მკერდი მშობიარობის შემდეგ გარდაიქმნება და ეს ბუნებრივია. ასეთი გარეგანი ცვლილებები ქალის სხეულის ფორმირების კიდევ ერთი ეტაპია. და ეს გარდაქმნები ყოველთვის არ არის ცუდი. ასევე ხდება, რომ ვიღაცისთვის გარეგანი სხვაობა დამზოგავი ხდება.
ეს არის მემკვიდრეობა?
ნებისმიერი მკერდის გარეგნობა, მისი ფორმა, ზომა და მიდრეკილება დაავადებებისადმი, ეს ყველაფერი მემკვიდრეობითი თვისებაა. სწორედ ამ მიზეზით, თუ თქვენ უკმაყოფილო ხართ სარძევე ჯირკვლების ესთეტიკური მხარით, უნდა გაარკვიოთ, რა სიტუაცია იყო უახლოეს მდედრობითი სქესის ნათესავებთან.
ჰორმონალურ ფონს დიდი მნიშვნელობა აქვს სარძევე ჯირკვლებისთვის. პირველი მენსტრუაციის დადგომის შემდეგ ხდება ქალის სასქესო ჰორმონების მატება და მკერდი იწყებს ზრდას. მაგრამ უკვე მენოპაუზის დაწყებისას ყველა ჯირკვლის ქსოვილი ცხიმად იცვლება. იმის გასაგებად, თუ რატომ ხდება მკერდის დეფორმაცია მშობიარობისა და ლაქტაციის შემდეგ, აუცილებელია მკერდის ანატომიის გააზრება ცხოვრების რეპროდუქციულ პერიოდში. ამრიგად, სარძევე ჯირკვლები შედგება ჯირკვლების გაერთიანებისგან 15-20 ცალი ოდენობით, ისინი იყოფა შემაერთებელი ქსოვილის ძაფებით. თითოეული ლობული წარმოქმნის სადინარს, ეს სადინრები უერთდებიან და ქმნიან სინუსებს ძუძუს და არეოლას გარშემო. Იმაშიადგილი და რძე გროვდება ძუძუთი კვების დროს. ამ ყველაფერს კანი იცავს. კუპფერის ლიგატების დახმარებით გულმკერდი მიმაგრებულია საყელოსა და გულმკერდის კუნთების მიდამოში.
ყოველივე ზემოთქმულის შემდეგ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ბიუსტის გარეგანი განსხვავებები დამოკიდებულია კანის ელასტიურობაზე, ცხიმოვანი ფენების რაოდენობაზე, კანის ხარისხზე. თუ ორივე მკერდი ოდნავ განსხვავდება ერთმანეთისგან, ეს არ არის პანიკის მიზეზი, არამედ ნორმის ვარიანტი.
მაგრამ მემკვიდრეობა არ არის ერთადერთი მიზეზი იმისა, რომ მკერდი იცვლის ფორმასა და ზომას მშობიარობისა და კვების შემდეგ. არის სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორებიც.
დიდი ხანია არსებობს ლეგენდა ქალებში, რომ თუ მშობიარობის შემდეგ ძუძუთი არ იკვებება, შეგიძლია შეინარჩუნო ის ფორმა, როგორიც იყო მშობიარობამდე. Ეს არ არის სიმართლე. ქალის მკერდი ჩასახვის მომენტიდან იცვლება და არა ბავშვის დაბადებიდან. ძუძუთი კვებაზე მკვეთრი უარით, ცხიმოვან ფენას არ აქვს დრო, რომ შეცვალოს ჯირკვლოვანი. ამ მიზეზის გამო, ბიუსტი ცარიელი და ჩამოწეული ჩანს.
მშობიარობის შემდგომი მკერდის ცვლილებები
ქალები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არიან ორსულად, ამჩნევენ, რომ მკერდის გარეგანი ცვლილებები დამოკიდებულია ჰორმონალურ ცვლილებებზე მთელი თვის განმავლობაში. მენსტრუაციის დაწყებამდე ბიუსტი ოდნავ შეშუპებულია, რადგან ინტერსტიციული სითხე მიედინება სადინარებსა და წილებს. ამავე მიზეზით, ზოგჯერ ტკივილი ჩნდება. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ყველა ეს ყოველთვიური ცვლილება ძალაშია იმ მომენტამდე, სანამ ოვულაცია მოხდება ქალის სხეულში.
