრილებლების გარეშე აკეთებდნენ და არაფერს, ცხოვრობდნენ და მუშაობდნენ. და ისინი ჩვენზე ჯანმრთელები იყვნენ. როგორ გააკეთეს ეს? ცხადია, იყო ხრიკები და ეფექტურიც.

სწორი კონდიცირების რეჟიმი

კითხვა, თუ როგორ გადავრჩეთ ოფისში სიცხეს, დღეს ზედმეტია. ჩართეთ კონდიციონერი და დატკბით სიახლით. მაგრამ უბედურება ის არის, რომ მოჩვენებითი კომფორტის მიუხედავად, მუშები ხშირად ავადდებიან. მიზეზი მარტივია, სხეული ინერტული სისტემაა, ზედმეტად ნაზი მიკროკლიმატი არეგულირებს მას გარკვეულ რეჟიმზე და მკვეთრი ცვლილების შემთხვევაში ხდება დისბალანსი. ანუ ადამიანი ეჩვევა შემოდგომა-გაზაფხულის ამინდს და უცებ აღმოჩნდება ცხელ ზაფხულში დაამის შემდეგ ისევ სიცივეში. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ტემპერატურა ძალიან დაბალია. დაარეგულირეთ კონდიციონერი ისე, რომ ოთახში სამი-ოთხი გრადუსით დაბალი იყოს, ვიდრე ფანჯრების გარეთ. იგივე ეხება მანქანის ინტერიერს.

რა ჩავიცვა?

ბრიტანელები ამბობენ, რომ ცუდი ამინდი არ არის. მაგრამ შეუსაბამო ტანსაცმელი … იქ, ალბიონში, ისინი ნიშნავს ნისლიან, ნესტიან და გრილ ამინდს. მაგრამ ბრიტანული ანდაზა სრულიად საპირისპირო კლიმატს ეხება.

დიახ, თუ ადამიანმა ცხელ დღეს ჩაიცვას მუქი ფერის პერანგი ან სინთეტიკისგან დამზადებული შარვალი, არ შეგშურდებათ. უმჯობესია ზაფხულის თვეებში უპირატესობა მიანიჭოთ ღია ჩრდილების ბუნებრივ ქსოვილებს. მათ ბევრი გაურბის მარგინალობის გამო. ეს ის არ არის, რაზეც უნდა იფიქრო.

იგივე ბრიტანელებმა იცოდნენ როგორ გადარჩნენ სიცხეს კოლონიური ომების შემდეგ. სწორედ მათ გამოიგონეს ხაკის ფერი, რომელიც თავდაპირველად წარმოადგენდა სავანის ლანდშაფტის ჩრდილების ნაზავს (ყვითელი, ზეთისხილის, ყავისფერი). აქედან მომდინარეობს სახელი - "ხაკი" აფრიკული ენიდან თარგმანში ნიშნავს "ტალახს". ამავდროულად, ეს ფერი საკმაოდ ღიაა.

არის სხვა ვარიანტებიც - თეთრიდან "მხატვრულად გაცვეთილ" ინდიგო ჯინსამდე. ზოგადად, თეთრეული, ბამბა, ბუნებრივი ვისკოზა (დამზადებულია წყალმცენარეებისგან ან ცელულოზის სხვა წყაროებისგან) და მატყლის გარეშე, მით უმეტეს პოლიმერული მასალების გარეშე.

და ბრიტანელ კოლონიალისტებს ასევე ჰქონდათ ბუჩქის ჩაფხუტები, რომლებიც საიმედოდ იცავდნენ პიონერების სასოწარკვეთილ თავებს მზისგან. ამ შემთხვევაში, ისინი უნდა იქნას მიღებული, როგორც მაგალითი. შეიძლება კორკი ცოტა ძვირი იყოს, არაფერი, ქუდი გამოუვა ანპანამა.

წყალი, წყალი, წყალი ირგვლივ

პირველ რიგში, უნდა გახსოვდეთ, რომ სიცხე იწვევს გაუწყლოებას. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ. მაგრამ არის თუ არა პირდაპირი კავშირი კეთილდღეობასა და მოხმარებული სითხის რაოდენობას შორის? გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ასე არ არის. სხვა ადამიანი ბევრს სვამს, მაგრამ ეს არ აუმჯობესებს. ოფლიანობა მატულობს, თირკმელები გადატვირთულია, სხეული შეშუპებულია და წყურვილი კვლავ იტანჯება. ასე რომ, თქვენ უნდა იცოდეთ დალევა.

