ბილ პერლი არის ლეგენდარული ამერიკელი ბოდიბილდერი, რომელმაც 5-ჯერ მოახერხა "მისტერ სამყაროს" ტიტულის მოპოვება. გასული საუკუნის 50-70-იან წლებში დიდების ზენიტში ყოფნისას, იგი გახდა კერპი მრავალი ბოდიბილდერისთვის, მათ შორის ახალგაზრდა არნოლდ შვარცენეგერისთვის. პროფესიონალური ბოდიბილდინგიდან წასვლის შემდეგ, პერლმა დაიწყო დამწყები სპორტსმენების მომზადება და გამოსცა რამდენიმე წიგნი საკუთარი სხეულის მშენებლობის შესახებ.
ბავშვობა, პირველი ვარჯიში
ბილ პერლი, რომლის ფოტოც წარმოდგენილია სტატიაში, დაიბადა 1930 წელს ამერიკულ ქალაქ პრინევილში (ორეგონი). ის იყო ჰაროლდ პერლისა და მილდრედ პესლის სამი შვილიდან უმცროსი. ბიჭის მშობლებს ჰქონდათ პატარა რესტორანი, რომელშიც მას ბავშვობიდან უწევდა დახმარება.
როცა ბილი 8 წლის იყო, მან დაინახა ძლიერი სპორტსმენის ცირკის პლაკატი და მიხვდა, რომ მას სურდა დამსგავსებოდა მას. იმ მომენტიდან ბიჭმა დაიწყო ფოლადის კუნთებზე ოცნება. დაკავდით სპორტით პატარა ქალაქშიადგილი არ იყო, ამიტომ პერლმა დაიწყო ძალების ვარჯიში იმპროვიზირებული საშუალებების დახმარებით. ბიჭის პირველი ჰანტელები იყო სიმინდის ქილა და მწვანე ბარდა, წვერა კი კარტოფილის ტომარა იყო. ბილი სამუშაო დღის განმავლობაში ვარჯიშობდა მამის სამზარეულოს კომუნალურ ოთახში, გაკვეთილების შედეგებს სპეციალურ დღიურში იწერდა.
1940-იანი წლების დასაწყისში ჰაროლდ პერლმა გაყიდა რესტორანი და იყიდა ბრასერია. ამერიკული კანონები კრძალავს არასრულწლოვან ბავშვებს ალკოჰოლური სასმელების დაწესებულებებში მუშაობას, ამიტომ ბილი და მისი ძმა და და გათავისუფლდნენ სამზარეულოში მუშაობისგან. ახლა ბიჭს ფიზიკური ძალების გასაუმჯობესებლად სხვა გზების ძებნა მოუწია. სჯეროდა, რომ შრომისმოყვარეობა მას კუნთების აშენებაში დაეხმარებოდა, თხრიდა თხრილები და მუშაობდა სამშენებლო მოედანზე.
წარმოგიდგენთ წვერას
14 წლის ასაკში პერლმა მიიღო 50 ფუნტიანი შტანგა, რომელიც მან თავის მეგობრებთან ალთან და პიტთან ერთად შეიძინა. ბიჭები კვირაში 3-ჯერ ვარჯიშობდნენ ბილის მამის ავტოფარეხში. თანდათან ალმა და პიტმა დაკარგეს ინტერესი ბოდიბილდინგის მიმართ და ბარი პერლის სრულ განკარგულებაში იყო. მომავალი „მისტერ სამყარო“მთელი პასუხისმგებლობით მიუდგა კლასებს. სწავლობდა სპეციალურ ლიტერატურას, ბოდიბილდინგის ვარჯიშები ფოსტით უბრძანა, პრესისთვის საკუთარი სკამი გააკეთა, ჰანტელები და დამატებითი ბლინები შტანისთვის. ბილ პერლმა საკუთარ სახლში ნამდვილი სპორტული დარბაზი გააკეთა. ბიჭი ყოველდღე ატარებდა წონით ვარჯიშს, ცდილობდა არც ერთი გაკვეთილი არ გამოტოვებულიყო. გარდა ამისა, სკოლაში დადიოდა ცურვაზე, ფეხბურთზე დაბრძოლა.
16 წლის ასაკში ბილმა დაიწყო თავის ქალაქში პროფესიონალურ სპორტდარბაზში სიარული და ადგილობრივ ბოდიბილდერებთან ურთიერთობა. ორი წლის შემდეგ, კალიფორნიაში მოგზაურობის დროს, პერლმა ნახა ბოდიბილდინგში ოლიმპიური ჩემპიონი ტომი კონო. მასთან შეხვედრამ ისეთი ძლიერი შთაბეჭდილება მოახდინა ბიჭზე, რომ სახლში დაბრუნების შემდეგ მან კიდევ უფრო დაიწყო ვარჯიში.