როგორც კი მოხდება ჩასახვა, სარძევე ჯირკვლები იწყებენ მომზადებას ძუძუთი კვებისთვის. მშობიარობის დროს ქალის მკერდი შეიძლება ოთხი ზომით გაიზარდოს. ასეთიმკვეთრი ზრდა გამოწვეულია წონის ნახტომით, აქციების ზომის ცვლილებით და მათი საიდუმლოებით შევსებით. დაახლოებით ბოლო ტრიმესტრში, თუ ორსულს აქვს კარგი ჰორმონალური ბალანსი, ძუძუს წვერებიდან გამოდის გამჭვირვალე სითხე. საინტერესო თვისებაა ის, რომ უკვე ორსულობის დროს არეოლას და ძუძუს წვეთების დიამეტრი უფრო დიდი ხდება და მათი ფერი იცვლება ყავისფერში სხვადასხვა ფერებში. ვენები აშკარად შესამჩნევი ხდება, რადგან სისხლი უფრო ძლიერად ჩქარობს, ჩნდება ხილული სტრიები.
ყველა ეს მეტამორფოზა უფრო ზრდის წნევას გულმკერდის კუნთებზე და მის ლიგატებზე.
მკერდის ზომა მშობიარობის შემდეგ მთლიანად დამოკიდებულია პიროვნულ მახასიათებლებზე. თუ შემაერთებელი ქსოვილის ელასტიურობა დიდია, ხოლო გულმკერდის კუნთები სუსტია, მაშინ ეს გამოიწვევს ბიუსტის ჩამოშლას. ზოგჯერ ის ძალიან იკლებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შედარებულია ორსულობამდე. მზაკვრული ის არის, რომ ლაქტაციის დასრულების შემდეგ მკერდი ყოველთვის არ უბრუნდება პირვანდელ ფორმას.
ინფორმაციის შეჯამებით, არსებობს ორი მიზეზი იმისა, თუ როგორ იქცევა მკერდი მშობიარობის შემდეგ:
- მკერდის კუნთის ვარჯიში მშობიარობამდე და ორსულობამდე.
- მემკვიდრეობა ქალის ხაზით.
რატომ მტკივა მკერდი მშობიარობის შემდეგ
ბევრ ქალს, რომელიც პირველად გახდა დედა, აშინებს ბევრი გაუგებარი შეგრძნება. ერთ-ერთი, რაც ახალშობილ დედებს ყველაზე მეტად აწუხებს, არის მკერდის ტკივილი მშობიარობის შემდეგ.
ფაქტია, რომ ტკივილს იწვევს დედის რძე. არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომ ეს პერიოდი ნაკლებად მტკივნეული იყოს.
- მშობიარობის შემდგომი პირველი დღეები არ არისწყალი და სხვა სითხეები ბოროტად უნდა იქნას გამოყენებული. დედის რძეში დიდი რაოდენობით წყლის გამო, საჭიროზე მეტი შეიძლება შემოვიდეს და მკერდი გამკვრივდეს.
- თუ გამკვრივება მაინც მოხდა, მაშინ უნდა გაზარდოთ მიმაგრება ბავშვის მკერდზე.
- თუ ბავშვის წასმა შეუძლებელია, საჭიროა მკერდის მასაჟი და რძე ხელით ან ძუძუს ტუმბოს საშუალებით.
- ტკივილების შესამსუბუქებლად ატარეთ საკმაოდ მჭიდრო ბიუსტჰალტერი ან მიიღეთ ძალიან თბილი შხაპი.
კვება მკერდის სილამაზისთვის
თუ რაიმე მიზეზით ვერ ინახავთ ძველ ფორმებს და გარეგნობას, შეგიძლიათ სცადოთ მათი აღდგენა. და უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ეს ხელს უწყობს მშობიარობის შემდეგ ჩამოშვებული მკერდის გამკაცრებას სათანადო კვებით. ამისათვის თქვენ უნდა შეზღუდოთ ცხიმოვანი საკვები და ფქვილის პროდუქტები მაქსიმალურად, რადგან წონის მატება მხოლოდ დაქვეითებას ასტიმულირებს. სჯობს საერთოდ შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა, რადგან ალკოჰოლი აუარესებს კანის ხარისხს.
იმისათვის, რომ მკერდის ასახვა იყოს დამაკმაყოფილებელი, თქვენ უნდა მიირთვათ ბოჭკოვანი და ცილოვანი საკვებით მდიდარი საკვები. პროდუქტების თერმული დამუშავება ასევე მაქსიმალურად სასარგებლო უნდა იყოს, უმჯობესია კერძების მოხარშვა, ორთქლზე მოხარშვა. მშობიარობიდან ერთი წლის განმავლობაში ქალს სჭირდება გაძლიერებული კვება და საკვები ნივთიერებების გაზრდა.
როგორ აღვადგინოთ ბიუსტი?