რუსეთში ზაფხულში ძალიან ცხელა, მაგრამ სიცხე იშვიათად გრძელდება თვეზე მეტს. ეს კლიმატური პირობები ტროპიკულ ამინდთან შედარებით სამოთხეა, 100% ტენიანობით და 40 გრადუსამდე ტემპერატურით. და ყველა ეს სიამოვნება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, მაგალითად, მთელი საათის განმავლობაში დევს, ღამით ის საერთოდ არ არის მაგარი. შანხაიში ან ჰონგ კონგში ზომიერი კლიმატური ზონების მცხოვრები თავს აბანოში გრძნობს. ეჭვგარეშეა, რომ ასეთ მეგაპოლისებში მცხოვრებმა ჩინელებმა იციან როგორ გადაურჩნენ სიცხეს ქალაქში, სადაც სიცხეს ასევე თან ახლავს გაზის დაბინძურება მანქანების გადატვირთვის გამო. ძნელი წარმოსადგენია, როგორ ახერხებენ ბანკის თანამშრომლები და მენეჯერები შეინარჩუნონ სუფთა, სუფთა გარეგნობა მთელი დღის მუშაობის შემდეგ. მიუხედავად ამისა, ფინანსური სამყაროს ეს მუშები ქუჩებში დადიან თავიანთი შავი კოსტიუმებით, ჰალსტუხებით, თოვლივით თეთრი პერანგებით და, როგორც ჩანს, სიცხე არ აინტერესებთ. დროდადრო ერთ-ერთი მათგანი კოლოფიდან წყალს ამოიღებს და პატარა ყლუპს სვამს. ეს არის მთელი საიდუმლო. ტროპიკების ძირძველი ხალხი სვამს იმდენს, რამდენიც მათ სჭირდებათ, არანაკლებ, მაგრამ არც მეტი.

გულის საკითხები

არასწორად გამოყენებული კონდიციონერი ჯანმრთელ ადამიანს აქცევს გაციების მუდმივ მოტირალად. მაგრამ ამ საყოფაცხოვრებო ტექნიკისგან სერიოზული სარგებელი მოაქვს, როცა საქმე ავადმყოფებს ეხება. აი ვის სჭირდება დაზოგვის რეჟიმი და ეს უკვე ხუმრობა აღარ არის. ყველა რჩევიდან, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ბირთვის სიცხეს, ყველაზე ძვირფასი შეშფოთება ეხება ქუჩაში გულის პაციენტების ყოფნას განსაკუთრებით ცხელ დღეებში. თუ სახლს აქვს კონდიციონერი, ნება მიეცით ნელა იმუშაოს. ყოველ შემთხვევაში მეტი სიმშვიდე და რაც შეიძლება ნაკლები გასასვლელი ქუჩაში. იგივე რჩევა ვრცელდება ჰიპერტენზიულ პაციენტებზე და ყველა სხვა არაჯანსაღ ადამიანზე, რომელთა მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს მაღალი ატმოსფერული ტემპერატურა.

მათ ვისაც აქვს „მოტორული ნაგავი“, ნებისმიერ ამინდში უნდა ატაროთ ექიმის მიერ დანიშნული წამალი ან უკიდურეს შემთხვევაში პრეპარატი „ვალიდოლი“. სითბო გავლენას ახდენს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე, ყველამ იცის როგორ. სიმშვიდის შინაგანი განწყობა ასევე დაეხმარება ბირთვებს სითბოს გადარჩენაში. მათ არ უნდა ინერვიულონ, რადგან არ ცივა.