პირველი მონაწილეობა შეჯიბრებებში
1950 წელს პერლი მოხალისედ წავიდა ჯარში. ის გაგზავნეს სამხედრო აეროდრომზე სან დიეგოში (კალიფორნია), სადაც თავისუფალ დროს ეწვია ცნობილი ბოდიბილდერის ლეო სტერნის სპორტდარბაზს. ცნობილ სპორტსმენთან და მწვრთნელთან გაცნობამ დიდი გავლენა იქონია ახალგაზრდა ბოდიბილდერის მომავალ ბედზე.
შტერნმა შეამჩნია ბილის დიდი პოტენციალი და ურჩია, ძალები გამოეცადა პროფესიულ შეჯიბრებებზე. მისი რეკომენდაციით პერლმა 1952 წელს წარადგინა კანდიდატურა ბოდიბილდერთა კონკურსში "მისტერ სან დიეგოში" მონაწილეობის მისაღებად, სადაც საპატიო მესამე ადგილი დაიკავა. ლეო სტერნი წარმოუდგენლად ამაყობდა თავისი მოსწავლით და საშუალებას აძლევდა ნებისმიერ დროს ევარჯიშებინა საკუთარ დარბაზში. მომავალ წელს 23 წლის ბიჭი იგებს საერთაშორისო სამოყვარულო კონკურსს "მისტერ სამყარო", რომელმაც მის წინ რამდენიმე პატარა შეჯიბრი მოიგო. ბილ პერლი მსოფლიო პოპულარობას იძენს, ის იწყებს ინტერვიუების მიცემას და ფოტოსესიებში მონაწილეობას.
ბოდიბილდერის ცხოვრება 50-იანი წლების შუა-70-იანი წლების დასაწყისი
დემობილიზებული 1954 წელს, Pearl გადადის საკრამენტოში და დროთა განმავლობაში დაგროვილზეჯარში სამსახური ფულით აარსებს სპორტული კლუბების ქსელს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ბოდიბილდერი ყიდის თავის ბიზნესს და, ლოს ანჯელესში გადასვლის შემდეგ, ხსნის სპორტდარბაზს. აგრძელებს ბოდიბილდინგის შეჯიბრებებში მონაწილეობას და 1956-1971 წლებში კიდევ 4-ჯერ მოიპოვა „მისტერ სამყაროს“ტიტული. ბოლოს მან მოიგო 41 წლის ასაკში და გაანადგურა მითი იმის შესახებ, რომ ბოდიბილდინგში მხოლოდ ახალგაზრდობისას შეიძლება გახდე ჩემპიონი. ამ დროს ის თითქმის 110 კგ-ს იწონიდა და საუკეთესო ფიზიკურ მდგომარეობაში იყო.
ქოუჩინგი
მეხუთე ათწლეულის გავლის შემდეგ, „მისტერ სამყარო“გადაწყვეტს პროფესიულ სპორტს თავი დაანებოს და ყურადღებას სამწვრთნელოზე აკეთებს. ბილ პერლმა რამდენიმე ათასი ძალოსანი ავარჯიშა თავის ლოს-ანჯელესის დარბაზში. ლეგენდარული სპორტსმენის მიერ შემუშავებული ვარჯიში დაეხმარა კრის დიკერსონს, დენის ტინერინოს და დევიდ ჯონსს ჩემპიონები გახდნენ. მარგალიტი ცდილობდა მიებაძა არნოლდ შვარცენეგერს, რომელმაც 60-იან წლებში პირველი წარმატებები მიაღწია პროფესიულ ბოდიბილდინგში.
მიდფორდში გადასვლა
მიუხედავად მოსწავლეთა დიდი რაოდენობისა, 70-იანი წლების ბოლოს პერლმა ფინანსური სირთულეები დაიწყო და იძულებული გახდა გაეყიდა თავისი კლუბი ლოს-ანჯელესში. 1980 წელს ის ყიდულობს რანჩოს მიდფორდში, ორეგონი და გადადის იქ თავის მეუღლე ჯუდისთან ერთად, რომელიც მის მსგავსად პროფესიონალი ბოდიბილდერია. მარგალიტი დიდხანს ვერ იჯდა უსაქმოდ. ცოტა ხნის შემდეგ მიდფორდში ხსნის დარბაზს და ისევ მწვრთნელობას იწყებს.