როგორც ჩანს, ეს შეიძლება უფრო ადვილი იყოს? მაგრამ არა, მშობიარობის შემდეგ მკერდის აღდგენა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მაგრამ მაინც არსებობს ასეთი მეთოდები და მათი გამოყენებაა საჭირო.
სწორი საცვალი
მკერდის შენარჩუნებაში ყველაზე მნიშვნელოვან როლს სწორი საცვალი თამაშობს. მარჯვენა ბიუსტჰალტერში არ უნდა იყოს ვიწრო თასმები, დიდი რაოდენობით უხეში ნედლეული ნაკერები, ძვლები და სინთეტიკური მასალები. ბამბის უნაკერო ბიუსტჰალტერები ფართო თასმებით არ უნდა მოიხსნათ ღამით. ისინი უზრუნველყოფენ მკერდის მხარდაჭერას მთელი საათის განმავლობაში.
მკერდის მასაჟი
მშობიარობის შემდეგ გულმკერდი ხელს უწყობს მასაჟის აღდგენას, რომელიც ასევე ორი სახისაა. პირველი ვარიანტი ეფუძნება ეფექტს გულმკერდის კანზე, ხოლო მეორე - გულმკერდის კუნთთან ურთიერთქმედებაზე.
მკერდის მასაჟის ძირითადი ტექნიკა:
- შეკრული მოძრაობები მკერდზე. დაიწყეთ ჩახუტება ოთხი თითით, დაწყებული არეოლიდან და ძუძუსთავები, რომლებიც ღრმად გადადიან მკერდში. ასეთი მოძრაობები უნდა განმეორდეს რვაჯერ ერთ მკერდზე.
- მკერდზე მოძრაობები. ისინი მზადდება იმავე ტრაექტორიის გასწვრივ, როგორც წინა მოძრაობა, მხოლოდ უფრო სწრაფი ტემპით. თუ სწორად დაიმასაჟეთ, კანი გაწითლდება მასზე სისხლის ნაკადის გამო.
- მოზელილი მოძრაობები მკერდზე. მოძრაობის ტრაექტორია არის კიდის ხაზიდან მკლავამდე. ამ წნევით, თქვენ უნდა იმოძრაოთ სპირალურ ხაზში თქვენი მუხლების ან ბალიშების გამოყენებით.
- დარტყმის მოძრაობები მკერდზე. ყველა თითის წვერით დაარტყით მთელ მკერდს.
სასტიკად აკრძალულია სარძევე ჯირკვლის უშუალო მასაჟი. ასეთ მასაჟს მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლია.
შეასრულეთ მასაჟი მსუბუქი მოძრაობებით.
ფიზიკური ვარჯიში
არსებობს სავარჯიშოების ჯგუფი, რომელიც ხელს უწყობს კარგი შედეგების მიღწევას მკერდის მოწესრიგებაში.
პუშაპები
ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია. შესრულებულია შემდეგნაირად:
- აუცილებელია მუხლ-იდაყვის პოზის აღება. მათთვის, ვინც სპორტს იცნობს, აუცილებელია ფეხის თითზე დაყრდნობილი ბიძგების გაკეთება. დამწყები ამარტივებს ვარჯიშს და აქცენტს აკეთებს მუხლებზე.
- ხელები მოთავსებულია მკერდის დონეზე.
- სხეული თავიდან დუნდულებამდე სწორი ხაზია. და ბიძგებით კი წიპწა არ უნდა აწიოს. შეასრულეთ ოცდაათჯერ რამდენიმე კომპლექტი.
ხელების დაჭერა
- ხელები გაშალეთ გულმკერდის დონეზე და მოხრილი იდაყვებში. ხელისგულები ერთმანეთთან დაჭერით.
- ფეხები მხრების სიგანეზე.
- ხელისგულები რაც შეიძლება ძლიერად მოჭერით და დაითვალეთ ოცამდე.
- გაიმეორეთ სავარჯიშო მინიმუმ სამჯერ.
- გამეორების შემდეგ შეასრულეთ ეს მოძრაობა დინამიური ვერსიით: შეცვალეთ ხელისგულების დაძაბულობა და დაისვენეთ წუთის მესამედი.
მოძრაობა ბურთით
- ბურთი ხელებშია, ხელები კი განლაგებულია როგორც წინა ვარჯიშში.
- ფეხები არ აღემატება მხრებს.
- ამ სავარჯიშოს მნიშვნელობა ეხმიანება ხელისგულების დაჭიმვას, მხოლოდ მათი დაჭიმვის ნაცვლად იკუმშება ბურთი.