საინტერესო პოზიცია

ცნობილია, რომ იმ პერიოდში, როცა ქალი ბავშვს ელოდება, მისი სხეული არ სუსტდება. პირიქით, მისი დამცავი ფუნქციები ჩართულია სრული დატვირთვით. თუმცა, ეს არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული. ორსულობის დროს სიცხის გადარჩენის შესახებ რჩევები ოდნავ განსხვავდება ჩვეულებრივი ადამიანებისგან მიცემული რჩევებისაგან, იმ განსხვავებით, რომ გარკვეული სიფრთხილე მაინც უნდა იყოს დაცული. პლაჟს არ უნდა ეწვიოთ „ყველაზე ცხელში“, ანუ ორ-სამ საათშიდაახლოებით შუადღისას. თავსაბურავი ტუალეტის აბსოლუტურად ზედმეტი დეტალი ხდება და რაც მეტად იცავს მზის მცხუნვარე სხივებისგან მით უკეთესი. პრობლემური ორსულობის შემთხვევაში უნდა მოიქცეთ სამედიცინო რეკომენდაციების მიხედვით, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში უმჯობესია დარჩეთ სახლში. ქუჩაში ღირს ჩრდილში ყოფნა, მით უმეტეს, თუ ახალი ნიავი უბერავს. საინტერესო პოზაში მყოფი ქალები არ უნდა გააღიზიანოთ საკუთარი წარმოდგენებით იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩებიან ორსული ქალები სიცხეს. ისინი გაღიზიანებულები არიან.

გზაზე

თვითმფრინავი აღჭურვილია მიკროკლიმატის პარამეტრებით. რკინიგზის თანამედროვე მოძრავი შემადგენლობა ასევე საგულდაგულოდ არის აღჭურვილი კონდიციონერებით. თუმცა, ყველაფერი ხდება გზაზე და რთული ტექნიკური სისტემა შეიძლება ჩავარდეს. საბჭოთა პერიოდში ადამიანებს ჰქონდათ საკუთარი იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩენილიყო მატარებელში სიცხე, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ იყო სწორი. გამაგრილებელ სასმელებზე ლუდი არ ვრცელდება, არაყზე და კონიაკზე კი არაფერია სათქმელი. უმჯობესია აირჩიოთ მინერალური წყალი ან მწვანე ჩაი. სხვათა შორის, შეიძლება ცივიც იყოს და ცხელიც და კარგია, თუ მასში ლიმონის ან ლაიმის ნაჭერი ცურავს, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან შაქარზე.

ღია ფანჯრებიდან ძლიერმა ქარმა არ უნდა გაიტაცეს, ადამიანები ისე არასდროს ცივდებიან, როგორც ცხელ ზაფხულში. და კიდევ ერთი რჩევა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს გზაზე სიცხეს. დაიძინე რაც შეიძლება მალე. და დრო უფრო სწრაფად გაივლის და მგზავრი მოიპოვებს „სუფთა ჯანმრთელობას“, მით უმეტეს, თუ ჩამოსვლისას მას მნიშვნელოვანი საქმეები და სამუშაოები ელის.

ზოგადი რჩევა შესახებბავშვები

საკუთარ უსაფრთხოებაზე ზრუნვისთვის, თითოეულმა ადამიანმა პირველ რიგში საკუთარი თავი უნდა. ცნობილია შემთხვევა, როდესაც არანორმალურად ცხელ დღეს ერთმა ეკონომიკურმა ქალბატონმა, რომელიც თავს ძალიან ჯანმრთელად თვლის, სახლის კონსერვაციას შეუდგა. შედეგი ტრაგიკულია - ადამიანის სიცოცხლე რამდენიმე ბოთლი მწნილის პომიდვრის ფასი გახდა. გარდაცვალების მიზეზი იყო სითბური ინსულტი და გულის უეცარი უკმარისობა.

საბოლოოდ, ყველა ზრდასრული თავად წყვეტს, როგორ გადარჩეს სიცხეს. მაგრამ ბავშვები… მოზარდებმა მათ მაგივრად უნდა იფიქრონ. სამწუხაროდ, ისინი ყოველთვის არ არიან საკმარისად ყურადღებიანი. არის შემთხვევებიც კი, როცა ბავშვებს მზეზე ცხელ მანქანებში ავიწყდებათ და როცა ახსოვს, უკვე გვიანია.

ექიმთან კონსულტაციით, თუ როგორ გადარჩეს ორსულობის სიცხე, ყველა მომავალი დედა ზრუნავს თავის შვილზე. როდესაც ის საბოლოოდ მოდის სამყაროში, ის დიდხანს უნდა იყოს დაცული გარე სამყაროს საფრთხეებისგან, სანამ არ გაიზრდება და სიცხე არ არის ყველაზე ცუდი მათგან. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაივიწყოთ ეს.