როდესაც ქალი ატარებს ბავშვს და შემდეგ აწოვს მას ძუძუთი, მას სჭირდება სპეციალური დიეტა - უფრო ჯანსაღი, უფრო დაბალანსებული. როგორც ჩანს, ასეთ დიეტაში ხილი და კენკრა პირველ ადგილზე უნდა იყოს, მაგრამ ზოგჯერ სირთულეებია ამ ტიპის პროდუქტებთან. შესაძლებელია თუ არა მეძუძურ დედას ჰქონდეს ჟოლო (ახალი ან სხვა ფორმით)? ვცადოთ ამ კითხვაზე პასუხის პოვნა.
ჟოლოს სასარგებლო თვისებები
შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ჟოლოს ჭამა? თეორიულად - აუცილებელიც კი, რადგან ეს კენკრა მდიდარია ვიტამინებით, როგორც, ფაქტობრივად, ბუნების ყველა საჩუქარი.
ჟოლო თითქმის მთლიანად წყალია და შემადგენლობის მხოლოდ 15% არის ნახშირწყლები და სხვადასხვა საქარიდები.
ყველაზე მეტად, კენკრა შეიცავს ცნობილ "ასკორბინის მჟავას", ანუ C ვიტამინს. სწორედ ამ ვიტამინის არსებობას განაპირობებს ჟოლო თავისი ანტივირუსული და გრიპის საწინააღმდეგო თვისებებით. მასში ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ჯგუფის ვიტამინებიPP, B3 და E.
სხვადასხვა მჟავების გარდა, ტკბილი და სურნელოვანი კენკრა ამაყობს კალციუმით, მაგნიუმით, კალიუმით, ფოსფორით და ქლორით. ჟოლო ასევე შეიცავს იშვიათ ნივთიერებას - ანთოციანინს, რომელიც დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების კედლების სიჯანსაღეზე.
ჩვენმა წინაპრებმა დიდი ხანია შენიშნეს, რომ ჟოლო ეხმარება არა მხოლოდ გაციების დროს - თურმე მას შეუძლია სისხლდენის შეჩერება და ასევე ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა.
რამდენად სასარგებლოა ჟოლო ძუძუთი კვების დროს?
შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ჟოლოს ჭამა, თუ მისი სასარგებლო თვისებები მიუწვდომელი ფუფუნებაა ძუძუთი კვების დროს?
ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა დედა ალერგიული ამ კენკრის მიმართ. ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმი იმდენად იცვლება, რომ ხანდახან უჩნდება ალერგია იმ პროდუქტებზე, რომლებიც ადრე საოცრად მოითმენდა. და თუ ჟოლოზე უარყოფითი რეაქცია მაინც გაჩნდა და მეძუძური დედა განაგრძობს ამ კენკრის ჭამას, მაშინ ბავშვისთვის უპირველეს ყოვლისა უარესი იქნება: ბავშვს კოლიკა და შებერილობა აწუხებს..
მაგრამ თუ მშობიარე ქალს აქვს სხეულის ნორმალური რეაქცია გემრიელ ხილზე, მაშინ აზრი არ აქვს საკუთარ თავს უარი თქვას ასეთი დესერტის მირთმევის სიამოვნებაზე. ხანდახან გაციების დროს მეძუძურ დედას წამლის მიღების საშუალება არ აქვს და ერთადერთ ხსნად ჟოლოს ჩაი რჩება. კენკრით მდიდარი „ბუნებრივი ასპირინი“საჭიროების შემთხვევაში სიცხის მოხსნასაც კი უწყობს ხელს.
და მაინც, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ჟოლოს ჭამა?
ჯერ კიდევ არ გადაგიწყვეტიათჭამე ვარდისფერი კენკრა? ყველაზე მარტივი გზა იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ჟოლო, არის ბანალური ალერგიის ტესტის ჩატარება.
თუ შეუძლებელია ამ პროცედურის გავლა და ძალიან გინდათ ჟოლო, უნდა შეეცადოთ მიირთვათ საკმაოდ ბევრი კენკრა და თვალყური ადევნოთ საკუთარი და ბავშვის ორგანიზმის რეაქციას.
შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ყვითელი ჟოლოს ჭამა? მხოლოდ ყვითელი კენკრა რეკომენდირებულია ახალგაზრდა დედებისთვის, რადგან არსებობს მტკიცებულება, რომ ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიონ ალერგია ბავშვში. თუ დედამ და ჩვილმაც ყვითელ კენკრა კარგად, უშედეგოდ შეიწოვეს, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ ვარდისფერი ხილი.
მაგრამ არსებობს რამდენიმე წესი, რომლითაც თქვენ უნდა აირჩიოთ ჟოლო თქვენი საკუთარი სადილის მაგიდისთვის. პირველ რიგში, ადრეული კენკრა, სავარაუდოდ, სავსეა ნიტრატებით, ამიტომ ისინი უნდა განადგურდეს. მეორეც, ზოგიერთი დიეტოლოგი გვირჩევს ამ ხილის მდუღარე წყალთან ერთად გადაწურვას, რათა აუცილებლად დეზინფექცია მოხდეს.
სხვა კენკრა მეძუძური დედებისთვის
კვების დროს სხვა კენკრის გამოყენების პირობები ზუსტად იგივეა რაც რაციონში ჟოლოს შეყვანისას. მარწყვი, ღრუბელი, მაყვალი, ყურძენი არის ჯანსაღი საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს დედის იმუნიტეტს და გააუმჯობესებს მის კეთილდღეობას. მაგრამ ღირს მათი ჭამის დაწყება დღეში რამდენიმე კენკრით. ბავშვისა და დედის ხელსაყრელი ჯანმრთელობის შემთხვევაში, პორცია შეიძლება გაიზარდოს, მაგრამ არ მიირთვათ დღეში ნახევარ ჭიქაზე მეტი კენკრა.