კედლის პრესა
- ხელები მოთავსებულია მხრის დონეზე, გასწორებულია და ეყრდნობა კედელს.
- ფეხიერთად პოზიციაზე.
- ხელები უნდა მოხაროთ ისე, რომ შუბლი კედელს შეეხოს.
- დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე და გაიმეორეთ ისევ.
- ასეთი გამეორება უნდა იყოს მინიმუმ 10, თანდათან მათი რიცხვი ორმოცდაათამდე უნდა გაიზარდოს.
- თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ სამი სეტი ერთ ვარჯიშში.
კოსმეტიკის გამოყენება
როგორ გავიმკაცროთ მკერდი მშობიარობის შემდეგ კოსმეტიკური საშუალებებით? არა, მაგრამ კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება შესაძლებელია მისი დატენიანებით. თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური კრემები და ისინი შორს არიან ბიუჯეტის ფასისგან. ამ მიზეზით, საუკეთესო ვარიანტი იქნება ხელნაკეთი კოსმეტიკური საშუალებების დამზადება.
მაგალითად, ნებისმიერი თეთრი თიხის კრემი დადებითად იმოქმედებს მკერდის კანის მდგომარეობაზე. თიხა შეიძლება შეურიოთ თაფლს და კრემს და წაისვათ კანზე გაშრობამდე. შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.
მკერდის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად შესანიშნავი საშუალებაა სხვადასხვა სახის პილინგი. დერმატისთვის უსაფრთხოა გულმკერდის მოცილება კვირაში არა უმეტეს რამდენჯერმე.
ასევე არსებობს კრემები, რომლებიც შექმნილია სტრიებისა და ნაწიბურების მოსაშორებლად, მაგრამ ისინი საუკეთესოდ გამოიყენება ორსულობის დროს კანის ელასტიურობის გაზრდისა და გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად.
ნიღბები მკერდის სილამაზისთვის
როგორ გავიმკაცროთ მკერდი მშობიარობის შემდეგ, თუ რაიმე მიზეზით ფიზიკური აქტივობა უკუნაჩვენებია და ძვირფასი დღეები გავიდა? რა თქმა უნდა, ყველაზე ეფექტური ხელნაკეთი ნიღბები იქნება.
რეცეპტი 1
სამ სუფრის კოვზ შვრიის ფაფას ასხამენ მდუღარე წყალს და აძლევენ აფუებას. შეშუპების შემდეგ დარჩენილ წყალს ასხამენ, შვრიის მასას კი თანაბრად ასხამენნაწილდება მთელ მკერდზე, ჰალოების თავიდან აცილების მიზნით. ჩამოიბანეთ აპლიკაციიდან ოცი წუთის შემდეგ.
რეცეპტი 2
შეურიეთ ერთი ქათმის კვერცხის ცილა 300 გრამ ხაჭოს და ხუთ წვეთ გრეიფრუტის ზეთს. თანაბრად დაიფარეთ მკერდი და გააჩერეთ საათის მესამედი, შემდეგ ჩამოიბანეთ მკერდი წყლით.
წყლის მეთოდი
როგორ აღვადგინოთ მკერდი მშობიარობის შემდეგ წყლით, ქვემოთ აღწერილი იქნება ორი მეთოდი.
- დაიმასაჟეთ სარძევე ჯირკვლები ძლიერი ჭავლის ქვეშ, ცენტრიდან დაწყებული და მკლავებისკენ მიმავალი. ერთ მკერდზე უნდა იყოს ათამდე წრიული გამეორება. წყალი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი ან ცივი.
- საშხაპეში წყლის ტემპერატურის შეცვლა. თბილი და ცივი წყალი საკმარისად სწრაფად უნდა მონაცვლეობდეს. აუცილებელია პროცედურის დასრულება მკაცრად ცივი ჭავლით. პროცედურის ბოლოს მკერდი კარგად უნდა დატენიანდეს სპეციალური კრემით.
მკერდის შეცვლის ქირურგიული მეთოდი
თუ მშობიარობის შემდეგ მკერდი ძალიან ცვივა და ფორმას კარგავს, მაშინ ყოფილი ფორმის დაბრუნების ალტერნატიული გზა არ არსებობს. არსებობს მხოლოდ ერთი გზა - ქირურგიული მაგიდა. პრობლემის ამგვარ გადაწყვეტას ბევრი უკუჩვენება და მინუსი აქვს, რომელთაგან მთავარი მისი მნიშვნელოვანი ღირებულებაა.