სპორტსმენის კვების თავისებურებები
ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ მამაკაცი ფოლადის კუნთებით ბილ პერლი არის ვეგეტარიანელი მრავალწლიანი გამოცდილებით. 1969 წელს მცენარეულ დიეტაზე გადასვლით მან შეძლო მიეღწია საუკეთესო ფიზიკურ ფორმაში. მარგალიტი დარწმუნებული იყო, რომ ხორცისა და თევზის სრული უარყოფა სპორტსმენს საშუალებას აძლევს გაასუფთავოს ორგანიზმი ტოქსინებისგან და უფრო სწრაფად ააშენოს კუნთები. საკუთარი მაგალითით მან უარყო მითი, რომ ადამიანს სჭირდება ცხოველური ცილა კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად და შესანარჩუნებლად. პერლმა არაერთხელ განაცხადა, რომ ბოდიბილდერის ორგანიზმისთვის ხორცში არაფერია ღირებული. კუნთების ასაშენებლად აუცილებელი ცილა გვხვდება მცენარეულ საკვებში, ასევე რძესა და კვერცხში. სპორტსმენმა არ თქვა უარი ბოლო ორ პროდუქტზე, მიაჩნია, რომ ისინი მხოლოდ სხეულს სარგებელს მოუტანს. მხარს უჭერს ბილ პერლი გემოვნების პრეფერენციებში და მისი მეუღლე ტრუდი. ის, ისევე როგორც მისი ქმარი, მრავალი ათეული წელია იცავს ვეგეტარიანულ დიეტას.
მიუხედავად იმისა, რომ ბილ პერლი ვეგეტარიანელია, ის ურჩევს ბოდიბილდერებს აირჩიონ საკვები საკუთარი კულინარიული პრეფერენციების მიხედვით. ის დარწმუნებულია, რომ სპორტსმენისთვის მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის ყველაზე ოპტიმალური დიეტის პოვნა და მისი დაცვა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუ ბოდიბილდერი შესანიშნავ ფორმაშია და ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს, მაშინ ის ვერაფერს შეცვლის საკუთარ კვების სისტემაში.
ბოდიბილდინგის ლეგენდა დაბერების საუკეთესო საშუალებად ჩვეულებრივ სასმელ წყალს მიიჩნევს. სანამ ის ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობითაა, ადამიანი თავს ახალგაზრდად, ძლიერად და გამძლედ იგრძნობს.
მარგალიტი და სტეროიდები
ბოდიბილდერს აქვს ნეგატიური დამოკიდებულება სტეროიდების მიმართ და არ ამტკიცებს მათ გამოყენებას ძალოსნების მიერ. ასეთი ნარკოტიკების მოხმარების გამოცდილება მას პროფესიული კარიერის დასაწყისშივე ჰქონდა და ხანმოკლე პერიოდით შემოიფარგლებოდა. სტეროიდების გამოყენებამ ბოდიბილდინგის ლეგენდას საშუალება მისცა სწრაფი პროგრესი მიეღო ფიზიკურ ფიტნესში, მაგრამ მას არ მოსწონდა მათი გავლენა მის კეთილდღეობაზე და ემოციურ ფონზე. მცირე ასაკში მიატოვა ისინი და აღარ დაბრუნებულა მათ გამოყენებაზე. მარგალიტი ამტკიცებს, რომ მისი კუნთები ძირითადად ბუნებრივი გზით არის ამოტუმბული. ის აკრიტიკებს ბოდიბილდერებს, რომლებიც კუნთებს ფარმაკოლოგიური პრეპარატების დახმარებით აშენებენ. ბილ პერლი არ არის აღფრთოვანებული დოპინგით დამყარებული ძალოსნობის თანამედროვე რეკორდებით და ენატრება ის დღეები, როცა ბოდიბილდინგი სამართლიანი სპორტი იყო.
სპორტსმენის წიგნები
პერლის ვარჯიშის ფილოსოფია აისახება მის ბოდიბილდინგისა და ფიტნეს ლიტერატურაში. საერთო ჯამში, სპორტსმენმა გამოაქვეყნა 6 სახელმძღვანელო, რომელიც ეძღვნებოდა საკუთარი სხეულის გაუმჯობესებას. მისი ყველაზე პოპულარული წიგნია „გაძლიერდი“. ბილ პერლი აღწერს მასში წონით ვარჯიშებს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების გასაძლიერებლად და კუნთების ასაშენებლად. ნამუშევარი გამოქვეყნდა აშშ-ში 1986 წელს და მას შემდეგ გახდა საცნობარო წიგნი თანამედროვე ბოდიბილდერებისთვის.
85 წლის ბილ პერლი ახლა თავის რანჩოზე ცხოვრობს მიდფორდში და, მიუხედავად ასაკისა, შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში რჩება.რეგულარულმა ვარჯიშმა, ვეგეტარიანულმა დიეტამ და ცხოვრების სწორმა პოზიციამ ამ ლეგენდარულ ბოდიბილდერს საშუალება მისცა სიბერემდე შეენარჩუნებინა კარგი განწყობა და კარგი ჯანმრთელობა. დღეს ის ფლობს სამ სპორტდარბაზს, კონსულტაციას უწევს ბოდიბილდინგის ჟურნალებს და ზოგჯერ წერს სპორტულ სტატიებს.