პლასტიკურ ქირურგს შეუძლია არა მხოლოდ მკერდის დაჭიმვა, არამედ მისი ფორმის შეცვლა და სურვილის შემთხვევაში ზომაც. მკერდის ფოტოები მშობიარობის შემდეგ და ოპერაციის შემდეგ ამის ნათელი დადასტურება იქნება. მედიცინის დღევანდელი მიღწევები კი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ჰალოს დიამეტრი. თავად ოპერაცია ღირს მინიმუმ სამასი ათასი რუბლი, მაგრამ ეს ფასი მოიცავს მხოლოდთავად ოპერაცია იმპლანტის ფასის გარეშე. აღდგენის საწყისი პერიოდი რამდენიმე დღე გრძელდება. მაგრამ შემდეგ კიდევ ერთი თვის განმავლობაში მოგიწევთ ბანდაჟის ტარება და სიმძიმის აწევის თავიდან აცილება.
სწორი კვება და მკერდის სილამაზე
როგორი მკერდი გახდება მშობიარობის შემდეგ, დიდად არის დამოკიდებული ბავშვის სწორად ორგანიზებულ კვებაზე. და იმისათვის, რომ ისწავლოთ ძუძუთი სწორად კვება, თქვენ უნდა იცოდეთ შემდეგი:
- ისე ხდება, რომ პატარა მამაკაცი ირჩევს თავის საყვარელ მკერდს და ცდილობს მხოლოდ მისგან ჭამოს. და გამოდის, რომ რძე გროვდება უგულებელყოფილ მკერდში, რის გამოც ჯირკვალი გადაჭიმულია. თუ ლაქტაციის პერიოდში განსაკუთრებული განსხვავება არ ჩანს, მაშინ კვების ბოლოს ასეთი დისონანსი ძალიან შესამჩნევი იქნება. ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად ბავშვს არ უნდა მისცეთ უფლება აირჩიოს რომელი მკერდი ჭამოს. დედამ თავად უნდა გააკონტროლოს ეს პროცესი და, მისი გრძნობებიდან გამომდინარე, შესთავაზოს ამა თუ იმ ძუძუს კვების დროს. როდესაც ბავშვი კატეგორიულია და სარძევე ჯირკვალს არ იღებს, ის უნდა შესთავაზონ ნახევრად ძილის დროს ან სიზმარში. ბავშვს სურს ჭამა, მაგრამ ჯერ არ გაიღვიძებს პროცესის გასაკონტროლებლად.
- კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მკერდი კარგავს ესთეტიკურ ფუნქციას მშობიარობის შემდეგ, არის აუცილებლობის გამო არ ამოტუმბვა. უფრო სწორად, ხელის ამოტუმბვამ შეიძლება დააზიანოს მკერდი დაჭიმვის გამო. მაგრამ, თუ თქვენ იყენებთ მკერდის ტუმბოს, შეგიძლიათ ორივე პრობლემის მოგვარება ერთდროულად.
სწორი დანართი
რამდენად მართალი და უმტკივნეულოა ეს პროცესი დედისთვის, ასე რომგამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო.
ბავშვმა არ უნდა დაიჭიროს ან უკბინოს ძუძუს ზედაპირულად. თუ ეს მოხდება, მაშინ კვება ითვლება არასწორად. სწორი მოჭერით დედა არ განიცდის ტკივილს, ბავშვი არ იხრჩობა და არ რჩება მშიერი.
კვების სწორი ნიშანია ბავშვში ზედა ყბის უმოძრაობა, მაგრამ ქვედა ყბის აქტიური მოძრაობები.
თქვენ გესმით ახალგაზრდა დედის სურვილი გამოიყურებოდეს იდეალურად, რადგან მას ასეთი სტრესი განიცადა. მისი ცხოვრება თავდაყირა დატრიალდა და მხოლოდ მისი პრენატალური გარეგნობაა. ნებისმიერი ქალისთვის ორსულობის, შემდეგ კი მშობიარობის პერიოდი სტრესული მდგომარეობაა. თუ ის გარეგნულად არ არის გამოხატული, მაშინ ის ნამდვილად ეხება სხეულს.
იმისთვის, რომ არ იგრძნოთ თავი ცხოვრების მიღმა, როგორც თქვენი ანარეკლი და თქვენი სულიერი მეგობარი, წინასწარ უნდა იზრუნოთ თქვენს გარეგნობაზე. აქ მშვენივრად ჯდება რუსული ანდაზა „ზაფხულში ციგა მოამზადე და ზამთარში ეტლი“. ეს მშვენივრად ასახავს იმ ფაქტს, რომ ყველაფერი უნდა განჭვრეტა და პრევენცია, რათა შემდგომში შედეგები არ გამოსწორდეს ხანგრძლივი და მტკივნეული დროით.
